- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
בסיכון לסוכרת? התרחקו מהטלוויזיה, יתרונות תזונה עשירה במגנזיום, זרעי פשתן להורדת כולסטרול ולחץ דם, תזונה וסרטן השד, שימור תפקוד קוגניטיבי בקשישים, תרומת מרווה לתפקוד קוגניטיבי, השפּעת תה על יתר לחץ דם, צריכת אגוזים לאריכות חיים? ועוד...
כחלק מתכנית נרחבת למניעת סוכרת, במחקר הנוכחי נבדק האם בעקבות תכנית התערבות לשינוי אורח החיים חלה ירידה
במשך הפעילות היושבנית והאם יש לכך השפעה על התפתחות סוכרת סוג 2 בקרב אוכלוסייה בסיכון.
נמצא כי בתקופת מעקב של כ-3 שנים אחר 3,232 המשתתפים בתוכנית, חלה ירידה גדולה יותר במשך הפעילות היושבנית
בקרב המשתתפים בקבוצת אורח החיים בהשוואה למשתתפים שנטלו טיפול תרופתי (מטפורמין) או פלסבו.
בשלוש קבוצות הטיפול נמצא כי צפייה מרובה בטלוויזיה הייתה מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות סוכרת
(עלייה של 3.4% בסיכון עבור כל שעת צפייה).
החוקרים מסכמים כי למניעת סוכרת חשוב לשים דגש על הפחתת פעילות יושבנית ומשך הצפייה בטלוויזיה
בנוסף לעידוד ביצוע פעילות גופנית.
The impact of lifestyle intervention on sedentary time in individuals at high risk of diabetes.
Rockette-Wagner B, et al.
Diabetologia. 2015 Apr 8. [Epub ahead of print]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851102
מחקר חשוב מצביע על כך שתזונה עשירה במגנזיום עשויה להיות בעלת תרומה ניכרת לבריאות המטבולית ולהפחתת הסיכון לסוכרת.
המחקר מבוסס על נתוני הצריכה התזונתית של כ-14,000 משתתפים מעל גיל 20 אחריהם בוצע מעקב של כ-9 שנים.
נמצא כי משתתפים שצרכו רמה תקינה של מגנזיום (תזונה + תוספים) היו בסיכון מופחת לתסמונת המטבולית, השמנה,
יתר לחץ דם ורמות HDL נמוכות.
דוח עדכני שהתפרסם בארה"ב מראה כי הצריכה של מגנזיום הינה נמוכה מהמומלץ,
לפיכך אנו ממליצים להגביר צריכת מזונות עשירים במגנזיום וביניהם פירות, עלים ירוקים, דגנים מלאים ואגוזים.
Dietary Magnesium Usual Intake is Associated with Favorable Diabetes-Related Physiological Outcomes and Reduced Risk of Metabolic Syndrome: An NHANES 2001- 2010 Analysis.
Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL
J Hum Nutr Food Sci 2(3): 1038.
http://www.jscimedcentral.com/Nutrition/nutrition-2-1038.pdf
מחקרים קודמים מצאו כי זרעי פשתן תורמים לירידה בערכי הכולסטרול בקרב אוכלוסייה בריאה.
במחקר הנוכחי נבדקה ההשפעה של זרעי פשתן על רמת הכולסטרול בקרב משתתפים בעלי מחלה קרדיווסקולרית, אשר חלקם נוטלים סטטינים.
במערך קליני כפול-סמיות נבדקה ההשפעה של תזונה מועשרת ב-30 גרם זרעי פשתן טחונים ביום לעומת קבוצת ביקורת
שצרכה דיאטה מועשרת ב-30 גרם חיטה מלאה.
באופן כללי החוקרים מצאו כי קרא עוד
Dietary Flaxseed Independently Lowers Circulating Cholesterol and Lowers It beyond the Effects of Cholesterol-Lowering Medications Alone in Patients with Peripheral Artery Disease.
Edel AL, et al.
J Nutr. 2015 Apr;145(4):749-57. doi: 10.3945/jn.114.204594. Epub 2015 Feb 18.
מטה-אנליזה מקיפה בה נבדקה ההשפעה של צריכת זרעי פשתן על לחץ הדם.
מניתוח 11 מחקרים מבוקרים נמצא כי קרא עוד
Flaxseed consumption may reduce blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled trials.
Khalesi S, Irwin C, Schubert M.
J Nutr. 2015 Apr;145(4):758-65. doi: 10.3945/jn.114.205302. Epub 2015 Mar 4.
מחקר חשוב ומעניין בו נבדק הקשר בין דפוס התזונה לבין סרטן השד בהתבסס על נתונים משני מחקרי עוקבה גדולים.
החוקרים מסבירים כי מחקרים קודמים מעלים ממצאים סותרים ולכן מציעים כי בדיקת דפוס התזונה, לעומת פריטי מזון מסוימים,
עשויה לשקף טוב יותר את החשיפה התזונתית.
בשתי קבוצות המחקר שנבדקו החוקרים זיהו 3 דפוסים תזונתיים עיקריים: בריא, אתני ובשר ותפוחי אדמה.
נמצא כי קרא עוד
Dietary patterns and breast cancer risk: a study in 2 cohorts.
Catsburg C, Kim RS, Kirsh VA, Soskolne CL, Kreiger N, Rohan TE.
Am J Clin Nutr. 2015 Apr;101(4):817-23. doi: 10.3945/ajcn.114.097659. Epub 2015 Feb 11.
מחקר קליני כפול-סמיות ארוך טווח שהתקיים בפינלנד נועד לבחון כיצד ניתן לשמר את התפקוד הקוגניטיבי בקשישים
בסיכון לדמנציה באמצעות גישה רב-תחומית.
במחקר השתתפו 1260 קשישים בגילאי 60-77 אשר חולקו באופן אקראי לקבוצת הביקורת שקיבלה מידע בריאותי כללי
ולקבוצת ההתערבות הרב-תחומית שכללה תזונה, פעילות גופנית, אימון קוגניטיבי ומעקב אחר בריאות כלי הדם.
הממצאים קרא עוד
A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial.
Ngandu T, et al.
Lancet. 2015 Mar 11. pii: S0140-6736(15)60461-5. doi: 10.1016/S0140-6736(15)60461-5. [Epub ahead of print]
סקירה של מחקרים קליניים העוסקים בתרומה של שני מינים של מרווה (Salvia officinalis, Salvia lavandulaefolia)
לתפקוד המוח, הן באוכלוסייה בריאה והן באוכלוסייה הסובלת ממחלות נוירודגנרטיביות.
הסקירה כוללת 14 מחקרים הכוללים משתתפים בריאים ו-2 מחקרים נוספים בהם נבדקה ההשפעה של מרווה בחולי אלצהיימר.
ממחקרים אלה עולה כי קרא עוד
Systematic review of clinical trials assessing pharmacological properties of Salvia species on memory, cognitive impairment and Alzheimer's disease.
Miroddi M, Navarra M, Quattropani MC, Calapai F, Gangemi S, Calapai G.
CNS Neurosci Ther. 2014 Jun;20(6):485-95. doi: 10.1111/cns.12270. Epub 2014 Apr 10.
סקירה ומטה-אנליזה שמטרתה להעריך את ההשפעה של צריכת תה על לחץ הדם באוכלוסייה במצב של קדם יתר לחץ דם או יתר לחץ דם. באנליזה המבוססת על 10 מחקרים בהם נבדק השימוש בתה ירוק או בתה שחור לתקופה של לפחות חודשיים, נמצא כי קרא עוד
Effect of tea on blood pressure for secondary prevention of cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
James Yarmolinsky , Giorgia Gon , Phil Edwards
Nutrition Reviews Apr 2015, 73 (4) 236-246; DOI: 10.1093/nutrit/nuv001
במאמר מוצגת סקירה שיטתית ומקיפה של מחקרים אפידמיולוגיים העוסקים בקשר בין צריכת אגוזים והסיכון לתמותה.
בסקירה נכללו 7 מחקרים הבוחנים את הסיכון לתמותה מכל גורם, 6 מחקרים לתמותה ממחלות קרדיווסקולריות ו-2 מחקרים לתמותה מסרטן.
סה"כ נכללו בסקירה כ-350,000 משתתפים, מתוכם נפטרו 44,636 משתתפים במהלך שנות המחקר.
נמצא כי קרא עוד
Nut consumption on all-cause, cardiovascular, and cancer mortality risk: a systematic review and meta-analysis of epidemiologic studies.
Grosso G, Yang J, Marventano S, Micek A, Galvano F, Kales SN.
Am J Clin Nutr. 2015 Apr;101(4):783-93. doi: 10.3945/ajcn.114.099515. Epub 2015 Feb 4.
סקירה הכוללת 4 מחקרים מבוקרים אשר נועדה לבחון את ההשפעה של שזיפים מיובשים על תפקוד דרכי העיכול.
במשתתפים הסובלים מעצירות נמצא כי קרא עוד
Systematic review: the effect of prunes on gastrointestinal function.
Lever E, Cole J, Scott SM, Emery PW, Whelan K.
Aliment Pharmacol Ther. 2014 Oct;40(7):750-8. doi: 10.1111/apt.12913. Epub 2014 Aug 11.
מחקר קליני מבוקר השווה בין הטיפול בצמחי מרפא לטיפול תרופתי להקלה על כאבים לאחר לידה.
במחקר השתתפו 108 נשים אשר חולקו באופן אקראי לקבלת טיפול תרופתי (250 מ"ג חומצה מפנמית) או טיפול בצמחי מרפא.
הטיפול כלל כמוסה של 500 מ"ג המכילה 420 מ"ג לקטוז, 60 מ"ג אניס (Pimpinella anisum), 16 מ"ג סלרי (Apium graveolens)
ו-4 מ"ג זעפרן (Crocus sativus) כל 6 שעות.
נמצא כי קרא עוד
The combination of "Pimpinella anisum, Apium graveolens and Crocus sativus (PAC)" is more effective than "mefenamic acid" on postpartum after-pain.
Masoumeh Simbar et al.
Journal of Herbal Medicine, Volume 5, Issue 1, March 2015, Pages 20–25
במחקר עוקבה רטרוספקטיבי נמצא כי קרא עוד
Evaluating the effects of Dill (Anethum graveolens) seed on the duration of active phase and intensity of labour pain.
Seyedeh Tahereh Mirmolaeea, et al.
Journal of Herbal Medicine, Volume 5, Issue 1, March 2015, Pages 26–29
סקירה מקיפה הבוחנת את היעילות והבטיחות של פיטואסטרוגנים שמקורם מהתזונה, מצמחי מרפא ומתוספים
להקלה על תסמיני גיל המעבר, בדגש על גלי חום והזעות לילה.
בסקירה נכללו 43 מחקרים מבוקרים בהם נבדקה ההשפעה של צריכה גבוהה של פיטואסטרוגנים לתקופה של לפחות 12 שבועות
לעומת פלסבו, טיפול הורמונלי, ללא טיפול או צריכה נמוכה של פיטואסטרוגנים.
החוקרים בדקו באופן נפרד את ההשפעה של סויה בתזונה, מיצוי סויה, מיצוי תלתן אדום, גניסטאין ופיטואסטרוגנים נוספים.
הם מסכמים כי קרא עוד
Phytoestrogens for menopausal vasomotor symptoms: a Cochrane review summary.
Roberts H, Lethaby A.
Maturitas. 2014 Jun;78(2):79-81. doi: 10.1016/j.maturitas.2014.04.004. Epub 2014 Apr 13.
קנה השורש של צמח הקופטיס נמצא בשימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית.
הסקירה הנוכחית עוסקת בעדויות המחקריות בנוגע לפעילות האנטי-סוכּרתִית ולמנגנוני הפעילות של הקופטיס ושל הברברין,
שהינו הרכיב הפעיל העיקרי בצמח.
החוקרים מסכמים את הממצאים שעולים משתי סקירות מקיפות של מחקרים מבוקרים וממחקרים בחיות מעבדה
אשר בדקו את הפעילות הרפואית של ברברין.
החוקרים מסכמים כי קרא עוד
The antihyperglycemic effects of Rhizoma Coptidis and mechanism of actions: a review of systematic reviews and pharmacological research.
Wang H, Mu W, Shang H, Lin J, Lei X.
Biomed Res Int. 2014;2014:798093. doi: 10.1155/2014/798093. Epub 2014 Apr 10.
סקירה שנועדה להעריך את התרומה של הרפואה האינטגרטיבית למניעת הישנות של סרטן הכבד לאחר כריתה.
בסקירה נכללו 5 מחקרים מבוקרים בהם סה"כ 367 חולים.
מתוצאות מטה-האנליזה עולה כי קרא עוד
[Effectiveness of integrative medicine for preventing postoperative recurrence of primary hepatic carcinomas: a systematic review].
[Article in Chinese]
Chen ZY, Liang J, Deng X.
Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2014 Jun;34(6):671-5.
סקירה אשר בוחנת את היעילות והבטיחות של השימוש ברודיולה לטיפול בתעוקת חזה כרונית יציבה.
בסקירה נכללו 7 מחקרים מבוקרים בהם 662 חולים עם תעוקת חזה יציבה.
בהשוואה לטיפול רפואי מערבי, החוקרים מראים כי קרא עוד
[A system review of randomized controlled trials on treating chronic stable angina by rhodiola].
[Article in Chinese]
Chu JF, Wu GW, Zheng GH, Zheng F, Xu JF, Peng J, Hong ZF.
Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2014 Aug;34(8):940-6.
מחקר קליני כפול סמיות שנערך בצפון הודו מצא כי קרא עוד
Vitamin B-12, folic Acid, and growth in 6- to 30-month-old children: a randomized controlled trial.
Strand TA, Taneja S, Kumar T, Manger MS, Refsum H, Yajnik CS, Bhandari N.
Pediatrics. 2015 Apr;135(4):e918-26. doi: 10.1542/peds.2014-1848.
במחקר שבדק את ההשפעה של תוספי חומצות שומן מסוג DHA לנשים מניקות מצא כי קרא עוד
Docosahexaenoic acid supplementation in lactating women increases breast milk and plasma docosahexaenoic acid concentrations and alters infant omega 6:3 fatty acid ratio.
Sherry CL, Oliver JS, Marriage BJ.
Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2015 Apr;95:63-9. doi: 10.1016/j.plefa.2015.01.005. Epub 2015 Feb 11.
מחקר מעבדה המראה כי קרא עוד
Evaluation of alpha- amylase inhibition by Urtica dioica and Juglans regia extracts.
Rahimzadeh M, Jahanshahi S, Moein S, Moein MR.
Iran J Basic Med Sci. 2014 Jun;17(6):465-9.
סקירה אשר מצביעה על כך שנשים עם היסטוריה של סרטן הרחם אשר שוֹמרות על אורח חיים בריא הינן בעלות איכות חיים גבוהה יותר.
Obesity, Diet, Physical Activity, and Health-Related Quality of Life in Endometrial Cancer Survivors
Dimitrios A. Koutoukidis , M. Tish Knobf , Anne Lanceley
Nutrition Reviews Apr 2015, DOI: 10.1093/nutrit/nuu063
מחקר עוקבה אשר כלל כ-87,000 נשים בגילאי 50-79 מצא כי צריכה גבוהה של חומצות שומן ארוכות שרשרת מסוג אומגה 3
מלווה בסיכון נמוך יותר לסרטן הרחם בנשים במשקל תקין.
Long-chain ω-3 fatty acid intake and endometrial cancer risk in the Women's Health Initiative.
Brasky TM, et al.
Am J Clin Nutr. 2015 Apr;101(4):824-34. doi: 10.3945/ajcn.114.098988. Epub 2015 Mar 4.
מאמר המציג את הרקע לחקלאות האורגנית ודן בתרומה של החקלאות האורגנית לבריאות הציבור וההשפעה על מדדים בריאותיים שונים.
Contribution of organically grown crops to human health.
Johansson E, Hussain A, Kuktaite R, Andersson SC, Olsson ME.
Int J Environ Res Public Health. 2014 Apr 8;11(4):3870-93. doi: 10.3390/ijerph110403870.
