|

 |  | | |  |  |  |  |  | |

 

:

  ,    , .

" " 1993, (WHO)  (1).

-60 .

, ,   .

 ,   -  , , . ,   . 

.

. .

, . .

, ,   LDL, , .

, 2, , ,  ,  , ,  .

 

:

, .

, 6 .

, .

, , , , , , , , ' .

, , , , , , .

,   , .

, , , , , , , .

,   , .

, , ,   , .

  , , , ', , , , , .  , ,  ( , ).

, (   ), . ,   ,  3.

( , , , ) ,  ,    .

, .

,  

, , ,   :     ;  , , .

  ,      .   

 

:

Walter C Willet, Frank Sacks, Antonia Trichopulou et al. Mediterranean diet pyramid: a cultural model for healthy eating. Am J Nutr  http://ajcn.nutrition.org/content/61/6/1402S.full.pdf

 

:

 |  | | |  |  |  |  |  | |

 

-  (2022) - (NAFLD) . 26 3,037 , 48 -BMI 31. -9 , -13 - -4 - ( , ). .  , . , -NAFLD. , - . NAFLD -NAFLD. , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35947894/

 (2022) , (AMD). 7 , 7 -10 . GRADE .

:

-35 , - . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35695158/

 (2022) - . 12 34,972 1-19. , , . , - , , , . .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35458180/

 (2021) -, (PCOS) , .  PCOS , . PCOS , . PCOS, .  - PCOS , . , , . : ; ( , , , D B); -, ; DHA, , , , .  PCOS ,

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34071499/

-, (2020) - . 84 57 " 36,983 21-71. -13 , . , - ( , ), . 

:

- . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33143083/

- (2018) . -20 -21 . , -, (HEI -AHEI), DASH . -, , -, , -33% . -24% . , , - -, , , ; . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30254236

(2021) . , , . 
53 , -45 2 19. : (26 ), (15 ) (19 -7 , ). 
, -, , , C E - CRP, IL-6 -TNF-α. , , , - . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33503979/

 (2022) - 3 . - . - 3 , , 3 . 22 , 7 -15 . 3 . , -10 3 -.  - 3 , .

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34929617/

, (2021) , . , . , . , , , DASH -, , .  , . , .  : , , , . , , , .  , , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809492/

 (2021) , . , , . , (), , ( , , ).  , , , D ( , EGCG, ) , , , .  , , , , .    

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34063835/

 (2021) - , . , (, , , ), , , 2, .

, – ( ) , . - . , .

.    

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959830/

 (2021) -, . , -, , , , , . - . 
-. , , , ; ; ; ; , 1; . , -, -EGCG P450. 
- , , , . .  

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34204057/

, (2020) (AGA), , .  , , :

  1. , (NAFLD).  

  2. NASH ( ), 5% , 7% , 10% . 

  3. , 1,200-1,500 500-1,000 . 

  4. NAFLD, - , , . 

  5. , 3-5% , .  

  6. , , , , . 

  7. 150-300 . 75-100 , . 

  8. , , , ,

  9. .

  10. , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33307021/

 (2020) . , . , . , , -, , .

, , D ,

, , , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32167552/

 (2019) . DASH - - , . . , , . , - . , , , , :

, , , DASH, .      

https://cjasn.asnjournals.org/content/14/1/141

( 2015)     .  , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25962728

- ( 2016)    - . , 100 , , , . - . . - , ( -29%, 57% -30%, ). - -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ). ,  , . , , , , . , , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

, ( 2018) , - .  , . , - . - . , - , . , -, .  , - , , - .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29106612

 ( 2017), , - (NAFLD). , , 2 . , . - , - . - 2 . , - . -, , , , , , - , , - .    
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28371239

 (2022) - (SCFA). , . - , , . 260 3 . - . LBP (lipopolysaccharide binding protein) - zonulin , -SCFA . - LBP -zonulin -SCFA. SCFA - . , -SCFA - . SCFA , SCFA .      

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36055959/

 (2022) - . 138 40 60 BMI 27-40 MRI . 6 , 25-30% . - 0 17 6 . : , .  , -. , - -. - -. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35956364/

 (2020) - -, (OSA). - , - . -OSA (CPAP), - .  187 OSA , :

, 6 -. + .  , , , . -42% -70% + , .  - - OSA, . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32481487/

 (2020) -, - . , :

  1. , - (13 ).

  2. , - - , (21 ).

6 . , , . 

- , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32369989/

 (2019) , . , . , -23 , 6,874 55-75, .  :

- - + . 

- - . 

. - 12 .  4.7 , 2.5 , p<0.001. - - , - , . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31613346/

 (2021) . 62 , 16 . . .   , , , , , , , , . , , , , B12 500 "/.   
:

, .

https://www.omicsonline.org/open-access/weight-loss-is-associated-with-changes-in-gut-microbiome-a-randomized-crossover-trial-comparing-a-mediterranean-and-a-lowfat-vegan-115941.html

 (2019) ( ) -. 11 , 28 BMI 25 . – - . 4 9-16 . 5 " , . -6% - , . . - - , .    

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30758261

, (2019) - , - , , () . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334554

( 2016) (Food4Me) -. 1,607 ( 0) : ( 1), ( 2) , ( 3). 6 , 2 -. BMI . , (5.38 5.20 p=0.002), 3 2 (5.63 5.38 p=0.029). - , ,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27357094

( ), (2019) 44 , - , .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31290733

( ) (2020) -, . -, , - . 142 (84 -58 ), - 6 , , : 

-BMI, , (Crohn’s disease activity index, partial Mayo score). . , , . 

 

- 84

- 58

BMI

0.42-

0.48-

(")

1.25-

1.37-

-31 (36.9%) -18 (21.4%) 84

-27 (46.6%) - 18 (31%) 58

( )

-14 (23.7%) -4 (6.8%) 59

-9 (17.6%) -2 (3.0%) 51

-,

: , ( , , ).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32440680/

 (2020) - . , (frailty). , , - .  612 65-79 , - . - . , , , (CRP -IL-17). , , . , . , .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066625/

( 2015)   . 124 - . , 12 . , , , - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989426

, (2020) , - . 42,902 (1986-2012), 59,994 (1986-2012) -90,631 (1991-2011). , -. , -6,077 .  6,576 . - -13-41% , . , , , , , , , (supersaturation) -, - .  - .    

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32271884/

 (2022) . , . - , , ( ').  2,226 , 50 55. - : , .  , - -46% , -35% -40%.   50 , - .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558468/

 (2022) ", . , , . 2020-2025 , . 80,039 1984. : DASH, -, (AHEI – , ), (Prudent – ), . 34 3,890 .

:

, .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35099520/

, (2020) , - 2. 3,042 , .  -, . , -2,020 -1,485 . , - () (), -47% . , 2 , -. , -, , 2 . , .  , - , -, .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33234342/

, ( 2018) ( ), , . 1,521 , 2002-2005 - 2008-2011. - - (MDS) (AHEI). , MDS - AHEI, . , . , .        

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29604292

 ( 2018), , - (IVF). , . 244 22-41 BMI 30, IVF 2013-2016. -. . - ( , ) . , -, (29.1% 50.0% -26.6% 48.8%, ). -65% -68% . , - 35. - .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29390148

,(2019)  ", . 12,155 45-64. , : 

. , ( ) HEI, AHEI - aMed -17%, 20% -13%, . 

.  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31386145

 ( 2018)  .

, .

81,818 27-44 , 1991-2013. , , : , DASH (AHEI-2010). .

2,306 .

, - - DASH .

( ), -30% - -29% DASH. , AHEI-2010 -21% .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29757402

 (2022) - . , . 2,967 , . , - . .  - , . , . - , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36145146/

 (2019) - . 106 18-35, . . - Trichopoulou, 0 ( ) -9 ( ).  - ( -3), (6 ) -BMI , , pH , - . , -.  - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30833599

 (2018) - . , 1,639 65. , , -. , . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

( 2016) - - (AMD) (, , , , , ). 4,753 5,060 65 ( 73.2). - .

-AMD. - ( 4), ( 6) -46% -AMD. , -AMD (Y204H). - AMD. , - .     
:  . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27825655

 (2017), , - (Laryngopharyngeal Reflux). 85 ( PPIs) -99 (pH>8) - 90-95% , , , -5-10% ( -2-3 , 85-113 ). , - , , , , , . (Reflux Symptom Index) 6 . , (6 ), 54.1% 62.6% , 27.2% 39.8%, .  -, , .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28880991

, (2020) , : -, - . 3,128 18-80, 14.6% -24.4% -. -, .  

- .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31393814/

( 2015) -. -12 4-5 . 8 - . - , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26258462

( 2015) - ,  B12  . 237 25-93.

- MDQI – Mediterranean diet quality index. -: , , , ( ). -  B12  - -. : ( ), .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26780397

( 2015), - , 153 , (" "), . - . , , , - trimethylamine oxide , . . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26416813

-, (2019) , - ( ), . 282 18-59, 558 . , - , ( -65 ). - , , , . , .  - , - . , , ( 2, 3 -4) -37%, 52% -42% , .  - , . – " . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31131415

 

 


 (2021) , , . ( , , ), ( , , , , ), ( , , , , ). 

:

:

:

:

https://ima-contentfiles.s3.amazonaws.com/Ne171_CardiovascularNutrition.pdf

-  (2021) - . - , , , .  35 13,943 , 61 , BMI 29.4.  140/81 " , 6 -192 126/73 " . 

:

- , , , .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33581952/

-  (2020) . , , .  41 , 8,416 -50 . : DASH 5.53 " , - -0.95 " , -1.30 " , (-) -5.47 " , -4.47 " , -0.65 " , -0.57 " . . - DASH, - , , .  , -BMI. 

https://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/9000/The_effect_of_plant_based_dietary_patterns_on.96871.aspx

-  (2020) , . 121 , 21,941 -14 /, -3 :

%

%

%

Atkins, South Beach, Zone

40

-30

30-55

Biggest Loser, DASH, Jenny Craig, Mediterranean, Portfolio, Slimming World, Volumetrics, Weight Watchers

55-60

-15

21-30

Ornish, Rosemary Conley

-60

-10-15

20

 

:

6 , , . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32238384/

- (2019) - . 41 , 3 -38 . - , - -38% , -25% . - -, -13-27% .  - , , .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30676058

- ( 2016)    - . , 100 , , , . - . . - , ( -29%, 57% -30%, ). - -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ). ,  , . , , , , . , , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

- ( 2014)   . -13 " 1,367 , -2     .     ( -582.8 " ) (≥12 ), .  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176280

(2011) 50 534,906 , . ,   , HDL, , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21392646

( 2015)   -  . 5 12   -  -, - .   -  - . , . ,   -  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721635

 (2021) - (PAD). , , , nitric oxide (NO). , . - ( , EGCG ), -NO , ( ), , , . , , , . ( ) , PAD. , - -, , PAD . .       

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34206667/

,(2020) - , , . , , , , (SCFA) -TMAO. , , .   , , SCFA, -, (LPS). -SCFA , -LPS -, LPS . 

, TMAO .  , , , SCFA, , - , DASH -.  , . -, , , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33003455/

 (2020) , . , , . , ,

, , . - - (Pesco-Mediterranean diet) . , , , , , , . , . , 12 16 .  , .    

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32943166/

 (2022) - -. 294 :

  1. .
  2. -.
  3. - .

- - -, .  - , - . Prevotella - Bifidobacterium . . , , -. - .

: https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=1674

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35264213/

 (2022) - , . 1,002 :

, 2. 

:

-

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35030530/

,(2020) 75 , - , - - ( ). 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32246717/

 (2020)  (AHA) . -AHA 2013 , , . , , , .  , , , . - , -LDL.  , , - DASH, . , , , , ( ), , . , . , ; -LDL, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31838890/

, (2020) , - -. 294 , 88% , 51 . BMI 31.3, 109.7 ". :

  1. .

  2. -.

  3. - . : , 3-4 / , , 100 / (Wolffia globosa). .

- 28 / . . 6 , -.  - (6.2 " - -5.4 " -), ( 1.5 "). 

:

- , , , - -.  Hinoman

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33234670/

( ) (2019) . MetFit . 12 24 : 

403 2008-2016, 253 12 -150 24 . 54 -BMI 37.4. , 47.6% , , . 

, , , . .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30561027

 (2018) -, , . - , . 41 45-75, ( - ). : - 3-4 . , - : , , , , , , , , , – , , , , , , ; , 20 " 2 – , – . 8 8 . , 3 . : , , , CRP .  , , ( 1.6 -1 " , ), HDL ( 1.5 "/"), ( 4.4 "/") -HDL. . - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30351388

-, (2018) , - . 7,447 55-80, , : - , - , . 4.8 , ; - -. 2013.  , , , . 288 ; 3.8% - , 3.4% - -4.4% . , , -31% -28% - , . - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29897866

 (2018) , 2. 241 2 -316 2, : 1) - (35% ), 2) ( 30% ).  * 3 , 4 . 2, -, , . ,   2. - , 2.  * : ( ) 12 . . , , , BMI . , , 5 . . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30475968

 ( 2017) -, , HDL. -HDL, . 296 , -. - – , -. , - -HDL (cholesterol efflux), HDL. - -HDL. -, , HDL

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28193797

 ( 2017), , - . 166 65, 160/100 " , - - , - 6 . , - (1.1 " , p=0.03) 1.3% (flow-meditated dilatation - FMD), - p=0.026. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28424187

 ( 2016), . (: adropin )  . - . - , . , , . . , . 5 /" ( 3.30, 2.73 /"). 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27460714

- ( 2015)   . 60 2 , , 4 . . , , .   -

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25942487

-, (2014) -  -.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24449321

-2010, ,  LDL, HDL  HDL.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19692213

 (2019) . , , -80% " . , , , -20 ( ) 26% 213% . 

, . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30884883

( ) (2021) , . 55 6-16 , 12 , - . :

, 45-60 , , , .  , .  10% -BMI. 12 28 . , , , . .  , , , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33920831/  

 ( 2018), -, :

- . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29306452

 (2018) - . -26,000 , 12 . 40 - , , , , , , , . , -3 -.  : 

 

 

-:

39.0%

36.2%

24.8%

:

4.2%

3.8%

3.8%

 

-, -23% -28%, , . ( ): , , BMI, ( HDL). , - , .   

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2717565

 (2018) , - . 23,232 40-77. - . -17 2,009 . -, -17% . , ( -22%), . - 40, . , - , . 

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.117.020258

, ( 2017) . -48,000 -25,000 1998-2010. -12 (1986-1998) (Alternate Healthy Eating Index-2010), - (Alternate Mediterranean Diet score) DASH.  , ( 13-33%) ( 0-3%), -9% , -16% - -11% DASH. 20 8-17% . -12 , , -14% , -11% - -9% DASH. .   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700845

( 2017), , - . -19,000 35, 4.3 252 . , - -15%. , , . -, , , , , . - .    
https://academic.oup.com/ije/article-abstract/doi/10.1093/ije/dyx145/4056503/High-adherence-to-the-Mediterranean-diet-is?redirectedFrom=fulltext

 ( 2017), , . : 

  1. -7,000 55-80, -, 4 (PREDIMED trial).  
  2. -22,000 35-42 , 6.7 (SUN project). 

PREDIMED, -82 /, ( 0.9 0.02 " , , ). SUN, 53 /, ( -2% ). , ( )

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29046405

( 2016) . , -15,000 . , - , , , , , . -3.7   - ( , ), . . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27109584

( 2015) . , . 12 , 5.2 " 0.4 . .  .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25690866

( 2015) - ,  - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25542392

- . -26,000 , 12 . 40 - , , , , , , , . , -3 -.  : 

 

 

-:

39.0%

36.2%

24.8%

:

4.2%

3.8%

3.8%

 

-, -23% -28%, , . ( ): , , BMI, ( HDL). , - , .   

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/271756

(cohort) " (2014) -  , - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24503596

 (2020) , - , . 18 -, ( , -, , , , , , , , , ).  , , . , - , -20% . 52 47 , 94% , , AIP (Atherogenic Index of Plasma) -LAP (Lipid Accumulation Product). . - , , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33187188/

, (2020) , . , 12 , -, , (HIIT). 250 , , . , , , , , .  . -, . , -

:  

 

 

-

27.2%

54.4%

18.4%

57%

54%

35%

(")

2.8-

4-

1.8-


(" )

5.9-

4.9-

(/)

0.8-

 

, , , . . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31879752/

( ) (2019) , - , , . 50 , - - , ( 20 , 2 ) : 2 , 2 Bacillus coagulans 3 , 2 , 1,000 " , 6 , . -68-76% 13 . .  , 12% , 18% -8.8% . , -LDL -19%, 22% -40%, . , , CRP, , -(NO (nitric oxide. 50% - 38% -10 .  - - -.  Nature’s Sunshine Products.        

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31084538

( 2015) .  1,290 : - . - ,  HDL .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600180

 

 

 

- ( 2016)    - . , 100 , , , . - . . - , ( -29%, 57% -30%, ). - -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ). ,  , . , , , , . , , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

 ( 2017) , , 2 . - , - 2 . 
- – , , , - , , , , , , . , -, - - ( , ) 2 . - , 2 , . , , -, , , . 2, .    

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29194424

-     , . (LDL), , , , 2 ; (Obesity).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443484

(2014) , 2. , . , , , , , , , . , - ( ) , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910231

(2014) . 2, .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4011042

 ( 2017), , - . , , . -, , ( ), , , , , , , . DASH, . , .  , 2 .      

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28521334

( 2013) .   , , .   -, . . , .

http://care.diabetesjournals.org/content/early/2013/10/07/dc13-2042.full.pdf+html

( 2015) - . - , 642 - . -4 : , , , . , . - . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26474775

 (2022) - - 2. , . : , : - , . 40 18 -, 12 . . 24 12 . 12 :

. C, . -, , . , . , , -LDL

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/

(2011)     2. 418 , 2 ( ) (-30 ), . 55 - 80 -. , ( ) 2 52% .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929998

(2014), - 2.  3541 55-80 . : - , -   .  .  -4 - , ,  -40% 2 - -18%. , - , , .  , 

http://annals.org/article.aspx?articleid=1811025

(2013) , - , 2.  -22 -11 .  2,330 2.  - . " - -20%.  -.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23975324

, (2020) -, 2. , 25,317 , 53 . 1992-1995, 2017 ( 19.8 ). , - 0 9.  3 , 6 -30% 2 . -BMI, -15%. 

, , 40 . :

20 , -30% 2.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211107/

, (2019) - , 2 . 913 -57 , 2 39.5% -42.6% . : ( -7%) (/ /). , : -, DASH

- , 2. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31123154

 (2020) , - , . 18 -, ( , -, , , , , , , , , ).  , , . , - , -20% . 52 47 , 94% , , AIP (Atherogenic Index of Plasma) -LAP (Lipid Accumulation Product). . - , , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33187188/

 

 

- (2013) -  , , , .  22 , 11 , 9 , 8 -1 .  - , -30-40%.  -     , , .  -  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23720230?dopt=Abstract

(2022) , , . - . . - -, .

, :

, , - , -, - . , - . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35956276/

 (2022) , . . , , , - MIND ( - DASH). :

, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364733/

 (2022) . , , , , . , , . , , , B, , . , -, DASH MIND. , :

. .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364826/

 (2021) , . 1,541 , 56% , 17% , 26% -1% - . , ( -, , - ) ( , ). , , , , , , .

:

, , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959972/

 (2018) . , . , , - , , D ( 3) - , , . . , , - - - . , - – – , . - .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30244829

 ( 2018) - . , 1,888 , " 66 . , . -12% -, . - . , - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29566197

18 ( 2016) - . -

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27500135

 (2021) - , . , , . , - . , - - -EGCG. , , -EGCG.  , .           

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34201106/

 (2019) . , . , , , - . , - , B12. , , . , , , , , , . . , , , , , , . .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31735529/

- . , ( 3), , , ( B). , - 3, B - . , B . , ( ) .
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nbu.12250/full

, (2019) -, , , . -- . , . , . , , . - , -. , , . , , , , , , , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30497694/

 (2022) , - . :

  1. .

  2. -.

  3. - . 

- , 3-4 / , , 100 / (Wolffia globosa). . - 28 / . , . MRI 18 . 284 (88% ), 51 -BMI 31.2. 224 , , ( ) .  :

- .  , Hinoman .  : https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=1674

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35021194/

 (2022) - . 18-25 . 12 , - (Befriending therapy). 72 , - .  BDI-II - , 20.6 6.2 (p<0.001). , . -,

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441666/

 (2020) - . 80 -59 , - 10 . , , , , , , , . , . MoCA.  , , , , . , , , . , - , , , , , -.  - , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32444045/

 ( 2017) - . 152 , . (900 " DHA -200 " EPA -2 ) 6 3 ; -. , , , , , (, ) . , , . 3 , , - , , , . . , , -45% 27% . -, . 3 . 3 6 . , - 3 .  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29215971

( 2016)  - . - , . 672 -80 MRI -4 . , - . (), () (). , ( ). - , .   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27461490

( 2015) - -  . 447 -4 : , - -. - , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25961184

 (2022) , . 1,018 65 3 - . : , , . 0 -3, - -, , . 61 . , , . , . .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889774/

 (2022) . - -20 . -28,000 1923-1950. 1991-1996 2014. 7 , . , , - - 738 . - , , 2. 1,943 . - . -5 . -. 20 -. : , , , , , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36224029/

 (2021), - , . 2006 2010, .  2018 . -340,000 -900 . , .  , , , . , , . , BMI . , , . , , ( , ), .  -, .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34960052/

 (2021) , , .  3,644 45 75 . 20 . : -, -WHO , . : , . 
:

.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34004676/

 (2021) - . , 5,001 74 , 63% -. 6.3 . - .  - , .  , , , , - .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33410584/

 (2021) , . 2,646 60 . , : , - DASH. 15 , , , , , , , , , , .  . - , DASH ( -22% -13%, ). , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33806882

 (2021) - . , 16,160 1992-1996. 21.6 459 . - 0 18, , .  , -20% , 2 8% . - - , . - , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33671575/

 (2019) – -, DASH -APDQS ( ) - . : 

  1. - , , , , , . 
  2. APDQS (A Priori Diet Quality Score) , , , , , , . 
  3. DASH , , , , , , . 

2,621 25 . , 7 20 . 25 -30 ( 50 -55 ). DASH . , - APDQS . , , -46% -, -52% APDQS -11% DASH. - -APDQS , .    

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30842290

, (2019) , - . - . , . 8,009 , ( 1993-1997) ( 2006-2011). - .

, -, , .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31204785

 (2021) , MIND , -. MIND -, , , , . , MIND , .  167 119 . , MIND ( 15 ), - ( 9 ), - ( 53 ), - . . MIND , , .  , MIND 17.4 . , - 8.4 .  , , .      

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33404118/

 (2020) . 511 80 , . MRI. , , . , . . . , .  , , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075462/

( 2017) - . , 70, , - . - , , , , . 3 ( 73) MRI , ( , ), ( 76). -400 , - . . - . , . - .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28053008

( 2017) - - MIND ( - DASH ) - , ". 5,907 , 68 . , . - -15% -29%, , , . MIND. , , , . - MIND . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28440854

( 2015)    MIND -  DASH  , -4.5 923 58-98. , (39%  DASH, 54% -, 53%  MIND) ,   MIND  (35%) .   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681666

  - ,  ( 2015)  . - , . 146 9 . - . - . - .  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26190494

( 2015) 674  MRI  , , -5 . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26491085

(2014) . .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25230996

- ( 2017) - ADHD . 60 ADHD 60 ADHD. - 2.8 ADHD. , , , -ADHD  p<0.05. , , (p<0.01) (p<0.05) ADHD. , ADHD

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138007

 ( 2017) - . . , , .  93 78 , . -.    - , . , .  . : ( , ), . , , , -

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29217146

 ( 2018) - , 3 . 70 30-60 , , - (PET, MRI) . , 34 - -36 . PET -, ( -). , . MRI. - -1.5-3.5 . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29653991

 

 

( 2015)   -  . 5 12   -  -, - .   -  - . , . ,   -  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721635

 (2020) . , , , , .  , -, DASH, , , , , .  , , , . , , .  - , . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33003472/

, (2020) (AGA), , .  , , :

  1. , (NAFLD).  

  2. NASH ( ), 5% , 7% , 10% . 

  3. , 1,200-1,500 500-1,000 . 

  4. NAFLD, - , , . 

  5. , 3-5% , .  

  6. , , , , . 

  7. 150-300 . 75-100 , . 

  8. , , , ,

  9. .

  10. , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33307021/

,(2019)  , - , . - , . - . , , , , . - , -, . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31181836

 (2022) (DIRECT PLUS), - . 294 , 88% , 51 . BMI 31.2, 109.7 " 29%. 18 :

- 28 / . MRI , 80% .

:

- .   : https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=1674

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36175997/

 (2022) ( -CENTRAL), . miRNAs , - miRNAs . -miRNAs . 278 , . 18 – - . , , . -miRNAs , . , -miRNAs , - . , . -miRNAs .   

: https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=1472

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348584/

 (2021) , - -. 294 , 88% , 51 . -BMI 31.3, 109.7 ". , 62% , - 6.6% / 10.2%.

:

  1. .

  2. -.

  3. - . : , 3-4 / , , 100 / (Wolffia globosa). .

- 28 / . . 18 - MRS ( ). 

:

- -, , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33461965/

 (2021) - , BMI 35 ( ) 2. 36 25-60 :

-50% (REE), . 

:

, - . . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919503/

 (2021) (DIRECT-PLUS), . " " .  , 294 : , -, - . - - - , , -LDL, . - , , -, .  18 , 7.3% 9.2% .  18 -, 1.3%, 5.4% -10.5% , - - , . , .  , , .  , , , . - , -. . Hinoman .  :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34643713/

, (2020) , 18-50 BMI 30 . 81 , , 24 :

-, , , , .  , DII, , - -. 

:

, , -, , - .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33266499/

 (2021) - , -. 62 BMI 28-40, , 16 .  - PREDIMED, : 

– -75% , 15% , -10% , , , . , 500 "/ B12.  . , . 

:

, , -, - .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33544066/

 (2019) , . , . , -23 , 6,874 55-75, .  : - - + .  - - .  . - 12 .  4.7 , 2.5 , p<0.001. - - , - , . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31613346/

 ( 2017) - - - - , (NAFLD). , -. , , -. 50 , -3 : - - - - - 6 . .  1400-1600 - 50-60% , 15-20% ( ), 30% , 10% , 300 " -25-30 . , Bilirel, : 120 " , 7.5 " , 0.04 , 150 " - -150 " -. 2 .  - , , . , - . -, . . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28805669

 ( 2017), , , MRI. 278 , . 18 – - . 
, , . 3 MRI . 86% , ( 21% 11.5% -) - ( 39.5% 21.3% -), . :

, - 2 .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142011

 ( 2016), . (: adropin )  . - . - , . , , . . , . 5 /" ( 3.30, 2.73 /"). 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27460714

( 2016) (Food4Me) -. 1,607 ( 0) : ( 1), ( 2) , ( 3). 6 , 2 -. BMI . , (5.38 5.20 p=0.002), 3 2 (5.63 5.38 p=0.029). - , ,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27357094

- - , ( 2016) - , . 7,447 55-80 2 3 , -3 : - , - , . .  5 . . - 0.43 " ( , p=0.04). , - 0.55 " ( , p=0.05).  - 0.08 " ( , p=0.7). , - 0.94 " ( , p=0.05). 0.08 " ( , p=0.006), . ,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27283479

 ( 2018) - - . 118 51 , 3 . 50-55% , 25-30% -15-20% . . . , 1.88 " -1.77 " -. - BMI . , -LDL ( 5.44%), B12 (  5.06%) (2.89%) (5.91%). . , - .  

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29483085

( ) (2021) , . 55 6-16 , 12 , - . :

, 45-60 , , , .  , .  10% -BMI. 12 28 . , , , . .  , , , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33920831/  

( ) (2019) . MetFit . 12 24 : 

403 2008-2016, 253 12 -150 24 . 54 -BMI 37.4. , 47.6% , , . 

, , , . .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30561027

, (2020) , - 2. 3,042 , .  -, . , -2,020 -1,485 . , - () (), -47% . , 2 , -. , -, , 2 . , .  , - , -, .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33234342/

 ( 2018) , -BMI. 8,828 5,218 . 77 -BMI, : AHEI-2010 ( , , , " 3 , , ), DASH -. -BMI 5 , 4 20 . - - DASH . - . , . , .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29321156

, (2020) , - . - , .  1,801 4, 1,527 8. , -, : , . BMI , -90.  4 - , . , ( 4 ) - 4 -62% , -84% -70% 8. - 4 , 8. " , - .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32152497/

, ( 2017) . -48,000 -25,000 1998-2010. -12 (1986-1998) (Alternate Healthy Eating Index-2010), - (Alternate Mediterranean Diet score) DASH.  , ( 13-33%) ( 0-3%), -9% , -16% - -11% DASH. 20 8-17% . -12 , , -14% , -11% - -9% DASH. .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700845

 ( 2018) . , , , , - , - . , , . , , . , , , , . , - DASH . , , . , . , , .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29518206

 (2019) , , . 60 35-55 -BMI 25-40 .  , 12 :

  1. - 70% - . 
  2.   - DASH, . 

, DEXA. , , . -ALT . , .  , .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31226790

 (2020) , - , . 18 -, ( , -, , , , , , , , , ).  , , . , - , -20% . 52 47 , 94% , , AIP (Atherogenic Index of Plasma) -LAP (Lipid Accumulation Product). . - , , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33187188/

, (2020) , . , 12 , -, , (HIIT). 250 , , . , , , , , .  . -, . , -

:  

 

 

-

27.2%

54.4%

18.4%

57%

54%

35%

(")

2.8-

4-

1.8-


(" )

5.9-

4.9-

(/)

0.8-

 

, , , . . , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31879752/

 

 (2022) , . ( ) , :

, :

, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35790061/

(2022)  . , . , , , , , . , , . , , . , . -, , , , D, . , , , , - . , . . , , , , , , , 3, . D, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35010995/

 (2018) . - , . , - , , . - , (MUFA 3), , , . D , D , . . , ( -4 EPA -2.6 DHA ). , . ( Dunaliella bardawil), (Azadirachta indica), (Curcuma longa) HESA-A (), (Apium graveolens) (Carum carvi). 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30556896

( 2015) - () . 62 62 . , (CRP) -. , - ,  CRP  .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25622660


 

-  (2022) - . 5 2,562 - . (3 ), (2 ), (2 ), (4 ) (3 ).  - -36%, -61%, , . - , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36417937/

 (2022) . , . 6 , " 3,429 -5,803 . , : -, , , -. 12 .  -17-18% -. - , . , -, .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36192441/

 (2022) (COPD) . 3,962 20-49 2007-2012. DII 26 , . COPD -5%, -DII (3.82 3.76 ).  -COPD -65% . -DII 90% -COPD . COPD DII . , - COPD COPD .    

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889798/

 (2022) - . , . .  , - , , .  -, -, , . - , , C, E , , , . , , , . - , , , , . , , .  -, -, , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36235567/

 (2021) , (SGA). SGA , . 1,221 19-23 -SGA -3 :

-SGA ( 10), , , , SGA , , .  -SGA , 14% - -15.6% , -21.9% . , 18.6% - -19.5% , -26.2% . , . , .

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34874420/

 (2019) - . , 1,252 - , - - , . - , , , , , , , , , . 18, 20 -28 . 

, - , , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31335871/

 (2018) , , , . , 697 , 8-12 - -30% - , - , -40% . - , , , - 52% , 5 . , , , . , - .    

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30554220

 (2022) - . ". - . - . 8,507 , 848 . -22% - ( ). -. - .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441523/

 (2021) ", . , .  1,948 , 8-13 . : (AHEI-2010), - (aMed) DASH . , - - DASH .  , , -, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742192/

, (2018) , - - 4. , -. 2,195 - -BMI 4, 697 - - ( , ). - 4. - - 4. , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30429079

, (2019) , , -, . 932 18 ( 92 "/"), 8-12 . : 8-12 , 24-28 , 34-36 12-14 . , , , -: , ( ), ( ), . , , - , , , , , , . , .  , - , .  

, -,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31141972

 

-  (2021) - . 12 , -. , -, -, -13 .  , . , -BMI. -CRP . , . , , .  - , -, .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959772/

, (2020) , . 27 , , ( -, , -), ( ), 3, ( D), ( -), , - .  : -, '', , - Q10, Lactobacillus Casei.  , , .  . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33003645

 ( 2017) . , . :

D. , . , . . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28224284

( 2016)   . . 3 3 (EPA + DHA) . D . , . .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27032786

 (2018) - . 4,330 61 , , -4 . , , - -4% . , 2,994 ( ), - -9% . - . -

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30553579

- ,(2018) , - . 1,721 , 3,667 . - 0-9, . -24% -28% 6-9. -21% , 0-2. , -51%, -6% . - (rheumatoid factor) . - , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30092814

 (2022) . 12 , 3 , , -3 . , .  . , :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34902577/

 

 

 (2023) . 14 -6 , - . . , -10 , -5 -5 . , , -, . , .

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36083185/

- ( 2016)    - . , 100 , , , . - . . - , ( -29%, 57% -30%, ). - -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ). ,  , . , , , , . , , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

- (2020) - . 13 , .  -, , :

- , .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359135/

 (2022) . 21 , 10 (889 ) -11 (4,443 ). , ( , , -), ( , '', ), , , .  . , ''. - . , , .    

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36067586/

 (2019) - , , . :

, - 3, , - . - , , , , - . , 3, . - , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31277273/

, (2020) , 12 .  227 :

, . 12 , , -, , . , -70% D ( 30 /").  , , , , , , , , , , , , , , . , D .  , - , , D. . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33396551/

3 - - 57% .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26010500

, (2019) , - . 67,332 45-60 1990. 1993, -. 1993-2008 2,003 , 404 , 1,367 , -232 . - , -17% . , ( -28%) ( -23%), . - , .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31380561

-  ( 2017) - . -62,000 55-69, 1986 -20 . -. 2,321 1,665 , - 40% (ER-). (ER+) . , - . , , -6% , -2% , -27% -23% . - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28260236

 (2021) , (EPIC), .  -45 . :

  1. : , , , , , , , , . 
  2. : , , C, K, D, , , , , . 
  3. : -, , . 
  4. : , , BMI .    

:

EPIC .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959845/

 (2021) , , . , - , .  777 1995-2002, -. 208 , 75 . - -5 ( 0 9), -5 -26% . , -42% -5 -5 . . , - , .      

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467042/

 (2021) , , . , - , .  777 1995-2002, -. 208 , 75 . - -5 ( 0 9), -5 -26% . , -42% -5 -5 . . , - , .      

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467042/

 (2020) , - . , - , . 1,453 1991-1994, 15 .  , . -, , , , , , .  - :

, , -

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33260906/

- ( 2016)    - . , 100 , , , . - . . - , ( -29%, 57% -30%, ). - -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ). ,  , . , , , , . , , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

( 2015) - , -. , - .  , , , , , . , , , , , , . - . , - .       

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014505

 (2020) - . (ADT) , - .  23 66 -BMI 29.6, ADT 34 . 12 , - -6 , .  , , . , . - , , ADT. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32534948/

( 2015),   -  ,  -, . 4,282 60-80, .
-4.8 , 35 . , -68% -41%    -  , .   -  ,  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26365989/

- ( 2017), , , . , , -754 1,277 - 38-85. , : -, (prudent) . , - - , , - -34% ( -6) -51% (cT2b-T4). . , .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28842246

(2019) . -50,000 , . , : DASH, - AHEI-2010. 7.6 1,700

:

, DASH , AHEI-2010.  : ; . , , . , , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30968114

- (2020) - ( ). 128 , 256 ( , ). , -. , , , , , , , B6, , . - , , , , , , , , B1, .  , - ( ), -74% ( ).  - , . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507514/

 

 

- (2022) 55. , .  :

- 19 , -15 , -, , -4 , . , .

- 9 , -7 , C, E, , -2 , . .

- - 4 (, E D , ) . , - 3 (, E D ) .

, .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36099667/

 (2022) - .  1,226 65. -. , . : - (" - 34.8% ), - ( - 18.4% ), - ( - 15.5% ) - ( - 31.3% ). - (- -). , , , , . .  - , .   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35337610/

- ( 2018) - . (frailty) , , , . , 5,789 60 - -4 . / - -38% -56%, , . - , - .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29322507

The Journals of Gerontology, -, . :   (2019) - -, DASH MIND* - , . 50 . :

-, DASH MIND , MIND. * - MIND - -DASH, , , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31209456

 ( 2018), , - . , - : (1) ; (2) , ; (3) , ; (4) , ; (5) . - , .   (2020) - . , (frailty). , , - .  612 65-79 , - . - . , , , (CRP -IL-17). , , . , . , .  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066625/

 (2022) - . (frailty) , , - . 2,384 60 . , - ( C, E ). , : . 1998-2001 -11 . - -3% , 10 " E -18% -1%, , . C . 60 60.  - , 60.   

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35551593/

 ( 2018), , - . 1,630 60. , - MDS ( : Mediterranean Diet Score) -MEDAS ( : Mediterranean Diet Adherence Screener). -3.5 343 , 212 -457 . MDS . , MEDAS, -33% , -31% -40% . , MEDAS, .  , (2020) 71,941 60, - -, DASH AHEI-2010 - (frailty). 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32091575/

 ( 2018), , -3,000 45-60, 12-15 , - , , , , , , .   
( 2018) - - Q10 (AGEs). -AGEs, - AGEs , AGEs. 20 65, : -, - - Q10 . . , - -AGEs, - Q10. - - Q10 AGEs.       
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29244059
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329809
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28460137
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329789

 (2018) - . 1,294 , . - ,  NU-AGE - New Dietary Strategies Addressing the Specific Needs of the Elderly Population for Healthy Aging in Europe. , D3 10 "/. . , . , , . - D

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30007343

 (2022) - . , . , 4,510 35. : -, DASH, . 36 , . - DASH . . . - DASH , .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35390726/

 (2019) - . , , . 84 60-85, - . - 52.4% , 21.4% . , 51.2% 20 ". , , - . , -BMI -. , - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29643004

 (2018) - . , 1,639 65. , , -. , . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

 (2018) - . , 1,639 65. , , -. , . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

( 2017) - . , 70, , - . - , , , , . 3 ( 73) MRI , ( , ), ( 76). -400 , - . . - . , . - .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28053008

 (2020) - . 7,756 -70 , , . , , 5 -10 . , -. 

, . 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32285590/

 ( 2017), 560 75, - , , .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629899

 

 

 (2018) - . 1,294 , . - ,  NU-AGE - New Dietary Strategies Addressing the Specific Needs of the Elderly Population for Healthy Aging in Europe. , D3 10 "/. . , . , , . - D

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30007343 

( 2017),   -, ( ). 870 55-80 , -3 : - , - . 9 114 . ( ) .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28143667

 (2021) , . 82,092 12 , . . (, , ), . 20 5,938 .  , . , 800 "/ . , , . -800 "/ -1,200 "/ -54% -50% , . .  .       

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33610424/

 ( 2018) . ", 74,446 - 36,602 50. 26-32 , 4 . , : - (Alternate Mediterranean Diet), (Alternate Healthy Eating Index-2010), , , , , , DASH. 1,143 -603 . -13% . , 75, . .   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29398568

( 2016) . , -90,000 50-79 -40 ". , : 

•     -
•     :  2010 HEI-Healthy Eating Index,  2010 Alternate Healthy Eating Index.

•     DASH

- 16 2,121 -28,718 . , (, ) . , ( alternate Mediterranean Diet) -20% . . DASH , , . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27019044