מה נבדק?
סקירה שיטתית ומטה-אנליזה אשר נועדה לקבוע מהי הדיאטה היעילה ביותר בטווח הארוך לירידה במשקל.
המחקר
באנליזה נכללו מחקרים אקראיים מבוקרים שנמשכו שנה לפחות בהם נבדקה היעילות של דיאטה דלת-שומן
בהשוואה לתזונה הרגילה, לדיאטה דלת-פחמימות ולדיאטות נוספות עם רמות שומן גבוהות.
תוצאות
בהתבסס על 53 מחקרים שכללו כ-68,000 משתתפים,
נמצא כי באופן כללי דיאטה דלת-פחמימות הייתה יעילה יותר מדיאטה דלת-שומן לירידה במשקל.
דיאטה דלת-שומן הייתה יעילה לירידה במשקל רק בהשוואה לתזונה הרגילה אך לא בהשוואה לדיאטה עתירת-שומן.
מסקנות
החוקרים מסכמים כי ניתן להשיג ירידה במשקל באמצעות גישות תזונתיות שונות
וחשוב להתאים את הדיאטה להעדפות האישיות ולמצבו הבריאותי של האדם.
מקור
Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis.
Tobias DK, Chen M, Manson JE, Ludwig DS, Willett W, Hu FB.
Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Oct 29. pii: S2213-8587(15)00367-8. doi: 10.1016/S2213-8587(15)00367-8. [Epub ahead of print]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26527511
