הפרעות זיכרון - טיפול טבעי

תסמינים של הפרעות בזיכרון:

• נטייה לשכוח אירועים שקרו בשעות או ביממה האחרונה.
• הפחתה ביכולת הרטורית וקושי במציאת מילים בעת שיחה.
• קושי בפתרון בעיות יומיומיות.
• קושי בתכנון היום.
• קושי בביצוע תפקודים מוכרים.
• בלבול או חוסר התמצאות בזמן או במקום מוכר.
• שינויים באישיות - הופעת עצבנות, חוסר סבלנות ושאר התנהגויות אשר לא התקיימו בעבר.
• שינויים במצבי הרוח.
• הפחתה בפעילות חברתית.

גורמים להפרעות בזיכרון:

קיימים גורמים רבים פיזיים ונפשיים אשר עלולים לגרום להפרעות בזיכרון, להלן מספר דוגמאות:

• נטייה תורשתית.
• מצבים פסיכולוגיים כגון חרדה, דיכאון וכד'.
• מחלות נוירולוגיות (כגון טרשת נפוצה, אלצהיימר, פרקינסון, אפילפסיה וכד').
• גידולים במוח.
• תת פעילות של בלוטת התריס (מאטה תהליכים רבים וביניהם גם את פעילות המוח).
• חוסר גירוי של פעילות מוחית (כגון למידה).
• זיהומים במוח עקב סיבוכים של מחלות כגון הרפס, דלקת קרום המוח, איידס, אנצלופתיה (תפקודים לקויים במוח אשר עלולים להיווצר עקב גורמים שונים) ועוד.
• חבלות ראש.
• טרשת עורקי המוח היכולה להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים שונים כגון סוכרת, יתר לחץ דם, עודף כולסטרול, עודף משקל, חוסר פעילות גופנית וכד'.
• שימוש באלכוהול וסמים.
• שימוש בתרופות מסוימות כגון כדורי שינה, תרופות כימותרפיות, סטרואידים, אנטיביוטיות, חוסמי בטא, נוגדי דיכאון ועוד.
• מחסור בשינה.
• ירידה ברמות סוכר.
• מחסור בויטמינים ומינרלים חיוניים כגון B1, B12, חומצה פולית, ברזל, אבץ ועוד (שכיח בעיקר בגיל המבוגר בשל קשיי העיכול והספיגה).
• הפרעות קשב וריכוז.
• טיפול במכות חשמל (ECT).
• חוסר אספקת חמצן למוח (עקב מחלת ריאות, ניתוח, פציעה וכד').

אבחנה של הפרעות זיכרון:

אבחון של הפרעות זיכרון נעשה באמצעות תשאול מקיף ובדיקות גופניות נוספות בעת הצורך.

• תשאול מקיף - תשאול זה נעשה על מנת לבדוק את חומרת הפגיעה בזיכרון ואת אופייה של ההפרעה. באבחון נבדקות יכולות החשיבה, השיפוט והזיכרון לטווח הקצר והארוך. בנוסף, נבדקים תסמינים נוספים הכוללים בלבול, קושי בדיבור, אוצר מילים וכד'.
• מבחני זיכרון - קיימים מספר מבחנים המסייעים לאבחנה של התפקוד הקוגנטיבי. המבחנים המקובלים ביותר הינם:

1. MMSE - Mini Mental State Examination - מבחן זה הינו הכלי המקובל ביותר לבדיקת הפרעות זיכרון. במבחן מוערכים יכולת התמצאות בזמן ובמקום, יכולת קשב וריכוז, יכולת כתיבת משפטים ומילוי הוראות.
2. LOTCA - Loewenstein Occupational Cognitive Assessment - מבחן שפותח בבית חולים לווינשטיין. המבחן בודק יכולות ארגון חזותי, תהליכי חשיבה, זיכרון לטווח קצר וארוך ותפיסה מרחבית.
3. מבחן השעון - מבחן הבודק ראיה מרחבית ויכולת חשיבה מופשטת. במהלך המבחן מתבקש הנבדק להשלים מספרים על שעון מצויר, לצייר מחוגים לפי שעה המתבקשת מן הבודק ולקרוא את השעה.
4. בדיקה נוירולוגית (עצבית) - בדיקה זו כוללת תגובות רצוניות, תגובות בלתי רצוניות (רפלקסים), שיווי משקל, תפקוד חושים, תפקודי מוח ותפקודי מערכת עצבית.
5. בדיקות דם - בדיקות הנעשות על מנת לזהות מדדי דלקת או חברים תזונתיים היכולים להשפיע על תפקודי המוח.
6. בדיקות נוספות – בדיקות כגון הדמיית תהודה מגנטית (MRI), טומוגרפיה ממחושבת (CT) או בדיקת הפעילות החשמלית במוח (EEG) נעשות במידה וקיים צורך לאבחון מעמיק יותר. מטרת בדיקות אלו היא לזהות חריגויות ולמדוד נזקים מוחיים או עצביים.

טיפול קונבנציונאלי בהפרעות זיכרון:

ככל שהאבחנה להפרעות זיכרון מוקדמת יותר כך קיים סיכוי גדול יותר לסייע בהפרעות זיכרון.

הטיפול המוצע כיום כולל שיטות שונות לריפוי בעיסוק ולימוד טכניקות שונות המסייעות לשיפור הזיכרון.

במקרים קשים יותר של הפרעות זיכרון כגון שיטיון (דמנציה) ואלצהיימר ניתן טיפול תרופתי אשר משפר את תפקודו של החולה ומאט את קצב הידרדרות המחלה, אך אינו עוצר את התקדמות המחלה.

התרופות העיקריות הניתנות במצבים אלו פועלות על מערכת העצבים המרכזית וגורמות לעיכוב אנזים שאחראי על פירוק אצטיל כוֹלין (מוליך עצבי שייצורו פוחת במקרים כגון אלצהיימר ושיטיון) ובכך מגבירות את רמתו במוח. דוגמא לתרופות מסוג זה: (Asenta, Memorit) Donepezil, (Ebixa, Memox) Memantine ו-(Exelon) Rivastigmine.

השלמת חסרים - תוספים תזונתיים ניתנים במידה והפרעת הזיכרון נגרמת עקב חסרים המתגלים בבדיקות דם. חסרים שכיחים כוללים B1, B12, חומצה פולית, ברזל ועוד.

טיפול טבעי בהפרעות זיכרון

בשל המורכבות הרבה של תהליכי המוח לא ניתן לרפא באופן מוחלט הפרעות זיכרון.

עם זאת, קיימת חשיבות רבה במניעה של הפרעות אלו וכאן לטיפול הטבעי קיים תפקיד חשוב ועיקרי.

שמירה על אורח חיים נכון ומאוזן, הפחתת לחצים ומתחים, ביצוע פעילות גופנית קבועה והזנת הגוף במרכיבים חיוניים נפשיים ופיזיים הינם הכרחיים לשמירה על תפקוד תקין של המוח ומערכת העצבים.

מטרת הטיפול הטבעי הינה לסייע באיזון גוף ונפש תוך שימוש בתזונה נכונה המסייעת בשמירה על תקינות מערכת העצבים, תוספי תזונה להשלמת חוסרים וצמחי מרפא ממריצים אשר משפרים את זרימת הדם למוח ומעודדים ריכוז וערנות. 

בסקירת המחקרים המובאת בהמשך תמצאו ראיות קליניות ליעילותם של צמחי המרפא ותוספי התזונה ולחשיבות הרכב התזונה.

כמו כן, קיימת חשיבות רבה לביצוע פעילות גופנית מתונה וקבועה אשר תורמת לזרימת דם תקינה למוח, מונעת ניוון תאים ומשפרת את התחושה הכללית.

תזונה לטיפול בהפרעות זיכרון:

המוח מוזן באמצעות הדם המגיע אליו ולכן, תזונה מאוזנת ונכונה המכילה מרכיבים חיוניים  למידע השלם למנויים

להלן רשימת המלצות תזונתיות, מסודרות לפי סדר חשיבות.  למידע השלם למנויים

צמחי מרפא לטיפול בהפרעות זיכרון:

הצמח הידוע ביותר בהקשר של בעיות זיכרון הוא הג'ינקו דו אונתי (Ginkgo biloba). 

מחקרים שנעשו על הצמח מאז שנות ה- 60, הראו יעילות בבלימה של תסמינים הקשורים לירידה בזיכרון ובריכוז. הצמח מגביר את זרימת הדם למוח ומכיל נוגדי חמצון רבים השומְרִים על תאי הדם במוח. 

חשוב לציין כי כל המחקרים אשר מצאו יעילות נערכו בעזרת תמצית מתוקננת של הצמח. תמצית זו חזקה עשרות מונים מתמצית נוזלית של הצמח ולכן יש לעשות שימוש בתמצית התקנית בלבד.

תמצית זו מתוקננת לפי 24% פלבונים ו-6% ג'ינקולידים. 

צמחי מרפא ידועים נוספים הם  למידע השלם למנויים

אסטרטגיה טיפולית וצמחי מרפא אפשריים לטיפול בהפרעות זיכרון:

רשימת צמחי המרפא הרלוונטיים ביותר, לפי קטגוריות פעילות  למידע השלם למנויים

פורמולות לטיפול בהפרעות זיכרון:

הטיפול בצמחי מרפא נבנה על פי צרכיו הפרטניים של המטופל ובהתאם לתשאול ולתוצאות הבדיקות הרפואיות תוך התחשבות בגורמים אישיים כגון: עודף/חוסר, קור/חום, יובש /לחות, מצב נפשי ופיזיולוגי. מומלץ לגשת למטפל מוסמך אשר ידע להתחשב בגורמים השונים ולהתאים למטופל את צמחי המרפא באופן פרטני. 

הפורמולות המופיעות להלן הן להדגמה בלבד.

פורמולה לטיפול בהפרעות זיכרון, בנוזל:

מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום

פורמולה לטיפול בהפרעות זיכרון, בכמוסות:

מינון: 1-2 כמוסות, 3 פעמים ביום

ניתן בנוסף לשתות חליטות של רוזמרין במינון של 2-4 גרם, 3 פעמים ביום, בעיקר בשעות הבוקר (שתיית רוזמרין בערב עלולה להפריע לשינה).

שילוב צמחי מרפא ותרופות לטיפול בהפרעות זיכרון:

אין מניעה בשילוב תרופות לשיפור זיכרון עם צמחי מרפא לשיפור הזיכרון.

יש לשים לב שהצמח ג'ינקו דו אונתי (Ginkgo biloba) אסור לשימוש משולב עם תרופות מדללות דם.

שמנים אתריים לטיפול בהפרעות זיכרון:
השימוש בשמנים אתריים יכול להקל במצב של הפרעות זיכרון ולסייע בטיפול בתסמינים הנובעים כתוצאה מכך. השמנים האתריים בהם נבחר להשתמש, יהיו למידע השלם למנויים

דוגמא לשמן ארומתרפי לטיפול בהפרעות זיכרון:

אופן השימוש: למרוח את השמן ב למידע השלם למנויים

תוספי תזונה לטיפול בהפרעות זיכרון:

בחלק זה מפורטים תוספי התזונה המתאימים ביותר לטיפול בהפרעות זיכרון והמינון הרצוי של כל תוסף.  למידע השלם למנויים

טיפים לשימוש ביתי:

בחלק זה תמצאו טיפים ביתיים לטיפול בהפרעות זיכרון  למידע השלם למנויים

היבטים של גוף נפש בהפרעות זיכרון:

*הפרעת זכרון אשר הינה תופעה משנית למחלה אחרת, תאובחן לפי מחלה זו.
 

הפרעות זכרון בגיל צעיר - מעידות לרוב על מצב הוויתי של למידע השלם למנויים

הפרעות זכרון בגילאים בוגרים - הפרעות זכרון בגילאים בוגרים מעידות לרוב על  למידע השלם למנויים

הפרעות זכרון בגיל השלישי - עשויות מחד להעיד על מצב גופני ירוד, פעילות מוח ירודה וחוסר חיוניות – אך גם כאן נוכל לשים לב שקיים מצב תודעתי מסוים המאפשר זאת; 
לרוב נראה אדם מבוגר אשר למידע השלם למנויים

מחקרים על הפרעות בזיכרון ורפואה טבעית:

בחלק זה תמצאו סקירות מחקרים על תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה לטיפול בהפרעות זיכרון.  למידע השלם למנויים