ויטמינים מקבוצת B פועלים במשותף בתהליכים מטבוליים רבים בגוף. לכן, נהוג ליטול אותם יחדיו.
לנטילת מספר ויטמיני B יחדיו יש אפקט סינרגי אשר גורם לסכום להיות גדול מחלקיו ולהועיל בצורה המיטבית.
תוספים המכילים ויטמינים מקבוצת B נקראים B-Complex
בדרך כלל יש בהם כ- 50-100 מ"ג של כל ויטמין B, למעט
חומצה פולית (מינון של כ 400-800 מק"ג ביום),
ביוטין (ויטמין B7 – מינון של כ 50 מק"ג ביום)
וויטמין B12 הניטל במינון של כ- 500-1000 מק"ג ביום).
לפירוט הסגולות הרפואיות של כל ויטמין בנפרד ראו מטה.