- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
אומנם החשיבות של צריכת פירות וירקות כחלק מתזונה מאוזנת הינה ידועה,
אך מחקר רחב היקף שפורסם לאחרונה מספק לכך תמיכה מדעית. קרא עוד
Fruit and vegetable consumption and mortality: European prospective investigation into cancer and nutrition.
Leenders M, Sluijs I, Ros MM et al.
Am J Epidemiol. 2013 Aug 15;178(4):590-602. doi: 10.1093/aje/kwt006.
מדוח עדכני ומקיף של המכון האמריקאי לחקר הסרטן שפורסם לאחרונה עולה כי לאורח החיים ולתזונה
השפעה משמעותית על הסיכון לסרטן הרחם, כאשר ההערכה היא כי כ-59% (!) מהמקרים של סרטן הרחם בארה"ב ניתנים למניעה. קרא עוד
World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research. Continuous Update Project
Report. Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Endometrial Cancer. 2013.
מחקר מעניין וחדשני שנערך לאחרונה באירלנד בוחן את הקשר בין הבריאות המטבולית לבין מדדי דלקת. קרא עוד
Does Inflammation Determine Metabolic Health Status in Obese and Nonobese Adults?
Phillips CM, Perry IJ.
J Clin Endocrinol Metab. 2013 Aug 26.
כיום ישנה כניסה הדרגתית של השימוש בצמחי מרפא לרפואה המערבית ונערכים יותר מחקרים מדעיים העוסקים בהשפעות הטיפול הצמחי. קרא עוד
A review of therapeutic effects of curcumin.
Noorafshan A, Ashkani-Esfahani S.
Curr Pharm Des. 2013;19(11):2032-46.
ילדים רבים, גם בגילאים צעירים, צורכים שתיה קלה באופן שגרתי ולכן לדעתנו ישנה חשיבות גבוהה למחקר הנוכחי
העוסק בקשר שבין שתיה קלה לבין התפתחות של הפרעות התנהגות בקרב ילדים בגילאי 5. קרא עוד
Soft Drinks Consumption Is Associated with Behavior Problems in 5-Year-Olds.
Suglia SF, Solnick S, Hemenway D.
J Pediatr. 2013 Aug 19. pii: S0022-3476(13)00736-1. doi: 10.1016/j.jpeds.2013.06.023.
מחקר רנדומלי מבוקר על יעילות ובטיחות כורכומין לטיפול בדיכאון קליני,
השווה טיפול ב1 ג' ליום של כורכומין לטיפול בפלואוקסטין (המוכרת יותר כפרוזק) במטופלים הסובלים מדיכאון קליני. קרא עוד
Efficacy and safety of curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial.
Sanmukhani J, Satodia V., Trivedi J., Patel T., Tiwari D., Panchal B., Goel A., Tripathi CB.
Phytother Res. 2013 Jul 6. doi: 10.1002/ptr.5025
מחקר רנדומלי מבוקר בחן את ההשפעה של צריכת שמן ארגן ושמן זית ב60 גברים בריאים. קרא עוד
Consumption of argan oil may have an antiatherogenic effect by improving paraoxonase activities and antioxidant status: Intervention study in healthy men
Cherki M, Derouiche A, Drissi A, El Messal M, Bamou Y, Idrissi-Ouadghiri A, Khalil A, Adlouni A
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2005 Oct;15(5):352-60
ממטה אנליזה חדשה שבחנה טיפול בדיכאון באמצעות פעילות גופנית, עולה כי פעילות גופנית בעלת השפעה חיובית על דיכאון, גם לאורך זמן. קרא עוד
Exercise for depression
Cooney GM, Dwan K, Greig CA, Lawlor DA, Rimer J, Waugh FR, McMurdo M, Mead GE.Cochrane Database Syst Rev. 2013 Sep 12;9:CD004366
ממחקר שבחן השפּעת תזונה על מערכת החיסון, עולה כי קרא עוד
Synergistic induction of human cathelicidin antimicrobial peptide gene expression by vitamin D and stilbenoids
Guo C, Sinnott B, Niu B, Lowry MB, Fantacone ML, Gombart AF
Mol Nutr Food Res. 2013 Sep 14. doi: 10.1002/mnfr.201300266
ממטה אנליזה זו עולה כי קרא עוד
Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials
Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT
Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8. doi: 10.3945/ajcn.112.05274
מחקר רנדומלי מבוקר פלסבו וכפול סמיות בחן את השפּעת תמצית קמפור (Camphor) ופירות עוזרר (Crataegus spp)
על תפקוד קוגנטיבי לקוי הנובע מתת לחץ דם. קרא עוד
The effect of Camphor-Crataegus berry extract combination on blood pressure and mental functions in chronic hypotension--a randomized placebo controlled double blind design
Schandry R, Duschek S
Phytomedicine. 2008 Nov;15(11):914-22. doi: 10.1016/j.phymed.2008.09.002
שינויים חיוביים באורח חיים יכולים להאריך טלומרים- מדד להזדקנות תאים.
טלומרים קצרים יכולים לנבא סוגי סרטן מסוימים כמו גם מחלות אימונולוגיות ומטאבוליות שונות.
How "reversible" is telomeric aging?
Epel E
Cancer Prev Res (Phila). 2012 Oct;5(10):1163-8. doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-12-0370
נמצא כי צריכה מוגברת של חומצה פולית כמו גם דפוסי תזונה בריאים הכוללים
צריכת ירקות, פירות, פירות יער, דגנים מלאים ועוד מפחיתים את הסיכון לדיכאון.
צריכת תזונה מעובדת ולא בריאה קשורה לסיכון גבוה יותר לדיכאון, כמו גם להחמרת תסמינים בדיכאון קיים.
Diet and depression
Lehto SM, Ruusunen A, Tolmunen T, Voutilainen S, Tuomainen TP, Kauhanen J
Publications of the University of Eastern Finland
נוכחות דלקת כרונית מפריעה לתהליך הזדקנות מוצלחת, כך על פי מחקר חדש.
Chronic inflammation as a determinant of future aging phenotypes.
Akbaraly TN, Hamer M, Ferrie JE, Lowe G, Batty GD, Hagger-Johnson G, Singh-Manoux A, Shipley MJ, Kivimäki M
CMAJ. 2013 Sep 23
ממחקר חדש עולה כי תוסף ויטמין D מפחית את הסיכון לדלקות אוזניים אקוטיות בילדים בעלי נטייה לדלקות אוזניים.
Vitamin D Supplementation Reduces the Risk of Acute Otitis Media in Otitis-Prone Children.
Marchisio P, Consonni D, Baggi E, Zampiero A, Bianchini S, Terranova L, Tirelli S, Esposito S, Principi N
Pediatr Infect Dis J. 2013 May 20
מחקר חדש בחן את השפעות צמח המורינגה (Moringa oleifera) על תאים סרטניים בתנאי מעבדה
ומצא כי מיצוי הצמח מונע שגשוג תאי סרטן ריאות ומעודד אפופטוזיס שלהם.
The antiproliferative effect of Moringa oleifera crude aqueous leaf extract on cancerous human alveolar epithelial cells
Tiloke C, Phulukdaree A, Chuturgoon AA
BMC Complement Altern Med. 2013 Sep 16;13(1):226
ממחקר שנערך בחולדות עולה כי קטכין (חומר המצוי בתה ירוק- Camellia sinensis) יכול למנוע היווצרות אבנים בכליות ואף לטפל במצב קיים.
Catechin prevents the calcium oxalate monohydrate induced renal calcium crystallization in NRK-52E cells and the ethylene glycol induced renal stone formation in rat
Zhai W, Zheng J, Yao X, Peng B, Liu M, Huang J, Wang G, Xu Y
BMC Complement Altern Med. 2013 Sep 17;13(1):228
מחקר חדש מצא כי לגיל, BMI, שימוש בהורמונים סינתטיים וגורמים שונים באורח חיים
כמו עישון, שתיית אלכוהול או קפה, פעילות גופנית ותזונה
יש השפעה על רמת SHBG (Sex hormone binding globulin) אשר קשורה לעליה בסיכון
למחלות לה וכלי דם, סוכרת סוג 2, תסמונת מטאבולית וסרטנים הורמונליים.
Age, Body Mass, Usage of Exogenous Estrogen, and Lifestyle Factors in Relation to Circulating Sex Hormone-Binding Globulin Concentrations in Postmenopausal Women
Goto A, Chen BH, Song Y, Cauley J, Cummings SR, Farhat GN, Gunter M, Van Horn L, Howard BV, Jackson R, Lee J, Rexrode KM, Liu S
Clin Chem. 2013 Sep 18
מחקר קליני מבוקר חדש מראה שיפור בתסמינים של היפרתירואידיזם- יתר פעילות בלוטת התריס עם תמצית כף הזאב.
Improvement of symptoms in mild hyperthyroidism with an extract of Lycopus europaeus
Eiling R, Wieland V, Niestroj M
Wien Med Wochenschr. 2013 Feb;163(3-4):95-101. doi: 10.1007/s10354-012-0167-z
מחקר חדש בחן בטיחות השימוש בקוהוש שחור (Cimcifuga racemosa) דרך השפּעת הצמח על מורפולוגיית כבד ותפקודי כבד בחולדות.
הצמח נמצא בטוח לשימוש ללא השפעה מזיקה על הכבד בחולדות.
Effects of Cimicifuga racemosa extract on liver morphology and hepatic function indices
Mazzanti G, Di Sotto A, Franchitto A, Mastrangelo S, Pezzella M, Vitalone A, Mammola CL
Phytomedicine. 2008 Nov;15(11):1021-4. doi: 10.1016/j.phymed.2008.02.023
במחקר בוצע מעקב לתקופה ממושכת אחר קבוצה גדולה של נשים אוסטרליות, מתוכן כ-400 סובלות מ-PCOS.
מהמחקר עולה כי באופן בלתי תלוי, נשים אלו היו בעלות BMI גבוה יותר בממוצע.
אומנם התזונה שלהן הייתה איכותית יותר, אך כללה יותר קלוריות כאשר לא נמצא הבדל ברמת הפעילות הגופנית בין שתי הקבוצות.
The contribution of diet, physical activity and sedentary behaviour to body mass index in women with and without polycystic ovary syndrome.
Moran LJ, Ranasinha S, Zoungas S, McNaughton SA, Brown WJ, Teede HJ.
Hum Reprod. 2013 Aug;28(8):2276-83. doi: 10.1093/humrep/det256.
מחקר חדשני אשר משווה את הרכיבים הפעילים ואת הפעילות האנטיאוקסידנטית של 12 פירות הגדלים בסוואנה הברזילאית
לאלו של תפוח אדום אשר ידוע כבעל פעילות אנטיאוקסידנטיות גבוהה, מראה כי לפירות אלו יתרונות בריאותיים משמעותיים.
Brazilian savanna fruits contain higher bioactive compounds content and higherantioxidant activity relative to the conventional red delicious apple.
Siqueira EM, Rosa FR, Fustinoni AM, de Sant'ana LP, Arruda SF.
PLoS One. 2013 Aug 21;8(8):e72826. doi: 10.1371/journal.pone.007282
מחקר מעבדה חדשני שפורסם לאחרונה מראה כי חיידקי מעיים מגיעים לחלב האם ועוברים לתינוק באמצעות הנקה
וכך משפיעים על פלורת המעיים של התינוק ועל התפתחות מערכת החיסון.
Vertical mother–neonate transfer of maternal gut bacteria via breastfeeding.
Jost, T., Lacroix, C., Braegger, C. P., Rochat, F. and Chassard, C.
Environmental Microbiology. doi: 10.1111/1462-2920.12238
תוספי גלוקוזאמין וכונדרוטין הינם תוספים נפוצים הנחשבים לבטוחים,
אולם המחקר הנוכחי מראה כי תוספים אלו עלולים לפגוע בתפקודי הכבד בקרב החולים במחלות כבד כרוניות.
Hepatotoxicity associated with glucosamine and chondroitin sulfate in patients with chronic liver disease.
Cerda C, Bruguera M, Parés A.
World J Gastroenterol. 2013 Aug 28;19(32):5381-4. doi: 10.3748/wjg.v19.i32.5381.
מחקר ראשוני המציג את השימוש בתמצית פרחי היפריקום (Hypericum perforatum) ושמן נים (Azadirachta indica )
לטיפול בפצעים חמורים בכפות הרגליים כתוצאה ממצב מתקדם של מחלת הסוכרת.
The use of an extract of Hypericum perforatum and Azadirachta indica in advanced diabetic foot: an unexpected outcome.
Iabichella ML.
BMJ Case Rep. 2013 Feb 13;2013. pii: bcr2012007299. doi: 10.1136/bcr-2012-007299.
