- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
דגנים מלאים לחיים ארוכים, שינוי אורח חיים מונע כ- 73% ממחלות לב בנשים, כיצד בדר אדום גורם לדלקת וסרטן, דיאטה צמחונית פחות דלקתית, הדרכה תזונתית לחולות סרטן השד, אורח חיים בריא למניעת סרטן קיבה, הפחתת סיכון לסרטן, טיפול צמחי או תרופתי להקלה על כאבי מחזור, חומצת שומן עשויה למנוע עלייה במשקל
מחקר עוקבה בדק את הקשר בין צריכת דגנים מלאים ותמותה.
המחקר מבוסס על שני מדגמים גדולים של כ-74,000 נשים וכ-43,000 גברים בארה"ב, אחריהם בוצע מעקב של עד 26 שנה.
מהנתונים עולה כי אלו שצרכו את הכמות הגדולה ביותר של דגנים מלאים נמצאו בסיכון נמוך בכ-9% לתמותה באופן כללי
ובסיכון נמוך בכ-15% לתמותה מגורמים קרדיווסקולריים בהשוואה למשתתפים שצרכו את הכמות הנמוכה ביותר.
לא נמצא קשר לתמותה מסרטן.
מחקר זה מצטרף לשורת מחקרים ארוכה המעידה על היתרונות בצריכת דגנים מלאים להפחתת הסיכון למחלות כרוניות
כמו מחלות קרדיווסקולריות וסוכרת סוג 2.
Association Between Dietary Whole Grain Intake and Risk of Mortality: Two Large Prospective Studies in US Men and Women.
Wu H, Flint AJ, Qi Q, van Dam RM, Sampson LA, Rimm EB, Holmes MD, Willett WC, Hu FB, Sun Q.
JAMA Intern Med. 2015 Jan 5. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.6283. [Epub ahead of print]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559238
מחקר חשוב במיוחד שנועד להעריך באיזה מידה ניתן לייחס תחלואה וגורמי סיכון קרדיווסקולריים בנשים צעירות לגורמי אורח חיים שהינם ברי שינוי.
בהתבסס על מחקר עוקבה גדול שנערך בארה"ב, החוקרים עקבו אחר כ-89,000 נשים בגילאי 27-44 למשך 20 שנה.
אורח חיים בריא הוגדר כהימנעות מעישון, BMI תקין, ביצוע פעילות גופנית של לפחות 2.5 שעות בשבוע,
צפייה בטלוויזיה פחות מ-7 שעות בשבוע, תזונה בריאה וצריכת אלכוהול מתונה.
תוצאות המחקר מצביעות על כך שניתן לייחס כ-73% מהמקרים של מחלת לב כלילית וכ-46% מגורמי הסיכון הקרדיווסקולריים
(סוכרת, יתר לחץ דם ועלייה בכולסטרול) לאי-הקפדה על גורמי אורח החיים הבריא.
Healthy Lifestyle in the Primordial Prevention of Cardiovascular Disease Among Young Women.
J Am Coll Cardiol. 2015;65(1):43-51. doi:10.1016/j.jacc.2014.10.024.
Chomistek AK, Chiuve SE, Eliassen A, Mukamal KJ, Willett WC, Rimm EB.
http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleID=2087922
מחקר מעבדה שנערך בעכברים זיהה מנגנון חדש העשוי לתרום להסבר הקשר הידוע בין צריכת בשר אדום לבין סיכון מוגבר לסרטן.
החוקרים מצאו כי קרא עוד
A red meat-derived glycan promotes inflammation and cancer progression.
Samraj AN, Pearce OM, Läubli H, et al.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Dec 29. pii: 201417508. [Epub ahead of print]
בשונה ממחקרים תצפיתיים העוסקים בהשוואה בין דפוסי דיאטה שונים, במחקר זה המשתתפים חולקו באופן אקראי ל-5 דפוסי דיאטה למשך 6 חודשים
על מנת לבחון את ההבדלים ברכיבי התזונה ובמדד לתזונה דלקתית (DII) של דיאטות המבוססות על מזון מהצומח
לעומת מזון מהחי באוכלוסייה הסובלת מהשמנה.
באופן כללי נמצא כי קרא עוד
Randomization to plant-based dietary approaches leads to larger short-term improvements in Dietary Inflammatory Index scores and macronutrient intake compared with diets that contain meat.
Turner-McGrievy GM, Wirth MD, Shivappa N, Wingard EE, Fayad R, Wilcox S, Frongillo EA, Hébert JR.
Nutr Res. 2014 Dec 3. pii: S0271-5317(14)00267-X. doi: 10.1016/j.nutres.2014.11.007. [Epub ahead of print]
מחקר קליני (לא אקראי) נועד לבחון את ההשפעה של הדרכה תזונתית על היבטים תזונתיים ורמת העקה החמצונית בקרב נשים העוברות טיפול כנגד סרטן השד.
במחקר השתתפו 18 נשים בקבוצת ההתערבות וקבוצת השוואה שכללה 75 נשים שלא עברו הדרכה תזונתית.
לאחר 12 חודשים החוקרים מצאו כי קרא עוד
Nutrition education intervention for women with breast cancer: effect on nutritional factors and oxidative stress
Schiavon CC, Vieira FG, Ceccatto V, et al.
J Nutr Educ Behav. 2015 Jan-Feb;47(1):2-9. doi: 10.1016/j.jneb.2014.09.005.
ניתוח הנתונים מתוך מחקר עוקבה אירופאי גדול מראה כי קרא עוד
Healthy lifestyle index and risk of gastric adenocarcinoma in the EPIC cohort study.
Buckland G, Travier N, Huerta J, et al.
Int J Cancer. 2014 Dec 31. doi: 10.1002/ijc.29411. [Epub ahead of print]
מחקר מעניין שזכה להד תקשורתי נרחב לאחרונה מצא כי קרא עוד
Cancer etiology. Variation in cancer risk among tissues can be explained by the number of stem cell divisions.
Tomasetti C, Vogelstein B.
Science. 2015 Jan 2;347(6217):78-81. doi: 10.1126/science.1260825.
מחקר קליני כפול-סמיות שנערך באיראן נועד להשוות את היעילות של 2 טיפולים צמחיים שונים לעומת טיפול תרופתי להקלה על כאבי מחזור.
במחקר השתתפו 105 תלמידות הסובלות מכאבי מחזור ברמה קלה עד בינונית אשר קיבלו מיצוי זרעי שומר (Foeniculum vulgare),
מיצוי שיח אברהם מצוי (Vitex agnus), טיפול תרופתי (חומצה מפנמית) או פלסבו.
נמצא כי קרא עוד
Comparative evaluation of the efficacy of herbal drugs (fennelin and vitagnus) and mefenamic acid in the treatment of primary dysmenorrhea.
Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R.
Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Nov;19(6):581-4.
מחקר ראשוני וייחודי מצא כי עלייה בריכוז חומצת שומן קצרת שרשרת הנקראת propionate במעיים
מנעה עלייה במשקל בקרב מבוגרים הסובלים ממשקל עודף.
במסגרת מחקר מבוקר שנמשך 24 שבועות המשתתפים קיבלו תוסף של חומצת השומן באופן המגיע ישירות למעי.
נמצא כי קרא עוד
Effects of targeted delivery of propionate to the human colon on appetite regulation, body weight maintenance and adiposity in overweight adults.
Chambers ES, Viardot A, Psichas A, et al.
Gut. 2014 Dec 10. pii: gutjnl-2014-307913. doi: 10.1136/gutjnl-2014-307913. [Epub ahead of print]
מחקר בינלאומי משותף מצא כי קרא עוד
Preconception serum 1,1,1-trichloro-2,2,bis(p-chlorophenyl)ethane and B-vitamin status: independent and joint effects on women's reproductive outcomes.
Ouyang F, Longnecker MP, Venners SA, et al.
Am J Clin Nutr. 2014 Dec;100(6):1470-8. doi: 10.3945/ajcn.114.088377. Epub 2014 Oct 22.
מחקר שנערך על מודל עכברים מציע כי צריכת סירופ תירס עתיר פרוקטוז עלול להזיק יותר מסוכר לבן לגוף האדם.
במסגרת המחקר נבדק האם יש הבדל בתוחלת החיים, ברבייה ובהתנהגות החברתית בין עכברים שניזונו מדיאטה בה
25% מכלל האנרגיה מקורה בסירופ תירס לעומת סוכרוז.
החוקרים מצאו כי קרא עוד
Compared to Sucrose, Previous Consumption of Fructose and Glucose Monosaccharides Reduces Survival and Fitness of Female Mice
James S Ruff, Sara A Hugentobler, Amanda K Suchy, et al.
J. Nutr. 2015 jn.114.202531; first published online December 10, 2014. doi:10.3945/jn.114.202531
סקירה מקיפה שנועדה לבחון את הקשר בין דפוסי התזונה של האם במהלך ההריון לבין משקל היילוד,
שכן מחקרים שונים מניבים ממצאים שאינם עקביים.
בהתייחס לרכיבי התזונה, מהסקירה עולה כי קרא עוד
A Review of the Impact of Dietary Intakes in Human Pregnancy on Infant Birthweight.
Grieger JA, Clifton VL.
Nutrients. 2014 Dec 29;7(1):153-178.
סקירה המציגה באופן כללי את העדויות המחקריות העדכניות לגבי ההשפעה של התזונה וגורמים סביבתיים נוספים
על פלורת המעיים וכתוצאה מכך על הבריאות.
הכותבים דנים קרא עוד
The Impact of Diet and Lifestyle on Gut Microbiota and Human Health.
Conlon MA, Bird AR.
גדילן מצוי ורכיביו הפעילים נחקרו רבות לטיפול במחלות כבד, כאשר הסיליבין הוא הרכיב הפעיל ביותר
אשר משמש במקרים רבים לטיפול בחולי סרטן הכבד.
המחקר הנוכחי נועד לבחון מהו המינון היומי המקסימלי לחולי סרטן כבד מתקדם עם תפקוד כבד נמוך.
במחקר ניתנו קרא עוד
A phase I dose-finding study of silybin phosphatidylcholine (milk thistle) in patients with advanced hepatocellular carcinoma.
Siegel AB, Narayan R, Rodriguez R,
Integr Cancer Ther. 2014 Jan;13(1):46-53. doi: 10.1177/1534735413490798. Epub 2013 Jun 11.
מחקר שנערך ע"י חוקרים ישראלים נועד לבחון את היעילות והבטיחות של תוסף צמחי הנמכר באופן מסחרי (DBCare)
לטיפול בחולי סוכרת סוג 2 אשר למרות הטיפול התרופתי ערכי הסוכר שלהם אינם מאוזנים.
התוסף מכיל 11 צמחי מרפא במינונים שונים, כאשר הרכיב העיקרי הוא מלון מר (Momordica charantia).
במחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו השתתפו 35 חולי סוכרת סוג 2 אשר נטלו את התוסף או פלסבו למשך 12 שבועות.
באופן כללי קרא עוד
Efficacy and safety of the dietary supplement DBCare® in patients with type 2 diabetes mellitus and inadequate glycemic control.
Rotman-Pikielny P, Ness-Abramof R, Charach G, Roitman A, Zissin R, Levy Y.
J Am Coll Nutr. 2014;33(1):55-62. doi: 10.1080/07315724.2014.870008.
מחקר שנועד להעריך את היעילות והבטיחות של מוצר מסחרי (Contractubex) לשימוש על צלקות לאחר ניתוח קיסרי.
מוצר זה הינו ג'ל לשימוש חיצוני המכיל מיצוי בצל Allium cepa, allantoin) ) שהינו רכיב המצוי
בסימפיטיון רפואי (Symphytum officinalis), והפארין (heparin).
במחקר השתתפו 61 נשים לאחר ניתוח קיסרי, מחציתן מרחו את הג'ל פעמיים ביום ומחציתן לא קיבלו כל טיפול.
עפ"י דיווח המטופלות קרא עוד
The prophylactic use of a topical scar gel containing extract of Allium cepae, allantoin, and heparin improves symptoms and appearance of cesarean-section scars compared with untreated scars.
Ocampo-Candiani J, Vázquez-Martínez OT, Iglesias Benavides JL, Buske K, Lehn A, Acker C.
J Drugs Dermatol. 2014 Feb;13(2):176-82.
במחקר מבוקר נבדקה ההשפעה של מיצוי שורש ג'ינסנג (120 מ"ג ליום למשך 8 שבועות),
סדנה של יומיים לניהול מתחים או שניהם יחד להפגת תשישות וירידה בתפקוד על רקע מתח כרוני.
לאורך תקופת המחקר החוקרים מצאו קרא עוד
No benefit adding eleutherococcus senticosus to stress management training in stress-related fatigue/weakness, impaired work or concentration, a randomized controlled study.
Schaffler K, Wolf OT, Burkart M.
Pharmacopsychiatry. 2013 Jul;46(5):181-90. doi: 10.1055/s-0033-1347178. Epub 2013 Jun 5.
במטה-אנליזה הכוללת 6 מחקרים מבוקרי פלסבו נמצא כי קרא עוד
Effects of ginger for nausea and vomiting in early pregnancy: a meta-analysis.
Thomson M, Corbin R, Leung L.
J Am Board Fam Med. 2014 Jan-Feb;27(1):115-22. doi: 10.3122/jabfm.2014.01.130167.
במודל עכברים נמצא כי קרא עוד
Protective Effect of Aronia Melanocarpa Polyphenols on Cadmium Accumulation in the Body: a Study in a Rat Model of Human Exposure to this Metal.
Brzóska MM, Galażyn-Sidorczuk M, Jurczuk M, Tomczyk M.
Curr Drug Targets. 2015 Jan 2. [Epub ahead of print]
מבדיקת 12 סוגי מתכות ורעלים בשליה ובדם הטבורי נמצא כי קרא עוד
Anthroposophic lifestyle influences the concentration of metals in placenta and cord blood.
Fagerstedt S, Kippler M, Scheynius A, Gutzeit C, Mie A, Alm J, Vahter M.
Environ Res. 2015 Jan;136:88-96. doi: 10.1016/j.envres.2014.08.044. Epub 2014 Nov 20.
