- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
ההשפעה נוגדת חמצון של דיאטה ים-תיכונית, לתזונה חומצית השפעה על ביצוע פעילות גופנית, צמחי מרפא לשיפור ביצועים ופוריות בגברים, טכניקות הרגעה לחולי סרטן, כיצד דילוג על ארוחות גורם להשמנה? ויטמין B1 לסובלים מהיפר-גליקמיה, קפה להגנה מפני סוכרת ועוד...
מחקר מבוקר שנועד להעריך את ההשפעה המשולבת של פעילות גופנית ודיאטה ים תיכונית
על רמת נוגדי החמצון בדם באוכלוסייה הסובלת מהשמנת יתר.
במחקר השתתפו 124 מטופלים אשר צרכו דיאטה ים תיכונית או דיאטה דלת-שומן בשילוב עם פעילות גופנית.
נמצא כי צריכת דיאטה ים תיכונית הובילה לרמה גבוהה יותר של נוגדי חמצון בדם,
השפעה זו הייתה משמעותית יותר לאחר 12 חודשים.
החוקרים מסכמים כי דיאטה הכוללת שמן זית, אגוזים ודגים, במיוחד יחד עם פעילות גופנית,
הינה יעילה להגברת הפעילות נוגדת-החמצון בגוף.
The Effect of the Mediterranean Diet on Serum Total Antioxidant Capacity in Obese Patients: A Randomized Controlled Trial.
Ortner Hadžiabdić M, Vitali Čepo D, Rahelić D, Božikov V.
J Am Coll Nutr. 2015 May 19:1-12. [Epub ahead of print]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989426
PRAL - potential renal acid load הינו מדד למידת החומציות של המזון בגוף.
במחקר קודם נמצא כי דפוס תזונתי המאופיין בחומציות נמוכה מלווה בשיפור חילוף הגזים בתהליך הנשימה במהלך פעילות גופנית מאומצת.
במחקר קליני מבוקר החוקרים מבקשים לאושש את הממצאים הקודמים
ולבחון כיצד שינויים ברמת החומציות משפיעים על התגובה הפיזיולוגית במהלך פעילות גופנית.
במסגרת המחקר כל המשתתפים צרכו דיאטה בעלת חומציות נמוכה וגבוהה, כל אחת במשך מספר ימים.
נמצא כי דיאטה בעלת PRAL נמוך (תזונה עשירה בירקות ופירות עם צריכה מוגבלת של מוצרים מהחי ודגנים)
תורמת בטווח המיידי לשיפור הביצועים בפעילות אנאירובית.
אולם, בשונה מהממצאים הקודמים בהם נבדק דפוס תזונתי ארוך טווח,
במחקר זה דיאטה בעלת PRAL נמוך לא תרמה לשיפור נשימתי במהלך פעילות מאומצת.
ממצאים אלה מצביעים על כך ששינויים לטווח הקצר או לטווח הארוך ברמת החומציות בתזונה הינם בעלי השפעה פיזיולוגית שונה.
Effects of dietary Acid load on exercise metabolism and anaerobic exercise performance.
Caciano SL, Inman CL, Gockel-Blessing EE, Weiss EP.
J Sports Sci Med. 2015 May 8;14(2):364-71. eCollection 2015.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25983586
סקירה המבוססת על גישה איורוודית מציגה את הממצאים בנוגע לשימוש ברכיבים צמחיים שונים לטיפול ולשיפור התפקוד המיני בגברים.
במסגרת הסקירה החוקרים מפרטים מהם המיצויים הגולמיים שנמצאו יעילים
ומקטלגים את הרכיבים הצמחיים בהתאם להרכבם הכימי תוך פירוט הנתונים לגבי הפעילות הרפואית, מנגנוני הפעולה ותופעות הלוואי.
בנוסף לרשימת הצמחים והרכיבים הארוכה שנבדקה במחקרים השונים, הסקירה מציגה בפירוט את העדויות לגבי מספר צמחים: קרא עוד
A review on plants used for improvement of sexual performance and virility.
Chauhan NS, Sharma V, Dixit VK, Thakur M.
Biomed Res Int. 2014;2014:868062. doi: 10.1155/2014/868062. Epub 2014 Aug 18.
מחקר אשר נועד לבחון את התרומה של טכניקות הרגעה שונות
להפגת סטרס הקשור בהליך הטיפולי (חרדה ממחטים, קלסטרופוביה ובחילה) בקרב חולי סרטן.
מראיונות שנערכו עם 19 חולים עולה כי ההתערבות כללה לימוד טכניקות להתמודדות מהירה עם סטרס,
בעיקר טכניקות הקשורות בנשימות, לעיתים לאחר טיפול משלים כגון עיסוי, ארומתרפיה או רפלקסולוגיה.
החוקרים מראים כי קרא עוד
The value of stress relieving techniques.
Anita Mehrez, Rebecca Knowles, Peter Mackereth, Eileen Hackman.
Cancer Nursing Practice, 2015; 14 (4): 14 DOI:10.7748/cnp.14.4.14.e1167
מחקר עדכני שנערך בחיות מעבדה מצביע על כך שדילוג על ארוחות גורם לשרשרת תגובות מטבוליות העלולה להוביל להשמנה בטנית.
במסגרת המחקר, החוקרים נתנו לעכברים דיאטה מופחתת קלוריות למשך 3 ימים ולאחר מכן החזירו בהדרגה את כמות הקלוריות הרגילה.
אולם, בניגוד לעכברים בקבוצת הביקורת שאכלו את המזון לאורך כל היום, עכברים אלה אכלו את כל המזון בארוחה יומית אחת.
כתוצאה מהתנהגות אכילה זו קרא עוד
Short-term food restriction followed by controlled refeeding promotes gorging behavior, enhances fat deposition, and diminishes insulin sensitivity in mice.
Kliewer KL, Ke JY, Lee HY, Stout MB, Cole RM, Samuel VT, Shulman GI, Belury MA.
J Nutr Biochem. 2015 Mar 13. pii: S0955-2863(15)00055-8. doi: 10.1016/j.jnutbio.2015.01.010. [Epub ahead of print]
מחקר קליני כפול-סמיות בו נבדקה ההשפעה של תוסף תיאמין במינון גבוה על לחץ הדם,
פרופיל השומנים ורמת הדלקתיות באוכלוסייה הסובלת מחוסר איזון במשק הסוכר.
במסגרת המחקר 12 מטופלים נטלו תיאמין במינון של 100 מ"ג 3 פעמים ביום או פלסבו למשך 6 שבועות.
נמצא כי נטילת תיאמין תרמה לשיפור בלחץ הדם בהשוואה לפלסבו,
אולם לא נמצאו הבדלים בין הקבוצות ביחס לרמות השומנים או רמת הדלקתיות.
החוקרים מסכמים כי קרא עוד
The impact of thiamine supplementation on blood pressure, serum lipids and C-reactive protein in individuals with hyperglycemia: a randomised, double-blind cross-over trial.
Alaei-Shahmiri F, Soares MJ, Zhao Y, Sherriff J.
Diabetes Metab Syndr. 2015 Apr 29. pii: S1871-4021(15)00042-9. doi: 10.1016/j.dsx.2015.04.014. [Epub ahead of print]
מחקר מעניין אשר בודק האם הקשר בין צריכת בשר לבין השמנה ומחלות כרוניות נובע מאיכות תזונה נמוכה באופן כללי.
לשם כך, החוקרים בדקו את הקשר בין צריכת בשר אדום ומעובד לבין רכיבים תזונתיים שונים,
קבוצות מזון שונות ודפוס התזונה הכללי. מניתוח נתוני התזונה של מדגם הכולל כ-4,700 משתתפים
נמצא כי קרא עוד
Association between red and processed meat consumption and chronic diseases: the confounding role of other dietary factors.
Fogelholm M, Kanerva N, Männistö S.
Eur J Clin Nutr. 2015 May 13. doi: 10.1038/ejcn.2015.63. [Epub ahead of print]
במחקר שנערך בברזיל, נבדק הקשר בין צריכת קפה
לבין אבחנה חדשה של סוכרת ומדדים הקשורים במשק הסוכר בקרב מדגם גדול של כ-12,000 משתתפים.
נמצא, לאחר התאמה סטטיסטית למשתנים שונים, כי קרא עוד
Coffee Consumption, Newly Diagnosed Diabetes, and Other Alterations in Glucose Homeostasis: A Cross-Sectional Analysis of the Longitudinal Study of Adult Health (ELSA-Brasil).
Yarmolinsky J, Mueller NT, Duncan BB, Bisi Molina Mdel C, Goulart AC, Schmidt MI.
PLoS One. 2015 May 15;10(5):e0126469. doi: 10.1371/journal.pone.0126469. eCollection 2015.
סקירה אשר מצביעה על כך שתזונה עשירה בניטרטים, שמקורם בעיקר בירקות, הינה בעלת תרומה לבריאות הקרדיווסקולרית
על ידי ההשפעה על מצב הניטריק אוקסיד (NO) בגוף.
מחקרים קליניים שונים הראו כי קרא עוד
Dietary nitrate, nitric oxide and cardiovascular health.
Bondonno CP, Croft KD, Hodgson JM.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2015 May 15:0. [Epub ahead of print]
סקירה אשר בוחנת את העדויות ביחס ליעילות ולבטיחות של מוצרים צמחיים המשמשים לטיפול במחלות מעי דלקתיות.
החוקרים מסבירים כי קרא עוד
Complementary and alternative medicine in inflammatory bowel diseases: what is the future in the field of herbal medicine?
Gilardi D, Fiorino G, Genua M, Allocca M, Danese S.
Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2014 Sep;8(7):835-46. doi:
מחקר קליני כפול-סמיות בו נמצא כי טיפול מקומי בשמן זית פעם ביום למשך 4 שבועות,
בנוסף לטיפול הסטנדרטי, יעיל יותר להקלה על כיב סוכּרתי בכף הרגל בהשוואה לטיפול הסטנדרטי בלבד.
The effect of topical olive oil on the healing of foot ulcer in patients with type 2 diabetes: a double-blind randomized clinical trial study in Iran.
Nasiri M, Fayazi S, Jahani S, Yazdanpanah L, Haghighizadeh MH.
J Diabetes Metab Disord. 2015 Apr 29;14:38. doi: 10.1186/s40200-015-0167-9. eCollection 2015.
מאמר מעניין המצביע על הקשר בין חיידקי המעיים לבין הפרעות נוירו-פסיכולוגיות
כגון דיכאון ואוטיזם כמו גם להפרעות מטבוליות ולהפרעות בדרכי העיכול.
Psychobiotics and the gut-brain axis: in the pursuit of happiness.
Zhou L, Foster JA.
Neuropsychiatr Dis Treat. 2015 Mar 16;11:715-23. doi: 10.2147/NDT.S61997. eCollection 2015.
מחקר עוקבה בו השתתפו מעל 11,000 גברים
מצא כי סיבולת לב-ריאה גבוהה מסייעת לשמירה על איזון פרופיל השומנים ומעכבת התפתחות דיסליפידמיה המאפיינת גיל מבוגר.
The effect of cardiorespiratory fitness on age-related lipids and lipoproteins.
Park YM, Sui X, Liu J, Zhou H, Kokkinos PF, Lavie CJ, Hardin JW, Blair SN.
J Am Coll Cardiol. 2015 May 19;65(19):2091-100. doi: 10.1016/j.jacc.2015.03.517.
במעקב של כ-12 שנים אחר מעל ל-14,000 גברים נמצא כי חצי שעה של פעילות גופנית,
6 ימים בשבוע מלווה בירידה של כ-40% בסיכון לתמותה.
Increases in physical activity is as important as smoking cessation for reduction in total mortality in elderly men: 12 years of follow-up of the Oslo II study.
Holme I, Anderssen SA.
Br J Sports Med. 2015 Jun;49(11):743-8. doi: 10.1136/bjsports-2014-094522.
מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו בו השתתפו 200 ילדים בגילאי 8-16
מצא כי אומגה 3 במינון של 1 גרם ליום הינה בעלת תרומה לטיפול בהפרעות התנהגות.
Reduction in behavior problems with omega-3 supplementation in children aged 8-16 years: a randomized, double-blind, placebo-controlled, stratified, parallel-group trial.
Raine A, Portnoy J, Liu J, Mahoomed T, Hibbeln JR.
J Child Psychol Psychiatry. 2015 May;56(5):509-20. doi: 10.1111/jcpp.12314. Epub 2014 Aug 22.
במחקר בו השתתפו 40 מבוגרים בסיכון גבה לאלצהיימר נמצא כי קיים קשר בין רמת אומגה 3
לבין הגמישות הקוגניטיבית (היכולת לעבור ביעילות בין מטלות).
Anterior cingulate cortex mediates the relationship between O3PUFAs and executive functions in APOE e4 carriers.
Aron Barbey et al.
Frontiers in Aging Neuroscience, May 2015 DOI: 10.3389/fnagi.2015.00087
מחקר מבוקר בו השתתפו 110 נשים בהריון אשר נטלו 400 מ"ג אומגה 3 או פלסבו
מראה כי לאומגה 3 השפעה על הרכב חומצות השומן של האם והתינוק,
אולם לא נמצאה השפעה על התפתחות הראייה וההתפתחות הקוגניטיבית.
Effects of Maternal Omega-3 Supplementation on Fatty Acids And on Visual and Cognitive Development: A Randomized Trial.
Hurtado JA, Iznaola C, Peña M, Ruíz J, Peña-Quintana L, Kajarabille N, Rodriguez-Santana Y, Sanjurjo P, Aldámiz-Echevarría L,Ochoa J, Lara-Villoslada F; NUGELA group.
J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2015 May 18. [Epub ahead of print]
במחקר גדול בו נכללו כ-2,500 נשים אשר סבלו מתסמונת השחלות הפוליציסטיות ונמצאו בהריון
נמצא כי נשים אלה היו בסיכון מוגבר ללידה מוקדמת, לאשפוזים וסיבוכים של התינוק ב
השוואה לקבוצת השוואה של כ-25,000 נשים.
Implications of Polycystic Ovary Syndrome for Pregnancy and for the Health of Offspring.
Doherty, Dorota A. ; Newnham, John P. ; Bower, Carol ; Hart, Roger.
Obstetrics & Gynecology:
doi: 10.1097/AOG.0000000000000852
במחקר בו השתתפו 62 חולי קוליטיס וקבוצת השוואה של 124 משתתפים
נמצא כי צריכה גבוהה של חומצות שומן שונות קשורה בסיכון מוגבר לקוליטיס,
אולם לא נמצא קשר בין צריכת אומגה 3 או כולסטרול לקוליטיס.
Dietary fatty acid intakes are related to the risk of ulcerative colitis: a case-control study.
Rashvand S, Somi MH, Rashidkhani B, Hekmatdoost A.
Int J Colorectal Dis. 2015 May 16. [Epub ahead of print]
מחקר פיילוט בו נבדקו הרגלי החיים של 25 נשים עם סרטן שד גרורתי (תזונה, תפקוד פיזי ואיכות החיים)
במטרה להתאים את תכנית ההתערבות לאוכלוסייה זו.
Exploring Diet, Physical Activity, and Quality of Life in Females with Metastatic Breast Cancer: A Pilot Study to Support Future Intervention.
Sheean P, Kabir C, Rao R, Hoskins K, Stolley M.
J Acad Nutr Diet. 2015 May 12. pii: S2212-2672(15)00344-5. doi: 10.1016/j.jand.2015.03.017. [Epub ahead of print]
מטה-אנליזה הכוללת 12 מחקרי עוקבה מצאה כי צריכה גבוהה של דגים מלווה בירידה של 6% בסיכון לתמותה.
Fish consumption and all-cause mortality: a meta-analysis of cohort studies.
Zhao LG, Sun JW, Yang Y, Ma X, Wang YY, Xiang YB.
Eur J Clin Nutr. 2015 May 13. doi: 10.1038/ejcn.2015.72. [Epub ahead of print]
