הגבלה קלורית עשויה לתרום לשיפור איכות החיים

מה נבדק?

מחקר קליני אקראי מבוקר בו נבדקה ההשפעה של הגבלה קלורית על מצב הרוח, איכות החיים, איכות השינה והתפקוד המיני בקרב מבוגרים שאינם סובלים מהשמנת יתר.

המחקר

במחקר השתתפו 220 מבוגרים עם ערך BMI של 22-28 , אשר חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות המחקר: קבוצת ההתערבות שצרכה דיאטה עם הפחתה של 25% בצריכה הקלורית היומית או לקבוצת ביקורת שצרכה תזונה רגילה ללא הגבלה קלורית.

תוצאות המחקר

בסיום המחקר, לאחר שנתיים, נמצא כי משתתפים בקבוצת ההתערבות ירדו 7.6 ק"ג בממוצע בהשוואה ל-0.4 ק"ג בקבוצת הביקורת (p<0.001).

בהשוואה לקבוצת הביקורת, בקבוצת ההתערבות חל שיפור במצב הרוח, ברמת המתח, ברמת הבריאות הכללית וכן בדחף המיני ובמערכות היחסים.

עוד נמצא שיפור במשך השינה בסיום שנת המחקר הראשונה. מידת הירידה במשקל בקבוצת ההתערבות הייתה קשורה במידת השיפור שחלה במדדים אלה.

מסקנות החוקרים

החוקרים מסכמים כי הגבלה קלורית עשויה לתרום לשיפור איכות החיים, ללא תוצאות שליליות, בקרב מבוגרים במשקל תקין או עם עודף משקל קל.

מקור

Effect of Calorie Restriction on Mood, Quality of Life, Sleep, and Sexual Function in Healthy Nonobese Adults: The CALERIE 2 Randomized Clinical Trial.
Martin CK, et al.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136347