- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
בפתח הסקירה השבועית שלנו: האם פרוביוטיקה יעילה לטיפול באקנה בקרב מבוגרים? והאם צריכת סויה קשורה בסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית?
בתחום מערכת העיכול נציג מחקרים שבדקו טיפול קוגניטיבי התנהגותי להקלה על תסמיני מעי רגיש, תוספי סיבים לטיפול בעצירות כרונית ולשיפור הבריאות בכלל ומיצוי לבונה לטיפול בקוליטיס כיבית.
נציג מטא-אנליזה שבחנה יעילות פרוביוטיקה לטיפול בקוליק בתינוקות ומחקר חתך שבדק האם תינוקות נחשפים למזונות מוצקים מוקדם מדי?
בתחום בריאות הלב והמוח נציג סקירות, מטא-אנליזות ומחקרים, שבדקו השפּעת מיצוי גינקו דו-אונתי למטופלים עם דמנציה, יעילות תוספי אומגה 3 להאטת קצב הלב, פעילות גופנית לשמירה על הלב בקרב מבוגרים עם התנהגות יושבנית, ההשפעה של צמחי מרפא על מערכת העצבים, מזונות פונקציונליים לטיפול בסוכרת ולמניעתה, דיאטה ים-תיכונית להפחתת חולשה בקרב קשישים ותזונה בריאה כממתנת את הנטייה הגנטית להשמנה.
הכותרות שלנו השבוע מספרות על תוסף ויטמין D לשיפור מדדי נוקשות העורקים, קפאין בדם כסמן ביולוגי להתפתחות פרקינסון, פירות פילנטוס להגנה על הכבד, תזונה דלה בסיבים כמעלה חדירות המעי, ההשפעה המגינה של סירופ מייפל מועשר בפנולים, ישיבה ממושכת כמעלה מאגרי שומן פנימיים, והפעילות נוגדת החמצון של אסטרגלוס להגנה על הרקמות.
במחקר פיילוט כפול-סמיות מבוקר פלסבו נבדקה ההשפעה של תוסף פרוביוטיקה מסוג Lactobacillus rhamnosus על הביטוי בעור של גנים המעורבים בפעילות האינסולין ועל מידת השיפור באקנה. החוקרים מסבירים כי ישנן עדויות המצביעות על התפקיד של ציר המעי-עור ושל פעילות האינסולין בהתפתחות של אקנה, ולכן משוער כי לפרוביוטיקה עשויה להיות השפעה מיטיבה במקרים של אקנה.
במחקר נכללו 20 מבוגרים בני 34 בממוצע הסובלים מאקנה, אשר חולקו לשתי קבוצות. קבוצת ההתערבות צרכה משקה פרוביוטיקה במינון של 30 מיליארד חיידקים ליום מסוג Lactobacillus rhamnosus וקבוצת הביקורת צרכה משקה פלסבו - למשך 12 שבועות.
בביופסיה של דגימות עור נמצא כי נטילת פרוביוטיקה הייתה מלווה בירידה של 32% ועלייה של 65% בביטוי הגנים IGF1 ו-FOXO1, בהתאמה, גנים הקשורים בפעילות האינסולין ובאיזון רמות הסוכר, ללא שינוי משמעותי בקבוצת הפלסבו. על פי הערכה קלינית רפואית, בקרב 80% מהמטופלים בקבוצת ההתערבות חל שיפור במצב האקנה לעומת 90% מהמטופלים בקבוצת הפלסבו שמצבם נותר ללא שינוי בסיום תקופת המחקר. החוקרים מסכמים כי נטילת התוסף סייעה לנרמול הביטוי בעור של גנים הקשורים בפעילות האינסולין ולשיפור המצב הקליני בקרב מבוגרים עם אקנה.
Supplementation with Lactobacillus rhamnosus SP1 normalises skin expression of genes implicated in insulin signalling and improves adult acne.
Fabbrocini G, Bertona M, Picazo Ó, Pareja-Galeano H, Monfrecola G, Emanuele E.
Benef Microbes. 2016 Nov 30;7(5):625-630. Epub 2016 Sep 6.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27596801
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה עדכנית נבדק הקשר בין צריכת סויה לבין הסיכון לסרטן הערמונית. בסקירה נכללו 30 מחקרים תצפיתיים, בהם כ-270,000 משתתפים - מתוכם כ-21,000 מקרי סרטן ערמונית. במחקרים השונים הוערכה צריכת הסויה בתזונה או רמת האיזופלבונים בדם.
בניתוח כולל של הנתונים נמצא כי צריכה גבוהה יותר של סויה באופן כללי ושל גניסטאין, דאידזאין ומוצרי סויה לא מותססים הייתה קשורה בסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית, עם סיכון נמוך בכ-30%, 10%, 16% ו-35%, בהתאמה. לא נמצא קשר בין צריכת מוצרי סויה מותססים, סך הצריכה של איזופלבונים ורמת האיזופלבונים בדם לבין הסיכון לסרטן הערמונית. החוקרים מסכמים כי באופן כללי צריכה גבוהה יותר של מוצרי סויה קשורה בסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית, אולם נדרשים מחקרים נוספים על מנת להעריך את התרומה של צריכת סויה למניעת סרטן הערמונית.
Soy Consumption and the Risk of Prostate Cancer: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis.
Applegate CC, Rowles JL, Ranard KM, Jeon S, Erdman JW.
Nutrients. 2018 Jan 4;10(1). pii: E40. doi: 10.3390/nu10010040.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29300347
מחקרים הקשורים בתפקוד מערכת העיכול:
במחקר אקראי מבוקר, שהוצג לאחרונה בכנס בינלאומי, הוערכה היעילות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המבוצע באופן עצמאי, להקלה על תסמיני מעי רגיש (IBS). במחקר נכללו 438 מטופלים, הסובלים מתסמינים ברמה בינונית עד קשה וחולקו באופן אקראי לשלוש קבוצות:
יעילות התכנית נמדדה בסיום שלב הטיפול לאחר 10 שבועות, ולאחר תקופת מעקב של 3 ו-6 חודשים מסיום הטיפול. נמצא כי קרא עוד
Self-administered Cognitive Behavior Therapy for IBS: The IBS Outcome Study (IBSOS) Randomized Clinical Trial
Jeffrey Lackner, et al.
Program No. 49. World Congress of Gastroenterology at ACG2017 Meeting Abstracts. Orlando, FL: American College of Gastroenterology.
במחקר כפול סמיות מבוקר הוערכה היעילות והסבילות של תוסף סיבים משולב לעומת תוסף פסיליום - לטיפול בעצירות כרונית. במחקר נכללו 72 מטופלים, אשר חולקו אקראית לנטילת תוסף המכיל תערובת סיבים מסיסים ובלתי מסיסים שמקורם בשזיפים (SupraFiber®), או תוסף פסיליום - שניהם במינון 5 גרם ליום מהול בנוזל, פעמיים ביום לאחר הארוחה למשך 4 שבועות. המשתתפים התבקשו לתעד מדי יום את התסמינים ודפוס היציאות.
בשתי הקבוצות נמצא כי קרא עוד
Randomised clinical trial: mixed soluble/insoluble fibre vs. psyllium for chronic constipation.
Erdogan A, Rao SS, Thiruvaiyaru D, Lee YY, Coss Adame E, Valestin J, O'Banion M.
Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul;44(1):35-44. doi: 10.1111/apt.13647. Epub 2016 Apr 29.
בסקירה מסכמים החוקרים את הממצאים בנוגע להשפעה הפיזיולוגית של תוספי סיבים על המעי הדק והמעי הגס ותרומתם לשיפור הבריאות. מהסקירה עולה כי קרא עוד
Fiber supplements and clinically proven health benefits: How to recognize and recommend an effective fiber therapy.
Lambeau KV, McRorie JW Jr.
J Am Assoc Nurse Pract. 2017 Apr;29(4):216-223. doi: 10.1002/2327-6924.12447. Epub 2017 Mar 2.
במחקר תצפיתי פתוח נבדקה היעילות והבטיחות של תוסף מיצוי לבונה (Boswellia spp) לטיפול בקוליטיס כיבית בשלב של נסיגה. במחקר נכללו 44 מטופלים, מהם 22 בחרו ליטול את התוסף Casperome® למשך 4 שבועות, ו-21 מטופלים, שלא נטלו את התוסף, היוו את קבוצת הביקורת.
נמצאה קרא עוד
Managing ulcerative colitis in remission phase: usefulness of Casperome®, an innovativelecithin-based delivery system of Boswellia serrata extract.
Pellegrini L, et al.
Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016 Jun;20(12):2695-700.
מחקרים הקשורים בטיפול הטבעי בתינוקות:
במטה-אנליזה הוערכה היעילות של פרוביוטיקה מסוג Lactobacillus reuteri להקלה על קוליק בקרב תינוקות. במחקר נכללו הנתונים הפרטניים של 345 תינוקות מארבעה מחקרים כפולי סמיות מבוקרי פלסבו. כל התינוקות שנכללו במחקר קיבלו בדיוק את אותו תוסף פרוביוטי (BioGaia), במינון 100 מיליון חיידקים ליום (סה"כ 5 טיפות בנטילה פומית) למשך 21 ימים.
נמצא כי קרא עוד
Lactobacillus reuteri to Treat Infant Colic: A Meta-analysis.
Sung V, et al.
Pediatrics. 2018 Jan;141(1). pii: e20171811. doi: 10.1542/peds.2017-1811.
במחקר חתך, המבוסס על נתוני סקר הבריאות והתזונה הלאומי בארה"ב לשנים 2009-2014, העריכו החוקרים את הגיל בו תינוקות נחשפים למזונות משלימים (כל מזון להוציא הנקה ותמ"ל) ובחנו מהם הגורמים המנבאים חשיפה מוקדמת מהמומלץ - לפני גיל 4 חודשים.
במחקר נכללו הנתונים של מדגם מייצג הכולל 1,482 תינוקות בגיל 6 עד 36 חודשים. נמצא כי 16% מהתינוקות נחשפו לראשונה למזונות משלימים לפני גיל 4 חודשים, 38% בגיל 4 עד 6 חודשים, 32% בגיל 6 עד 7 חודשים ו-13% מעל גיל 7 חודשים.
במודל מותאם סטטיסטית נמצא כי קרא עוד
Timing of Introduction of Complementary Foods to US Infants, National Health and Nutrition Examination Survey 2009-2014.
Barrera CM, Hamner HC, Perrine CG, Scanlon KS.
J Acad Nutr Diet. 2017 Dec 26. pii: S2212-2672(17)31734-3. doi: 10.1016/j.jand.2017.10.020. [Epub ahead of print]
מחקרים הנוגעים על בריאות הלב והמוח:
בסקירה שיטתית בוחנים החוקרים את העדויות ממחקרים אקראיים מבוקרים בנוגע ליעילות של מיצוי גינקו-דו אונתי (Ginkgo biloba),וEGb 761®, בטיפול בדמנציה המלווה בתסמינים התנהגותיים ופסיכולוגיים.
בסקירה נכללו 4 מחקרים בהם 1,628 מטופלים עם דמנציה ברמה קלה עד בינונית אשר נטלו את התוסף EGb 761® במינון 240 מ"ג/יום או פלסבו. החוקרים בחנו את השפּעת התוסף בחמישה תחומים: תפקוד קוגניטיבי, תסמינים התנהגותיים ופסיכולוגיים, רמת תפקוד יומיומי, הערכה קלינית כללית ואיכות חיים.
בניתוח כולל של הנתונים נמצא קרא עוד
Efficacy of Ginkgo biloba extract EGb 761® in dementia with behavioural and psychologicalsymptoms: A systematic review.
von Gunten A, Schlaefke S, Überla K.
World J Biol Psychiatry. 2016 Dec;17(8):622-633. Epub 2015 Jul 30.
במטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים נבדקה ההשפעה המיטיבה של תוספי אומגה 3 על קצב הלב, ובאופן ספציפי - של חומצת שומן מסוג EPA לעומת DHA.
במחקר נכללו הממצאים מ-51 מחקרים, בהם סה"כ כ-3,000 מטופלים אשר נטלו תוסף אומגה 3 או פלסבו. בחלק מהמחקרים נכללו משתתפים בריאים ובחלקם משתתפים עם תחלואה כרונית כגון מחלת לב כלילית, אי ספיקת כליה, יתר לחץ דם, יתר שומנים בדם, סוכרת סוג 2 ועוד. משך המחקרים נע בין שבועיים לשנה, גיל המשתתפים נע בין 22 ל-70, קצב הלב של המשתתפים היה לרוב בטווח הנורמה (60-100 פעימות לדקה) ומינון אומגה 3 נע בין 0.5-15 גרם/יום.
נמצא כי קרא עוד
Effect of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation on heart rate: a meta-analysis of randomized controlled trials.
Hidayat K, Yang J, Zhang Z, Chen GC, Qin LQ, Eggersdorfer M, Zhang W.
Eur J Clin Nutr. 2017 Dec 28. doi: 10.1038/s41430-017-0052-3. [Epub ahead of print]
במחקר אקראי מבוקר הוערכה ההשפעה של תכנית פעילות גופנית ארוכת טווח על מידת הנוקשות של החדר השמאלי בלב. החוקרים מסבירים כי כושר גופני נמוך בגיל הביניים מהווה גורם סיכון לאי ספיקת לב, בעיקר עם מקטע פליטה תקין, מצב הקשור בעלייה בנוקשות החדר השמאלי בלב. במחקר נכללו 61 מתנדבים בריאים בני 53 בממוצע, בעלי אורח חיים יושבני, אשר חולקו אקראית לקבוצת ההתערבות או לקבוצת הביקורת לתקופה של שנתיים. למשתתפים בקבוצת ההתערבות הותאמה תכנית פעילות גופנית אישית, עם עליה לאורך זמן בתדירות, במשך ובעצימות הפעילות וכן מפגש חודשי עם מאמן גופני. המשתתפים בקבוצת הביקורת ביצעו 3 אימונים בשבוע של יוגה, שיווי משקל וכוח.
נמצא כי קרא עוד
Reversing the Cardiac Effects of Sedentary Aging in Middle Age-A Randomized Controlled Trial: Implications For Heart Failure Prevention.
Howden EJ, et al.
Circulation. 2018 Jan 8. pii: CIRCULATIONAHA.117.030617. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030617. [Epub ahead of print]
בסקירה דנים החוקרים בהשפעה של רכיבים צמחיים על קולטנים במערכת העצבים המרכזית ובתרומתם לטיפול במחלות שונות. במסגרת הסקירה מוצגים הממצאים ממחקרים פרה-קליניים וקליניים לגבי ההשפעה של צמחי מרפא ורכיבים פעילים על שפעול ועיכוב קולטנים במערכת העצבים המרכזית, כגון קרא עוד
Interaction of Plant Extracts with Central Nervous System Receptors.
Lundstrom K, Pham HT, Dinh LD.
Medicines (Basel). 2017 Feb 23;4(1). pii: E12. doi: 10.3390/medicines4010012.
בסקירה דנים החוקרים בהשפעה הפיזיולוגית של צריכת מזונות פונקציונליים, בנפרד או כחלק מדפוס תזונה כולל, לטיפול בסוכרת סוג 2 ולמניעתה. מזונות פונקציונליים מכילים רכיבים פעילים ביולוגית הקשורים בהשפעה מיטיבה על הבריאות - כגון הגברת הפעילות נוגדת החמצון ונוגדת הדלקת, שיפור הרגישות לאינסולין והשפעה נוגדת כולסטרול - ובכך תורמים לטיפול במחלות כרוניות כגון סוכרת סוג 2 ולמניעתן.
רכיבי הדיאטה הים-תיכונית – כגון קרא עוד
Functional Foods and Lifestyle Approaches for Diabetes Prevention and Management.
Alkhatib A, Tsang C, Tiss A, Bahorun T, Arefanian H, Barake R, Khadir A, Tuomilehto J.
Nutrients. 2017 Dec 1;9(12). pii: E1310. doi: 10.3390/nu9121310.
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה נבדק הקשר בין צריכת דיאטה ים-תיכונית לבין הסיכון לחולשה בקרב קשישים. חולשה (frailty) מאופיינת בתחושת אנרגיה נמוכה וירידה במשקל ובחוזק השריר וכן בנטייה גבוהה יותר לנפילות ושברים, אשפוז, נכות, דמנציה ותמותה מוקדמת.
בסקירה נכללו ארבעה מחקרי עוקבה פרוספקטיביים, בהם 5,789 משתתפים מעל גיל 60 - אחריהם בוצע מעקב של כ-4 שנים בממוצע. מניתוח כולל של הנתונים עולה כי קרא עוד
Adherence to Mediterranean Diet Reduces Incident Frailty Risk: Systematic Review and Meta-Analysis.
Kojima G, Avgerinou C, Iliffe S, Walters K.
J Am Geriatr Soc. 2018 Jan 11. doi: 10.1111/jgs.15251. [Epub ahead of print]
במחקר עוקבה פרוספקטיבי נבדק כיצד תזונה בריאה משפיעה על הנטייה הגנטית להשמנה, בהתייחס לשינוי לאורך זמן במשקל וב-BMI.
המחקר מבוסס על הנתונים של 8,828 נשים ממחקר האחיות ושל 5,218 גברים ממחקר העובדים במקצועות הבריאות. הנטייה הגנטית להשמנה הוערכה על סמך נשאות של 77 מאפיינים גנטיים הקשורים ב-BMI, ותזונה בריאה הוערכה על סמך ציון ההתאמה לשלושה דפוסים תזונתיים: המדד לאכילה בריאה AHEI-2010 (המשקף צריכה גבוהה של ירקות ופירות, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות, חומצות שומן רב"ר וחומצות שומן ארוכות שרשרת מסוג אומגה 3 וכן צריכה מתונה של אלכוהול וצריכה נמוכה של ומשקאות ממותקים בסוכר, בשר אדום או מעובד, שומן טראנס ונתרן), דיאטת DASH ודיאטה ים-תיכונית. המשקל וה-BMI נמדדו 5 פעמים, כל 4 שנים בתקופת מעקב של 20 שנה.
בשתי קבוצות המחקר נמצא כי קרא עוד
Improving adherence to healthy dietary patterns, genetic risk, and long term weight gain: gene-diet interaction analysis in two prospective cohort studies.
Wang T, et al.
BMJ. 2018 Jan 10;360:j5644. doi: 10.1136/bmj.j5644.
כותרות נוספות...
במחקר אקראי מבוקר, בו נכללו 70 משתתפים אפרו-אמריקאיים בגילאי 13-45 עם עודף משקל ורמות ויטמין D נמוכות, נמצא כי נטילת תוסף ויטמין D במינון של 600-4,000 יחב"ל/יום הייתה קשורה בשיפור מדדי נוקשות העורקים, באופן תלוי מינון.
Dose responses of vitamin D3 supplementation on arterial stiffness in overweight African Americans with vitamin D deficiency: A placebo controlled randomized trial.
Raed A, et al.
PLoS One. 2017 Dec 7;12(12):e0188424. doi: 10.1371/journal.pone.0188424. eCollection 2017.
במחקר מקרה-בקרה, בו נכללו 108 חולי פרקינסון ו-31 משתתפים בריאים, אשר צרכו כ-2 כוסות קפה ליום בממוצע, נמצא כי רמות נמוכות של קפאין ושל מטבוליטים של קפאין עשויות להוות סמן ביולוגי להתפתחות מחלת פרקינסון, באופן בלתי תלוי ברמת הצריכה.
Serum caffeine and metabolites are reliable biomarkers of early Parkinson disease.
Fujimaki M, et al.
Neurology. 2018 Jan 3. pii: 10.1212/WNL.0000000000004888. doi: 10.1212/WNL.0000000000004888. [Epub ahead of print]
במחקר, שנערך בקרב חולדות עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולי, הודגמה ההשפעה המגינה של פירות פילנטוס (Phyllanthus emblica) על הכבד.
The hepatoprotective effect of Phyllanthus emblica L. fruit on high fat diet-induced non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) in SD rats.
Huang CZ, Tung YT, Hsia SM, Wu CH, Yen GC.
Food Funct. 2017 Feb 22;8(2):842-850. doi: 10.1039/c6fo01585a.
במחקר, שנערך בקרב עכברים, נמצא כי תזונה מערבית דלה בסיבים תזונתיים הובילה לשינויים בהרכב פלורת המעי שגרמו לעלייה בחדירות המעי ולירידה בקצב ההתחדשות של רירית המעי. צריכת פרוביוטיקה מסוג Bifidobacterium longum שיפרה את תפקוד רירית המעי וצריכת סיבי אינולין מנעה את העלייה בחדירות המעי ולכן משוער כי להרכב החיידקים תפקיד משמעותי בשמירה על תפקוד רירית המעי.
Bifidobacteria or Fiber Protects against Diet-Induced Microbiota-Mediated Colonic MucusDeterioration.
Schroeder BO, Birchenough GMH, Ståhlman M, Arike L, Johansson MEV, Hansson GC, Bäckhed F.
Cell Host Microbe. 2018 Jan 10;23(1):27-40.e7. doi: 10.1016/j.chom.2017.11.004. Epub 2017 Dec 21.
במחקר מעבדה מראים החוקרים כי לסירופ מייפל מועשר בפנולים תרומה להפחתת תוצרי גליקציה מתקדמים (AGEs) ולנטרול רדיקלים חופשיים וכן להגנה על תאי המעי.
Anti-glycation and anti-oxidative effects of a phenolic-enriched maple syrup extract and its protective effects on normal human colon cells.
Liu W, et al.
Food Funct. 2017 Feb 22;8(2):757-766. doi: 10.1039/c6fo01360k.
במחקר חתך, בו נכללו 124 משתתפים בני 64 בממוצע, הנמצאים בסיכון לסוכרת סוג 2, נמצא כי התנהגות יושבנית וחוסר פעילות גופנית היו קשורים ברמה גבוהה יותר של מאגרי שומן באיברים הפנימיים, כפי שנמדדה בהדמיית MRI, בהשוואה למשתתפים המבצעים פעילות גופנית קבועה של לפחות 150 דקות בשבוע בעצימות בינונית-גבוהה.
Sedentary Time and MRI-Derived Measures of Adiposity in Active Versus Inactive Individuals.
Henson J, Edwardson CL, Morgan B, Horsfield MA, Khunti K, Davies MJ, Yates T.
Obesity (Silver Spring). 2018 Jan;26(1):29-36. doi: 10.1002/oby.22034.
בסקירה מוצגת ההשפעה המגינה של אסטרגלוס (Astragalus membranaceus) ורכיביו הפעילים על הרקמות מפני פגיעות ומחלות, השפעה הקשורה בפעילות נוגדת חמצון.
The Antioxidant Effects of Radix Astragali (Astragalus membranaceus and Related Species) in Protecting Tissues from Injury and Disease.
Shahzad M, Shabbir A, Wojcikowski K, Wohlmuth H, Gobe GC.
Curr Drug Targets. 2016;17(12):1331-40.
