פתיחת תפריט נגישות
גישה מהירה לדף הבית

תסמונת קדם וסתית (PMS) - טיפול טבעי

עודכן בתאריך 14/05/2018


תסמונת קדם וסתית הינה מכלול של שינויים גופניים ונפשיים המתרחשים אצל חלק מן הנשים בימים שלפני הופעת הוסת. מרבית הנשים סובלות משינויים כאלו ואחרים, אך בתסמונת קדם וסתית התסמינים חמורים מספיק עד שהם עלולים לשבש את אורח חייהן ופעילותן היומיומית של הסובלות ממנה.


 

תסמינים של תסמונת קדם וסתית:

התסמינים של תסמונת קדם וסתית משתנים מאישה לאישה בסוגם, בעוצמתם ובמידת חומרתם 

וכוללים מכלול של תופעות גופניות ונפשיות.

תסמינים נפשיים - עצבנות, חרדהדיכאוןלחץ, רגזנות, תוקפנות, בלבול, מצבי רוח משתנים ועוד.

תסמינים גופניים - עלייה במשקל (הצטברות של נוזלים לפני הוסת), רגישות או נפיחות בשדיים, כאב גב, כאבי ראש, כאבי שרירים ומפרקים, אקנה, חוסר חשק מיני, קשיים בהירדמות, בעיות עיכול שונות (שינויים בתיאבון, תשוקה למתוק, נפיחות, עצירות, שלשול וכד'), קשיים בריכוז, החמרה של מחלות קיימות ועוד.

 

גורמים לתסמונת קדם וסתית:

הגורמים לתסמונת קדם וסתית הם שינויים הורמונליים שונים אשר מתרחשים בגוף האישה מדי חודש. שינויים אלו הינם תקינים וחיוניים אך כשהם אינם מאוזנים או קיצוניים מופיעות תופעות קדם וסתיות.

השינויים ההורמונליים יכולים לכלול:

  • עודף/חוסר של הורמון האסטרוגן.
  • עודף/חוסר של הורמון הפרוגסטרון.
  • עודף/חוסר של הורמון הפרולקטין.
  • עודף של הורמון FSH.
  • עודף של אלדוסטרון (עקב הפרעה בבלוטת יותרת הכליה).
  • רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס.
  • מחסור בסרוטונין (מוליך עצבי).
  • תפקודי כבד לקויים (אחראי על חילוף חומרים של הורמונים שונים).

בנוסף, נראה כי נשים הסובלות ממתחים ולחצים מתמשכים נוטות לסבול יותר מתופעות קדם וסתיות.

 

אבחנה של תסמונת קדם וסתית:

לא קיימות בדיקות ספציפיות לתסמונת קדם וסתית ולכן האבחנה מתבצעת בעיקר על פי תסמיני המטופלת ובאמצעות מדדים שונים המצביעים על רמת חומרת התסמינים וזמן הופעתם במחזור החודשי.

לרוב, נדרשת המטופלת למלא יומן למשך חודשיים לפחות, על מנת לעקוב אחרי התסמינים. 


נהוג לחלק את התסמינים של תסמונת קדם וסתית ל- 4 קבוצות עיקריות אשר מסייעות באבחנת הגורם לתופעות:

  • PMS A (Anxiety) - הסוג הנפוץ ביותר, מתבטא ברמות אסטרוגן גבוהות ורמות פרוגסטרון נמוכות. בנוסף, קימות גם רמות גבוהות של אדרנלין, נוראדרנלין וסרוטונין ורמות נמוכות של דופאמין ופנילתלמין. נשים הסובלות מסוג זה יחוו תסמינים של עצבנות, חרדה, מתח נפשי מוגבר, שינויים קיצוניים במצבי רוח, תוקפנות ועוד.
  • PMS C (Craving) - סוג זה מתבטא ברמות גבוהות של אסטרוגן, רמות נמוכות של מגנזיום, רגישות מוגברת לגלוקוז ומחסור בפרוסטגלנדין מסוג PGE-1. נשים הסובלות מסוג זה יחוו תסמינים של תיאבון מוגבר, תשוקה למתוק, דופק מהיר, עייפות, כאבי ראש וכד'. 
  • PMS D (Depression) - סוג זה מתבטא ברמות גבוהות של פרוגסטרון, רמות נמוכות של אסטרוגן, פירוק מוגבר של מעבירים עצביים ורמות גבוהות של הורמוני מין זכריים (אנדרוגנים). נשים הסובלות מסוג זה יחוו תסמינים של דיכאוןהפרעות בריכוז וזיכרון, בכי רב, נדודי שינה וכד'. במידה ורמות הורמוני המין הזכריים גבוהות יופיע גם שיעור יתר.
  • PMS H (Hyperhydration) - סוג זה מתבטא ברמות גבוהות של אסטרוגן ואלדוסטרון (הורמון המופרש מבלוטת יותרת הכליה וגורם לאצירת נוזלים) ורמות נמוכות של מגנזיום. נשים הסובלות מסוג זה יחוו תסמינים של עור ושיער שמנוניים, כאבי בטן והתכווצויות בעת וסת, אקנה, גודש בחזה ונפיחות בפנים ובגפיים.

 

טיפול קונבנציונאלי בתסמונת קדם וסתית:

הטיפול הקונבנציונאלי בתסמונת קדם וסתית מסייע לאיזון התנודות ההורמונליות ולהקלה בתסמינים.

הטיפול כולל המלצות לשינויים באורח חיים (תזונה ופעילות גופנית) ושימוש בתרופות שונות כגון:

  • משככי כאבים – תרופות משככות כאבים בעיקר ממשפחת נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAIDs) כגון (Ibuprofen (Advil, Nurofen, Adex ו- ( Naproxen (Naxyn, Narocin, Point
  • נוגדי דיכאון ממשפחת SSRI – תרופות אלו חוסמות את הספיגה המחודשת של סרוטונין במרווח הבין סינפטי (המרווח שבין העצבים) ובכך מעלות את רמתו בתאים. הטיפול בתרופות אלו בתסמונת קדם וסתית מסייע להקלה בתסמינים הנפשיים. נטילת התרופה יכולה להתבצע על בסיס יומיומי או כשבועיים לפני תחילת הוסת. דוגמא לתרופות מסוג זה: (Fluoxetine (Flutine, Prozac, Prizma), Citalopram (Cipramil, Recital), Paroxetine (Seroxate, Paxxet
  • גלולות למניעת הריון גלולות למניעת הריון מונעות את הביוץ ואת התנודות של התהליכים ההורמונליים הטבעיים. דוגמא לגלולות למניעת הריון: (Gestodene - Estrogen (Harmonet, Gynera, Minulet, Meliane, Emily

 

טיפול טבעי בתסמונת קדם וסתית

 

מטרות הטיפול הטבעי בתסמונת קדם וסתית הינן איזון הורמונלי ושיפור התסמינים מהן סובלת המטופלת.

הטיפול נעשה באמצעות שינויים תזונתיים ונטילת צמחי מרפא ולעתים גם תוספי תזונה. על מנת לתת את הטיפול המדויק והיעיל ביותר יש לאבחן את סוג התסמונת ולהתאים את הטיפול באופן אישי לכל מטופלת.

בכללו, כולל הטיפול הטבעי שימוש בצמחי מרפא הורמונליים, המרצה של פעילות הכבד (על מנת לאפשר פירוק והפרשה יעילים של עודפי הורמוני המין), תמיכה נפשית, שימוש בטכניקות הרפיה (טיפולי מגע, יוגה, תרגילי נשימות, דמיון מודרך, מדיטציות וכד') אשר מסייעות בהפחתת מתחים ולחצים והמלצות לביצוע פעילות גופנית סדורה אשר משפרת את התחושה הכללית, שוֹמרת על תקינות מערכות הגוף, מסייעת בהפחתת עוצמת וחומרת התסמינים, תורמת לעלייה במצב הרוח (מעלה רמות של אנדורפין- הורמון המשרה תחושת רגיעה), משחררת מתחים ומונעת צבירת נוזלים.

חשוב לציין שהטיפול הטבעי יכול להביא לשינוי מהותי באיזון ההורמונלי ובהקלה משמעותית לאורך זמן לעומת הטיפול הקונבנציונאלי שכלל אינו מציע פתרון אמיתי אלא מתמקד בטיפול בתסמינים או הסתרתם על ידי שימוש בגלולות נגד הריון ומשככי כאבים.

בסקירת המחקרים בהמשך ניתן לקרוא על מחקרים קליניים רבים המראים את חשיבות התזונה ואפשרויות הטיפול בעזרת צמחי מרפא ותוספי תזונה.

 

תזונה לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

הטיפול התזונתי בתסמונת קדם וסתית תורם להקלת התסמינים ומסייע באיזון המערך ההורמונלי.

התפריט המומלץ לנשים הסובלות מן התסמונת הינו תפריט  למידע השלם למנויים

להלן רשימת המלצות תזונתיות, מסודרות לפי סדר חשיבות.  למידע השלם למנויים

 

צמחי מרפא לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

הצמח החשוב ביותר לטיפול בחוסר איזון הורמונלי הוא  למידע השלם למנויים

 

אסטרטגיה טיפולית וצמחי מרפא אפשריים לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

רשימת צמחי המרפא הרלוונטיים ביותר, לפי קטגוריות פעילות  למידע השלם למנויים

 

פורמולות לדוגמא לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

הטיפול בצמחי מרפא נבנה על פי צרכיו הפרטניים של המטופל ובהתאם לתשאול ולתוצאות הבדיקות הרפואיות תוך התחשבות בגורמים אישיים כגון: עודף/חוסר, קור/חום, יובש /לחות, מצב נפשי ופיזיולוגי. מומלץ לגשת למטפל מוסמך אשר ידע להתחשב בגורמים השונים ולהתאים למטופל את צמחי המרפא באופן פרטני. 

הפורמולות המופיעות להלן הן להדגמה בלבד.

 

כאמור, הצמח החשוב ביותר הוא   למידע השלם למנויים

 

פורמולה לטיפול בתסמונת קדם וסתית עם נטייה לדיכאון, בנוזל:

 

30% Rhodiola rosea
 

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים

 

 

מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום 

 

פורמולה לטיפול בתסמונת קדם וסתית עם נטייה לעצבנות, בנוזל:

 

30% Withania somnifera
 

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים    

 

 

מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום 

 

פורמולה לטיפול בתסמונת קדם וסתית עם נטייה לגודש, בנוזל:

 

40% Dioscorea villosa
 

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים    

 

   

מינון: 5-10 מ"ל, 3 פעמים ביום 

 

פורמולה לטיפול בתסמונת קדם וסתית עם נטייה לעצבנות, בכמוסות:

 

100mg Withania somnifera
 

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים

 

 

מינון: 1-3 כמוסות, 3 פעמים ביום 

 

שילוב צמחי מרפא ותרופות לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

באם קיים שימוש בתרופות הורמונליות (כגון גלולות נגד הריון),  למידע השלם למנויים

באם קיים שימוש בתרופות משככות כאבים יש לנקוט זהירות בשימוש בצמחי מרפא  למידע השלם למנויים

 

שמנים אתריים לטיפול בתסמונת קדם וסתית:
הטיפול בעזרת שמנים אתריים בתסמונת קדם וסתית מסייע באיזון הורמונלי, בהרגעה, תמיכה בפעילות הכבד, וכן, התייחסות לתסמינים אופייניים, כגון התכווצויות, כאבי בטן ומתחים וחרדות. 
השמנים העיקריים המסייעים לטיפול בתסמונת קדם וסתית: למידע השלם למנויים

שמנים נוספים המסייעים לטיפול בתסמונת קדם וסתית: למידע השלם למנויים

 

דוגמא לתערובת ארומתרפית לאיזון הורמונלי ושיכוך כאב, בשימוש חיצוני:

 

שמן צמחי (שקדים, מקדמיה, שומשום וכד') - במ"ל   50
שמנים אתריים - בטיפות  
מרווה בהירה (Salvia sclaria) 10 

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים

 

 

אופן השימוש: למרוח את התערובת על למידע השלם למנויים


תערובת ארומתרפית לטיפול בדיכאון קדם ווסתי, בשימוש חיצוני:

 

שמנים אתריים - בטיפות  
שמן אתרי לבחירת המטופלת 8-10  

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים

 

 

אופן השימוש: למרוח את השמן על למידע השלם למנויים


תערובת ארומתרפית לטיפול בבצקות, בשימוש חיצוני:

 

שמן צמחי (שקדים, מקדמיה, שומשום וכד') - במ"ל   50
שמנים אתריים - בטיפות  
קוריאנדר (Coriandrum sativum)

 

הפורמולה המלאה זמינה למנויים

 

 

אופן השימוש: מומלץ למרוח את התערובת על למידע השלם למנויים

 

תוספי תזונה לטיפול בתסמונת קדם וסתית:

בחלק זה מפורטים תוספי התזונה המתאימים ביותר לטיפול בתסמונת קדם וסתית והמינון הרצוי של כל תוסף.  למידע השלם למנויים

 

היבטים של גוף נפש בתסמונת קדם וסתית:
התסמונת הקדם וסתית הינה מראה לתת המודע של האישה, ולמקום הרגשי בו היא נמצאת בחייה בכל חודש מחדש:
זרימת הדם החוצה מהרחם, ותנועתו הבריאה והזורמת בגוף בכלל – הינן באחריות הכבד (ברפואה סינית).
הכבד הינו איבר ההוצאה לפועל של העצמי האותנטי: 
אותו חלק בנו שהוא האני האמיתי שלנו, השואף באופן טבעי לבוא לידי הגשמה בעולם. 
הוא משויך לאלמנט העץ, וכמו העץ, גם רצונו הוא רק להמשיך לצמוח ולהתרחב, להניב פירות, 
ולנוע במחזוריות החיים ללא מאמץ. 
כאשר אלמנט העץ או הכבד מופרעים בתנועתם הטבעית – עקב מחסום פנימי או חיצוני, נוצרת  למידע השלם למנויים

 

מחקרים על תסמונת קדם וסתית ורפואה טבעית:

בחלק זה תמצאו סקירות מחקרים על תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה לטיפול בתסמונת קדם וסתית.  למידע השלם למנויים

 


דוגמא לדף מידע מלא

לרכישת מנוי  |  כניסת מנויים

חזרה לתחילת העמוד

חזרה לעמוד הקודם