|

 |  | | |  |  |  |  |  | |

 

:

  ,    , .

" " 1993, (WHO)  (1).

-60 .

, ,   .

 ,   -  , , . ,   . 

.

. .

, . .

, ,   LDL, , .

, 2, , ,  ,  , ,  .

 

:

, .

, 6 .

, .

, , , , , , , , ' .

, , , , , , .

,   , .

, , , , , , , .

,   , .

, , ,   , .

  , , , ', , , , , .  , ,  ( , ).

, (   ), . ,   ,  3.

( , , , ) ,  ,    .

, .

,  

, , ,   :     ;  , , .

  ,      .   

 

:

Walter C Willet, Frank Sacks, Antonia Trichopulou et al. Mediterranean diet pyramid: a cultural model for healthy eating. Am J Nutr  http://ajcn.nutrition.org/content/61/6/1402S.full.pdf

 

:

 

 |  | | |  |  |  |  |  | |

 

- (2018) . -20 -21 . , -, (HEI -AHEI), DASH . -, , -, , -33% . -24% .

, , - -, , , ; . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30254236

( 2015)     .  , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25962728

- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

, ( 2018) , - .

, .

, - .

- .

, - , . , -, . 

, - , , - .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29106612

 ( 2017), , - (NAFLD). , , 2 .

, . - , - .

- 2 . , - . -, , , , , , - , , - .    
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28371239

, ( 2018) ( ), , .

1,521 , 2002-2005 - 2008-2011. - - (MDS) (AHEI).

, MDS - AHEI, . , .

, .        

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29604292

( 2016) (Food4Me) -.

1,607 ( 0) : ( 1), ( 2) , ( 3).

6 , 2 -.

BMI . , (5.38 5.20 p=0.002), 3 2 (5.63 5.38 p=0.029).

- , ,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27357094

( 2015)   .

124 - .

, 12 .

, , , - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989426

 ( 2018), , - (IVF). , .

244 22-41 BMI 30, IVF 2013-2016. -. .

- ( , ) . , -, (29.1% 50.0% -26.6% 48.8%, ). -65% -68% . , - 35. - .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29390148

 ( 2018)  .

, .

81,818 27-44 , 1991-2013. , , : , DASH (AHEI-2010). .

2,306 .

, - - DASH .

( ), -30% - -29% DASH. , AHEI-2010 -21% .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29757402

 (2018) - . , 1,639 65. , , -.

, . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

( 2016) - - (AMD) (, , , , , ).

4,753 5,060 65 ( 73.2). - .

-AMD. - ( 4), ( 6) -46% -AMD. , -AMD (Y204H). - AMD. , - .     
:  . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27825655

 (2017), , - (Laryngopharyngeal Reflux).

85 ( PPIs) -99 (pH>8) - 90-95% , , , -5-10% ( -2-3 , 85-113 ). , - , , , , , . (Reflux Symptom Index) 6 .

, (6 ), 54.1% 62.6% , 27.2% 39.8%, . 
-, , .  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28880991

( 2015) -.

-12 4-5 .

8 - . - , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26258462

( 2015) - ,  B12  . 237 25-93.

- MDQI – Mediterranean diet quality index. -: , , , ( ). -  B12  - -.

: ( ), .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26780397

( 2015), - , 153 , (" "), .

- .

, , , - trimethylamine oxide , .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26416813

 

 


- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

- ( 2014)   .

-13 " 1,367 , -2     .

    ( -582.8 " ) (≥12 ), .  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176280

(2011) 50 534,906 , .

,   , HDL, , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21392646

( 2015)   -  . 5 12   -  -, - .

  -  - . , . ,   -  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721635

 (2018) -, , . - , . 41 45-75, ( - ). : - 3-4 . , - : , , , , , , , , , – , , , , , , ; , 20 " 2 – , – . 8 8 . , 3 . : , , , CRP .

, , ( 1.6 -1 " , ), HDL ( 1.5 "/"), ( 4.4 "/") -HDL. . - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30351388

-, (2018) , - .

7,447 55-80, , : - , - , . 4.8 , ; - -. 2013. 

, , , . 288 ; 3.8% - , 3.4% - -4.4% . , , -31% -28% - , . - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29897866

 (2018) , 2. 241 2 -316 2, : 1) - (35% ), 2) ( 30% ). 

* 3 , 4 . 2, -, , . ,   2. - , 2. 

* : ( ) 12 . . , , , BMI . , , 5 . . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30475968

 ( 2017) -, , HDL.

-HDL, . 296 , -. - – , -.

, - -HDL (cholesterol efflux), HDL. - -HDL. -, , HDL

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28193797

 ( 2017), , - .

166 65, 160/100 " , - - , - 6 .

, - (1.1 " , p=0.03) 1.3% (flow-meditated dilatation - FMD), - p=0.026. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28424187

 ( 2016), . (: adropin )  .

- . - , .

, , .

. , . 5 /" ( 3.30, 2.73 /"). 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27460714

- ( 2015)   .

60 2 , , 4 . .

, , .   -

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25942487

-, (2014) -  -.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24449321

-2010, ,  LDL, HDL  HDL.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19692213

 ( 2018), -, :

- . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29306452

 (2018) - . -26,000 , 12 . 40 - , , , , , , , . , -3 -. 

 

 

-:

39.0%

36.2%

24.8%

:

4.2%

3.8%

3.8%

 

-, -23% -28%, , . ( ): , , BMI, ( HDL). , - , .   

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2717565

 (2018) , - . 23,232 40-77. - . -17 2,009 . -, -17% . , ( -22%), . - 40, . , - , . 

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.117.020258

, ( 2017) .

-48,000 -25,000 1998-2010. -12 (1986-1998) (Alternate Healthy Eating Index-2010), - (Alternate Mediterranean Diet score) DASH
, ( 13-33%) ( 0-3%), -9% , -16% - -11% DASH. 20 8-17% . -12 , , -14% , -11% - -9% DASH. .   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700845

( 2017), , - .

-19,000 35, 4.3 252 . , - -15%. , , . -, , , , , .

- .    
https://academic.oup.com/ije/article-abstract/doi/10.1093/ije/dyx145/4056503/High-adherence-to-the-Mediterranean-diet-is?redirectedFrom=fulltext

 ( 2017), , . : 

  1. -7,000 55-80, -, 4 (PREDIMED trial).  
  2. -22,000 35-42 , 6.7 (SUN project). 

PREDIMED, -82 /, ( 0.9 0.02 " , , ). SUN, 53 /, ( -2% ).

, ( )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29046405

( 2016) .

, -15,000 .

, - , , , , , .

-3.7   - ( , ), .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27109584

( 2015) .

, . 12 , 5.2 " 0.4 .

.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25690866

( 2015) - ,  - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25542392

- . -26,000 , 12 . 40 - , , , , , , , . , -3 -. 

 

 

-:

39.0%

36.2%

24.8%

:

4.2%

3.8%

3.8%

 

-, -23% -28%, , . ( ): , , BMI, ( HDL). , - , .   

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/271756

(cohort) " (2014) -  , - .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24503596

( 2015) .

1,290 : - .

- ,  HDL .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600180

 

 

- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

 ( 2017) , , 2 . - , - 2 . 
- – , , , - , , , , , , . , -, - - ( , ) 2 . - , 2 , . , , -, , , .

2, .    
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29194424

-     , .

(LDL), , , , 2 ;

(Obesity).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443484

(2014) , 2.

, .

, , , , , , , .

, - ( ) , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910231

(2014) .

2, .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4011042

 ( 2017), , - .

, , . -, , ( ), , , , , , , . DASH, . , . 
, 2 .      
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28521334

( 2013) .

  , , .

  -, .

.

, .

http://care.diabetesjournals.org/content/early/2013/10/07/dc13-2042.full.pdf+html

( 2015) - .

- , 642 - . -4 : , , , .

, .

- . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26474775

(2011)     2. 418 , 2 ( ) (-30 ), .

55 - 80 -. , ( ) 2 52% .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929998

(2014), - 2.  3541 55-80 . 

: - , -   . 

-4 - , ,  -40% 2 - -18%. 

, - , , .  , 

http://annals.org/article.aspx?articleid=1811025

(2013) , - , 2.  -22 -11 .  2,330 2. 

- . 

" - -20%.  -.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23975324

 

 

- (2013) -  , , , . 

22 , 11 , 9 , 8 -1 . 

- , -30-40%. 

-     , ,

-  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23720230?dopt=Abstract

 (2018) . , . , , - , , D ( 3) - , , . .

, , - - - . , - – – , . - .     

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30244829

 ( 2018) - .

, 1,888 , " 66 . , .

-12% -, . - . , - . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29566197

18 ( 2016) - . -

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27500135

- .

, ( 3), , , ( B). , - 3, B - .

, B . , ( ) .
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nbu.12250/full

 ( 2017) - . 152 , . (900 " DHA -200 " EPA -2 ) 6 3 ; -. , , , , , (, ) . , , .

3 , , - , , , . . , , -45% 27% .

-, . 3 . 3 6 . , - 3 .  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29215971

( 2016)  - . - , . 672 -80 MRI -4 . , - .

(), () (). , ( ). - , .   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27461490

( 2015) - -  .

447 -4 : , - -.

- , .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25961184

( 2017) - .

, 70, , - . - , , , , .

3 ( 73) MRI , ( , ), ( 76). -400 , - . . - . , . - .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28053008

( 2017) - - MIND ( - DASH ) - , ".

5,907 , 68 . , .

- -15% -29%, , , . MIND. , , , . - MIND . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28440854

( 2015)    MIND -  DASH  , .

-4.5 923 58-98.

,
(39%  DASH, 54% -, 53%  MIND) ,   MIND  (35%) .   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681666

  - ,  ( 2015)  .

- , .

146 9 .

- .

- .

- .  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26190494

( 2015) 674  MRI  , , -5 . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26491085

(2014) .

.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25230996

- ( 2017) - ADHD .

60 ADHD 60 ADHD. - 2.8 ADHD. , , , -ADHD  p<0.05. , , (p<0.01) (p<0.05) ADHD.

, ADHD

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138007

 ( 2017) - . . , ,

93 78 , . -. 
  - , . , . 
.  

: ( , ), . , , , -

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29217146

 ( 2018) - , 3 .

70 30-60 , , - (PET, MRI) .

, 34 - -36 . PET -, ( -).

, . MRI. - -1.5-3.5 . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29653991

 

 

( 2015)   -  . 5 12   -  -, - .

  -  - . , . ,   -  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721635

 ( 2017) - - - - , (NAFLD). , -. , , -.

50 , -3 : - - - - - 6 . . 
1400-1600 - 50-60% , 15-20% ( ), 30% , 10% , 300 " -25-30 . , Bilirel, : 120 " , 7.5 " , 0.04 , 150 " - -150 " -. 2 . 
- , , . , - . -, . . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28805669

 ( 2017), , , MRI.

278 , . 18 – - . 
, , . 3 MRI . 86% , ( 21% 11.5% -) - ( 39.5% 21.3% -), . :

, - 2 .     
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142011

 ( 2016), . (: adropin )  .

- . - , .

, , .

. , . 5 /" ( 3.30, 2.73 /"). 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27460714

( 2016) (Food4Me) -.

1,607 ( 0) : ( 1), ( 2) , ( 3).

6 , 2 -.

BMI . , (5.38 5.20 p=0.002), 3 2 (5.63 5.38 p=0.029).

- , ,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27357094

- - , ( 2016) - , .

7,447 55-80 2 3 , -3 : - , - , . . 

5 . .

- 0.43 " ( , p=0.04). , - 0.55 " ( , p=0.05). 
- 0.08 " ( , p=0.7). , - 0.94 " ( , p=0.05).
0.08 " ( , p=0.006), .

,

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27283479

 ( 2018) - - .

118 51 , 3 . 50-55% , 25-30% -15-20% . . .

, 1.88 " -1.77 " -. - BMI . , -LDL ( 5.44%), B12 (  5.06%) (2.89%) (5.91%). .

, - .  

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29483085

 ( 2018) , -BMI.

8,828 5,218 . 77 -BMI, : AHEI-2010 ( , , , " 3 , , ), DASH -. -BMI 5 , 4 20 .

- - DASH . - . , . , .   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29321156

, ( 2017) .

-48,000 -25,000 1998-2010. -12 (1986-1998) (Alternate Healthy Eating Index-2010), - (Alternate Mediterranean Diet score) DASH
, ( 13-33%) ( 0-3%), -9% , -16% - -11% DASH. 20 8-17% . -12 , , -14% , -11% - -9% DASH. .   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700845

 ( 2018) . , , , , - , - .

, , . , , . , , , , . , - DASH . , , . , . , , .     
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29518206

 

 

 (2018) . - , . , - , , . - , (MUFA 3), , , .

D , D , . . , ( -4 EPA -2.6 DHA ). , . ( Dunaliella bardawil), (Azadirachta indica), (Curcuma longa) HESA-A (), (Apium graveolens) (Carum carvi). 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30556896

( 2015) - () .

62 62 .

, (CRP) -.

, - ,  CRP  .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25622660


 

 (2018) , , , . , 697 , 8-12 - -30% - , - , -40% . - , , ,

- 52% , 5 . , , , . , - .    

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30554220

, (2018) , - - 4. , -. 2,195 - -BMI 4, 697 - - ( , ).

- 4. - - 4. , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30429079

 

 

 ( 2017) . , . :

D. , . , . . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28224284

( 2016)   . .

3 3 (EPA + DHA) .

D .

, .

.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27032786

 (2018) - . 4,330 61 , , -4 . , , - -4% . , 2,994 ( ), - -9% .

- . -

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30553579

- ,(2018) , - . 1,721 , 3,667 . - 0-9, .

-24% -28% 6-9. -21% , 0-2. , -51%, -6% . - (rheumatoid factor) . - , . 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30092814

 

 

- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

3 - - 57% .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26010500

-  ( 2017) - .

-62,000 55-69, 1986 -20 . -.

2,321 1,665 , - 40% (ER-). (ER+) . 
, - . , , -6% , -2% , -27% -23% . - . 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28260236

- ( 2016)    - .

, 100 , , , . - .

. - , ( -29%, 57% -30%, ).

- -14% (13 ) (4%, 3 ) (9%, 9 ).

,  , . , , , , .

, , 2 .     

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428849

( 2015) - , -. , - .

, , , , , .

, , , , , , .

- . , - .       

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014505

( 2015),   -  ,  -, .

4,282 60-80, .
-4.8 , 35 .
, -68% -41%    -  , .

  -  ,  . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26365989/

- ( 2017), , , . , , -754 1,277 - 38-85. , : -, (prudent) .
, - - , , - -34% ( -6) -51% (cT2b-T4). . , .     
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28842246

 

 

- ( 2018) - . (frailty) , , , .

, 5,789 60 - -4 . / - -38% -56%, , . - , - .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29322507

The Journals of Gerontology, -, . :   
 ( 2018), , - . , - : (1) ; (2) , ; (3) , ; (4) , ; (5) . - ,
 ( 2018), , - . 1,630 60. , - MDS ( : Mediterranean Diet Score) -MEDAS ( : Mediterranean Diet Adherence Screener). -3.5 343 , 212 -457 . MDS . , MEDAS, -33% , -31% -40% . , MEDAS, . 
 ( 2018), , -3,000 45-60, 12-15 , - , , , , , , .   
( 2018) - - Q10 (AGEs). -AGEs, - AGEs , AGEs. 20 65, : -, - - Q10 . . , - -AGEs, - Q10. - - Q10 AGEs.       
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29244059
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329809
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28460137
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329789

 (2018) - . 1,294 , . - ,  NU-AGE - New Dietary Strategies Addressing the Specific Needs of the Elderly Population for Healthy Aging in Europe. , D3 10 "/. . , .

, , . - D

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30007343

 (2018) - . , 1,639 65. , , -.

, . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

 (2018) - . , 1,639 65. , , -.

, . , , -, , BMI, . , 75, - 75. . .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187649

( 2017) - .

, 70, , - . - , , , , .

3 ( 73) MRI , ( , ), ( 76). -400 , - . . - . , . - .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28053008

 ( 2017), 560 75, - , , .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629899

 

 

 (2018) - . 1,294 , . - ,  NU-AGE - New Dietary Strategies Addressing the Specific Needs of the Elderly Population for Healthy Aging in Europe. , D3 10 "/. . , .

, , . - D

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30007343 

( 2017),   -, ( ).

870 55-80 , -3 : - , - . 9 114 .

( ) .  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28143667

 ( 2018) . ", 74,446 - 36,602 50. 26-32 , 4 . , : - (Alternate Mediterranean Diet), (Alternate Healthy Eating Index-2010), , , , , , DASH. 1,143 -603 .

-13% . , 75, . .   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29398568

( 2016) .

, -90,000 50-79 -40 ". , : 

•     -
•     :  2010 HEI-Healthy Eating Index,  2010 Alternate Healthy Eating Index.

•     DASH

- 16 2,121 -28,718 .

, (, ) .

, ( alternate Mediterranean Diet) -20% . . DASH , , . 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27019044