טונה - כמויות מומלצות לאכילה על פי משקל גוף

טונה בהירה (Chunklight):

80 ק"ג - פחית כל 3 ימים

60 ק"ג - פחית כל 5 ימים

40 ק"ג - פחית כל 6 ימים

25 ק"ג - פחית כל 11 יום

12 ק"ג - פחית כל 3 שבועות

טונה לבנה (אלבקור, ארוכת סנפיר) :

80 ק"ג - פחית כל 9 ימים 

60 ק"ג - פחית כל 12 יום

40 ק"ג - פחית כל 3 שבועות

25 ק"ג - פחית כל 5 שבועות

12 ק"ג - פחית כל 10 שבועות

מידע נוסף: 

כמות אומגה 3 בדגים
כמות כספית בדגים

מילון שמות דגים:
עברית - אנגלית