- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
בסקירת המחקרים שפותחת את השנה האזרחית החדשה נציג סקירות ומטא-אנליזות המעידות על החשיבות של צריכת אגוזים להפחתת חולי, על תרומה אפשרית של תוספי ויטמין D למטופלים עם אטופיק דרמטיטיס ושל דקל ננסי לטיפול בהגדלה שפירה של הערמונית. בהמשך נציג מחקרים קליניים על התועלת המטבולית של הפחתת פחמימות בתפריט היומי, על שמן עשב לימון להקלה על חרדה ועל משקה אסאי לספורטאים. מחקרים מסוגים אחרים מעידים על קשר בין רמת ויטמין D בינקות לבין הסיכון לטרשת נפוצה ועל התרומה ארוכת הטווח של תוכנית למניעת סוכרת. שתי סקירות מפרטות את הרכיבים הפנוליים שנמצאו יעילים לטיפול בעור ושל רכיבים טבעיים להפחתת ההשפעה המזיקה של רמות גבוהות של כולסטרול על מערכת הראייה. נסיים עם ניסוי שבוצע בעכברים, המעיד על הקשר בין חיידקי המעי להתפתחות מחלת הפרקינסון, ודיווחי מקרה המעידים על חשד בשימוש בתכשירים קוסמטיים המכילים לבנדר כגורמים לגניקומסטיה בילדים טרום גיל ההתבגרות, כולל התייחסות ביקורתית על דיווחים אלה.
בכותרות השבוע לוטאין וזאקסנטין להגברת היעילות של הפעילות העצבית, ההשפעה של רכיבים צמחיים שונים על לחץ הדם והפעילות האנטי-סרטנית ומעכבת ההזדקנות של ויתניה משכרת. כמו כן, יינתן מענה לשאלות: כיצד תזונה עתירת שומן בגיל ההתבגרות מגבירה את הרגישות לפגיעה בתפקודים קוגניטיביים וכיצד הרכב התזונה משפיע על חיידקי המעי? בנוסף, נציג מחקרים בעכברים המעידים על תרומת מיצוי תפוח בר להורדת כולסטרול ומאוששים את ההבדלים בפעילות הביולוגית של מוצרי כורכומין שונים ולסיום, סקירה המציגה את העדויות לגבי ההשפעה הבריאותית של סויה להפחתת הסיכון הקרדיו-מטבולי.
סקירה שיטתית ומטה-אנליזה הבוחנת את הקשר בין צריכת אגוזים לבין הסיכון לתחלואה קרדיווסקולרית, סרטן ותמותה. במטה-האנליזה נכללו 20 מחקרים, בהם מעל ל-800,000 משתתפים, ונמצא כי צריכת 28 גרם אגוזים או בוטנים ליום (כחופן) הייתה קשורה בסיכון נמוך ב-29% למחלת לב כלילית, ב-7% לשבץ, ב-21% למחלה קרדיווסקולרית, ב-15% לסרטן וב-22% לתמותה מכל גורם וכן לסיכון נמוך ב-52% לתמותה ממחלות נשימה, ב-39% לתמותה מסוכרת, ב-35% לתמותה ממחלות נוירודגנרטיביות, ב-75% לתמותה ממחלות זיהומיות וב-73% לתמותה ממחלת כליות.
אומנם ממצאים אלה מעידים על קשר בלבד, אולם החוקרים מראים כי תחת ההנחה שמדובר בקשר סיבתי, ניתן לייחס 4.4 מיליון ממקרי התמותה המוקדמת בעולם לצריכת אגוזים הנמוכה מ-20 גרם ליום בשנת 2013.
וגם, אם שכחתם, אגוזים מרזים. ראו כאן.
Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.
Aune D, et al.
BMC Med. 2016 Dec 5;14(1):207.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27916000
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה הוערך הקשר בין רמת ויטמין D לבין אטופיק דרמטיטיס ונבחנה היעילות של נטילת תוסף ויטמין D להקלה על התסמינים.
בהתבסס על שבעה מחקרים תצפיתיים נמצא כי בקרב 986 מטופלים עם אטופיק דרמטיטיס רמת ויטמין D בדם הייתה נמוכה יותר (הפרש מתוקנן של 2.03 ננוגרם/מ"ל) לעומת 657 משתתפים בקבוצת ביקורת, עם הבדל מובהק סטטיסטית בקרב ילדים, אך לא מובהק סטטיסטית בקרב מבוגרים.
במטה אנליזה הכוללת ארבעה מחקרים כפולי-סמיות מבוקרי פלסבו נמצא כי נטילת תוסף ויטמין D במינון של 1,000-1,600 יחב"ל ליום למשך חודש עד חודשיים הייתה יעילה לשיפור התסמינים בקרב מטופלים עם אטופיק דרמטיטיס, עם הפרש מתוקנן של 5.85 במדדים Scoring Atopic Dermatitis אוEczema Area and Severity Index בהשוואה לקבוצת הביקורת.
החוקרים מסכמים כי ממצאים אלה מצביעים על תפקיד אפשרי של ויטמין D בהתפתחות אטופיק דרמטיטיס אולם יש להמשיך ולחקור מהם המנגנונים המעורבים בכך.
Vitamin D Status and Efficacy of Vitamin D Supplementation in Atopic Dermatitis: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Kim MJ, Kim SN, Lee YW, Choe YB, Ahn KJ.
Nutrients. 2016 Dec 3;8(12). pii: E789.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27918470
סקירה בוחנת את העדויות לגבי יעילות השימוש ברפואת צמחים במצבים של הגדלה שפירה של הערמונית (BPH), זאת לאור היקף המכירות הגדול של תוספים ומוצרים טבעיים לטיפול בתסמיני BPH. בסקירה נבדקו העדויות הקליניות בדגש על צמחי המרפא דקל ננסי (Seronoa repens), שזיף אפריקאי (Pygeum africanum) ושיפון (Secale cereale).
בהתייחס לדקל ננסי, מצויינת סקירת קוקרן משנת 2012 שבחנה את יעילות הצמח כפי שעולה מ-32 מחקרים אקראיים מבוקרים בהם 5,666 גברים עם משך טיפול של 4-72 שבועות. בסקירה לא נמצאה תמיכה ליעילות של דקל ננסי לשיפור תסמינים בדרכי השתן התחתונות.
מסקירות קודמות שנערכו על ידי אותה קבוצת חוקרים, עד לשנת 2002, עולה כי קרא עוד
Phytotherapy for Benign Prostatic Hyperplasia.
Keehn A, Taylor J, Lowe FC.
Curr Urol Rep. 2016 Jul;17(7):53. doi: 10.1007/s11934-016-0609-z.
מחקר קליני מבוקר נועד להעריך כיצד עומס הפחמימות בתזונה משפיע על התגובה המטבולית. במחקר השתתפו 32 נשים בריאות בגילאי 50-65 עם רמות סוכר מאוזנות (רמת גלוקוז בצום עד 100 מ"ג/דצ"ל) אשר קיבלו 3 ארוחות בעלות ערך קלורי זהה, אחת בערב לפני יום הניסוי ושתיים במהלך יום הניסוי.
המשתתפות חולקו אקראית ל-4 קבוצות: ארוחות עם רמת פחמימות גבוהה (60% מסך הצריכה הקלורית) או נמוכה (30%), וכל אחת מהארוחות בשילוב פעילות גופנית (שעתיים של פעילות גופנית בעצימות בינונית שעה לפני כל אחת מהארוחות ביום הניסוי) או ללא פעילות גופנית.
נמצא כי קרא עוד
Third Exposure to a Reduced Carbohydrate Meal Lowers Evening Postprandial Insulin and GIP Responses and HOMA-IR Estimate of Insulin Resistance.
Lin PJ, Borer KT.
PLoS One. 2016 Oct 31;11(10):e0165378. doi: 10.1371/journal.pone.0165378. eCollection 2016.
במחקר מבוקר, אשר פורסם בכתב עת לרפואה משלימה, הוערכה ההשפעה של שמן אתרי עשב לימון להפגת חרדה.
במחקר השתתפו 40 מתנדבים בריאים (גברים) אשר חולקו אקראית ל-4 קבוצות המחקר: שמן אתרי עשב לימון בהרחה במינון נמוך או גבוה (3 או 6 טיפות), ושתי קבוצות ביקורת שקיבל שמן עץ התה בהרחה או מים מזוקקים ללא ארומה (3 טיפות כל אחד). מיד לאחר ההרחה כל משתתף התבקש לבצע מטלה ניסויית הגורמת למצב של סטרס (Stroop Color-Word Test).
נמצא כי קרא עוד
Effect of Lemongrass Aroma on Experimental Anxiety in Humans.Goes TC, Ursulino FR, Almeida-Souza TH, Alves PB, Teixeira-Silva F. J Altern Complement Med. 2015 Dec;21(12):766-73. doi: 10.1089/acm.2015.0099. Epub 2015 Sep 14.
מחקר קליני מוצלב אשר בדק את ההשפעה של משקה אסאי (Euterpe oleracea) על התגובה הפיזיולוגית בקרב ספורטאים מקצועיים. המשקה פותח במטרה לשפר את הביצועים הגופניים והכיל 27.6 מ"ג אנתוציאנינים למנה של 300 מ"ל.
במחקר השתתפו 14 ספורטאים אשר ביקרו במעבדה ב-4 ימים שונים (לא רצופים), ביום הראשון נאספו מדדים אנתרופומטריים ובוצעה הערכה תזונתית, ביום השני הוערכה רמת הכושר הגופני ובשני הימים האחרונים בוצע מבדק מאמץ ב-90% מצריכת החמצן המרבית, עם משקה אסאי, שנצרך למשך 3 ימים רצופים בין שני מבדקי המאמץ ושעה לפני המבדק השני, או בלי המשקה.
נמצא כי קרא עוד
Consumption of açai (Euterpe oleracea Mart.) functional beverage reduces muscle stress and improves effort tolerance in elite athletes: a randomized controlled intervention study.
Carvalho-Peixoto J, Moura MR, Cunha FA, Lollo PC, Monteiro WD, Carvalho LM, Farinatti Pde T.
Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Jul;40(7):725-33. doi: 10.1139/apnm-2014-0518.
במחקר מקרה-בקרה הוערך הקשר בין רמת ויטמין D בינקות לבין הסיכון לטרשת נפוצה בהמשך החיים.
במחקר נעשה שימוש בדגימות דם שנשמרו בבנק הדם והשייכות ל-521 מטופלים עם טרשת נפוצה ו-921 משתתפים בריאים בעלי מאפיינים דומים.
מניתוח דגימות הדם עולה כי קרא עוד
Neonatal vitamin D status and risk of multiple sclerosis: A population-based case-control study.
Nielsen NM, et al.
Neurology. 2016 Nov 30. pii: 10.1212/WNL.0000000000003454. [Epub ahead of print]
במחקר תצפיתי נבחנה התרומה ארוכת הטווח של תכנית שיפור אורח החיים למניעת סוכרת סוג 2.
לתכנית, שהסתיימה בשנת 2000, היו שתי מטרות מרכזיות: ירידה של כ-7% במשקל הגוף וביצוע 150 דקות לשבוע פעילות גופנית בעצימות בינונית-גבוהה. יעילות התוכנית נבדקה בהשוואה למטפורמין ולפלסבו.
במסגרת המחקר הנוכחי בדקו החוקרים מהי רמת הפעילות הגופנית שמבצעים המשתתפים עשר שנים מסיום התכנית בהשוואה לנתוני הפעילות הגופנית של האוכלוסייה הכללית שנאספו במסגרת סקר הבריאות הלאומי האמריקאי. החוקרים השוו את ממוצע הדקות ליום של פעילות גופנית בעצימות נמוכה ובעצימות בינונית-גבוהה ושל פעילות יושבנית בקבוצות השוואה הדומות מבחינת מין, גיל ומצב הסוכרת.
נמצא כי קרא עוד
Activity and Sedentary Time 10 Years After a Successful Lifestyle Intervention: The Diabetes Prevention Program.
Rockette-Wagner B, et al.
Am J Prev Med. 2016 Nov 16. pii: S0749-3797(16)30515-3. doi: 10.1016/j.amepre.2016.10.007. [Epub ahead of print]
סקירה מקיפה ורחבה המסכמת את העדויות בנוגע לשימוש בפנולים צמחיים, כרכיבים בודדים או בשילוב עם רכיבים נוספים כפי שנמצאים בטבע, בתזונה או במוצרים קוסמטיים, למניעה ולטיפול במגוון רחב של הפרעות עוריות.
ראשית, מציגים החוקרים את סיווג הפנולים המוכרים (כ-8,000 מבנים שונים) כאשר החלוקה השכיחה הינה לפלבונואידים (הכוללים 6 קבוצות עיקריות: flavonols, flavones, flavanones, flavan-3-ols, isoflavones, anthocyanidins) וללא-פלבונואידים (הכוללים חומצות פנוליות, ליגנאנים, סטילבנים, טאנינים וליגנינים) ואת המקורות הצמחיים לרכיבים אלה.
בהמשך מוצגת הפעילות הרפואית אשר עשויה לעמוד בבסיס ההשפעה המיטיבה של קרא עוד
The Potential of Plant Phenolics in Prevention and Therapy of Skin Disorders.
Działo M, Mierziak J, Korzun U, Preisner M, Szopa J, Kulma A.
Int J Mol Sci. 2016 Feb 18;17(2):160. doi: 10.3390/ijms17020160.
סקירה העוסקת בהשפעה המזיקה של רמות כולסטרול גבוהות על מערכת הראייה ובתרומה של רכיבים צמחיים לאזורים שונים בעין, כולל הרשתית, הקרנית והעדשה.
החוקרים מסבירים כי קרא עוד
Hypercholesterolemia-induced ocular disorder: Ameliorating role of phytotherapy.
El-Sayyad HI, Elmansi AA, Bakr EH.
Nutrition. 2015 Nov-Dec;31(11-12):1307-16. doi: 10.1016/j.nut.2015.05.013. Epub 2015 Jun 6.
פלורת המעי משפיעה על התפתחות מערכת העצבים, מווסתת התנהגות ויכולה להיות קשורה גם למחלות נוירולוגיות. פרקינסון שייכת לקבוצת מחלות נוירודגנרטיביות אשר מאופיינות בהצטברות החלבון אלפא סינוקלאין הקשור בפגיעה בתפקוד המוטורי (Synucleinopathies).
במחקר הנוכחי נבדק התפקיד של חיידקי המעי בהתפתחות מחלת פרקינסון, באמצעות שימוש בעכברים עם נטייה גנטית לייצור יתר של החלבון אלפא-סינוקלאין. החוקרים מציינים כי קרא עוד
Gut Microbiota Regulate Motor Deficits and Neuroinflammation in a Model of Parkinson's Disease.
Sampson TR, et al.
Cell. 2016 Dec 1;167(6):1469-1480.e12. doi: 10.1016/j.cell.2016.11.018.
בדיווח מקרה מתוארים שלושה ילדים בטרום גיל ההתבגרות, הסובלים מגניקומסטיה (גדילת חזה הקשורה בחוסר איזון בהורמוני המין), הנחשדה כקשורה בחשיפה כרונית ללבנדר בתכשירים קוסמטיים.
המקרה הראשון מתאר ילד בן 9.5 שהגיע לרופא בשל קומה נמוכה. הילד נמצא בריא, אינו נוטל תרופות וללא היסטוריה רפואית. בבדיקות המעבדה לא זוהתה רמה הורמונלית חריגה. מניתוח גורמים סביבתיים עלה כי קרא עוד
שני המקרים האחרים מתארים ילדים בני 9.5 ממוצא קובני אשר נחשפו מגיל צעיר למי קולון מסוג agua de violetas. ילד אחד נמצא בריא, אינו נוטל תרופות וללא היסטוריה רפואית. ההיסטוריה הרפואית של הילד השני מצביעה על משקל לידה גבוה לאם עם סוכרת הריון והימצאות באחוזון 97 בעקומת הגובה במהלך כל הילדות, ללא שימוש בתרופות. בבדיקות המעבדה נמצאו קרא עוד
במאמר שפורסם בשנת 2007 מתוארים גם כן שלושה מקרים של גניקומסטיה בילדים בגילאי 4.5-10 אשר נחשפו לתכשירים קוסמטיים המכילים שמן לבנדר (משחה טיפולית, ג'ל לשיער ושמפו, סבון וקרם גוף), כאשר באחד מהמקרים המוצרים כללו גם שמן עץ התה. שלושת הילדים המתוארים נמצאו קרא עוד
• Prepubertal gynecomastia and chronic lavender exposure: report of three cases.
Diaz A, Luque L, Badar Z, Kornic S, Danon M.
J Pediatr Endocrinol Metab. 2016 Jan;29(1):103-7. doi: 10.1515/jpem-2015-0248.
• Prepubertal gynecomastia linked to lavender and tea tree oils.
Henley DV, Lipson N, Korach KS, Bloch CA.
N Engl J Med. 2007 Feb 1;356(5):479-85.
כותרות נוספות...
במחקר קליני, בו נכללו 43 קשישים בני 72 בממוצע, נבדק מהו המנגנון העומד בבסיס ההשפעה המיטיבה של לוטאין וזאקסנטין על התפקוד הקוגניטיבי באמצעות סריקת fMRI.
נמצא כי קרא עוד
Relationship of Lutein and Zeaxanthin Levels to Neurocognitive Functioning: An fMRI Study of Older Adults.
Lindbergh CA, Mewborn CM, Hammond BR, Renzi-Hammond LM, Curran-Celentano JM, Miller LS.
J Int Neuropsychol Soc. 2016 Oct 25:1-12. [Epub ahead of print]
בסקירה מוצגים הממצאים ממחקרים בחיות מעבדה ובבני אדם בנוגע להשפעה של רכיבים צמחיים שונים, כולל ירקות ופירות, על לחץ הדם. הרכיבים הצמחיים הבולטים ביותר כמעכבי ACE כוללים בין היתר קרא עוד
Inhibition of Angiotensin Converting Enzyme, Angiotensin II Receptor Blocking, and Blood Pressure Lowering Bioactivity across Plant Families.
Patten GS, Abeywardena MY, Bennett LE.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2016;56(2):181-214. doi: 10.1080/10408398.2011.651176.
ממחקר מעבדה שנערך על דגימות תאים עולה כי מיצוי שורש ויתניה משכרת (Withania somnifera) תורם להגברת פעילות האנזים טלומראז (המסייע להגנה מפני הזדקנות התא) ולכן עשוי להיות בעל פוטנציאל לעיכוב תהליכי הזדקנות.
Withania somnifera Root Extract Enhances Telomerase Activity in the Human HeLa Cell Line
Vasantharaja Raguraman, Jamuna R. Subramaniam
Advances in Bioscience and Biotechnology, 2016, 7, 199-204
ממחקר שנערך בקרב עכברים עולה כי צריכת תזונה עתירת שומן בגיל ההתבגרות עלולה להגביר את הרגישות לפגיעה בתפקודים קוגניטיביים בהמשך החיים, זאת כתוצאה מחסר בחלבון ה- reelin שהינו בעל תפקיד חשוב בהתפתחות ובגמישות התפקוד המוחי.
Hypervulnerability of the adolescent prefrontal cortex to nutritional stress via reelin deficiency.
Labouesse MA, et al.
Mol Psychiatry. 2016 Nov 15. doi: 10.1038/mp.2016.193. [Epub ahead of print]
ממחקר פרה-קליני, אשר בדק את ההשפעה של דיאטות שונות על חיידקי המעי, עולה כי הרכיב המשמעותי היה כמות החלבון ביחס לפחמימות; מאחר ולרמת החנקן הזמינה לחיידקי המעי ישנו תפקיד מרכזי באיזון אוכלוסיית החיידקים, צריכת חלבון הינה משמעותית.
Diet-Microbiome Interactions in Health Are Controlled by Intestinal Nitrogen Source Constraints.
Holmes AJ, et al.
Cell Metab. 2016 Nov 15. pii: S1550-4131(16)30553-8. doi: 10.1016/j.cmet.2016.10.021. [Epub ahead of print]
במחקר שנערך בקרב עכברים שצרכו דיאטה עתירת שומן נמצא כי מיצוי תפוח בר (Crabapple / Malus) תרם לירידה ברמת הכולסטרול הכללי וה-LDL, ככל הנראה בשל הגברת פעילות האנזים האחראי על איזון הכולסטרול בכבד (CYP7A1), וכן בשל הגברת הפעילות נוגדת החמצון.
Crabapple fruit extracts lower hypercholesterolaemia in high-fat diet-induced obese mice.
Mingxia Li, et al.
Journal of Functional Foods, Volume 27, December 2016, Pages 416-428
במחקר שנערך בקרב עכברים נמצא אישוש להשפעה האנטי-דלקתית של כורכומין, וכן נמצא כי קיימים הבדלים ניכרים בפעילות הביולוגית של מוצרי כורכומין שונים.
במסגרת המחקר נבדקה הפעילות של 5 מוצרי כורכומין נפוצים בארה"ב:
1. Curcumin C3 complex 95% (Sabinsa)
2. Curcumin powder 65% (Sigma)
3. Curcumin 94% (Sigma)
4. Curcumin 95% (Jarrow Formulas)
5. Curcumin 95% (Orcas Naturals)
נמצא כי המוצר בעל הפעילות הגבוהה ביותר היה קרא עוד
Strong Anti-Inflammatory Effects of Curcumin
Vetvicka V. and Vetvickova J.
Journal of Nutrition and Health Sciences, Volume 3 | Issue 2
סקירה המציגה את העדויות לגבי ההשפעה הבריאותית המיטיבה של רכיבי הסויה ומוצרי סויה בדגש על הפחתת הסיכון לתחלואה קרדיווסקולרית, מחלת כבד שומני לא אלכוהולי, שמנות וסוכרת.
החוקרים מציינים כי בפולי הסויה ישנם רכיבים רבים בעלי השפעה מיטיבה, בראשם עומדים האיזופלבונים שהינם גם בעלי פעילות הורמונלית וגם פעילות שאינה הורמונלית. בנוסף, לרכיבים נוספים המצויים בסויה - סאפונינים, חלבונים, לציטין ופלבונואידים - השפעות שונות על הפעילות ההורמונלית, על מערכת החיסון, על הרכב החיידקים ועל מערכת העיכול.
Soybean and Processed Soy Foods Ingredients, and Their Role in Cardiometabolic Risk Prevention.
Imai S.
Recent Pat Food Nutr Agric. 2015;7(2):75-82.
