אינדקס תוספי תזונה



הערה כללית: בשנים האחרונות מתברר יותר ויותר כי יש הבדל ניכר בין הזמינות הביולוגית והפעילות הרפואית של תוספי תזונה המופקים ממקורות טבעיים לבין תוספי תזונה סינתטיים. מומלץ לרכוש תוספי תזונה ממקור טבעי בלבד ועדיף מכך, להשיג את הרכיבים התזונתיים הנדרשים דרך התזונה במידת האפשר.

מתי לקחת? הנחיות כלליות לעיתוי לקיחת תוספי תזונה שונים


ויטמינים


ויטמין A (רטינול)

ויטמינים מקבוצת B

ויטמין B-1 (תיאמין)

ויטמין B-2 (ריבופלאבין)

ויטמין B-3 (ניאצין)

ויטמין B-5 (חומצה פנטוטנית)

ויטמין B-6 (פירידוקסין)

ויטמין B-7 (ביוטין)

ויטמין B-9 (חומצה פולית)

ויטמין B-12 (קובלאמין)

כולין*

ויטמין C

ויטמין D

ויטמין E

ויטמין K



מינרלים


אבץ

אשלגן

בורון

ברזל

כרום

מגנזיום

נחושת

סידן

סלניום



אחרים


אומגה 3

ארגינין*

גאבא - GABA*

גלוטמין*

גלוקוזמין*

חומצה אלפא ליפואית (ALA)*

חומצה קפרילית*

כונדרויטין*

ליזין*

פרוביוטיקה

קו אנזים Q10

תמצית זרעי ענבים - GSE*


* פתוח למנויים בלבד