פתיחת תפריט נגישות
גישה מהירה לדף הבית

אומגה 3 במינון שבועי או יומי?

עודכן בתאריך 18/08/2015

 

מה נבדק?

מחקר שנערך על חיות מעבדה בו נבדקו ההבדלים בזמינות הביולוגית של אומגה 3 במינון יומי לעומת מינון שבועי.

 

החוקרים מסבירים כי ההמלצות לצריכת אומגה 3 נעות בין צריכת דגים כחלק מהתזונה
לבין צריכת מינונים מדויקים של EPA ו-DHA

אולם לא ידוע האם יש הבדלים בזמינות הביולוגית בצריכת אומגה 3 מהתזונה לעומת תוספים.

 

המחקר

החוקרים נתנו לחולדות במשך 6 שבועות מינון יומי או מינון שבועי גדול יותר של אומגה 3.

 

תוצאות

באופן מפתיע, נמצא כי דווקא מינון שבועי גדול, היה יעיל יותר בהעלאת רמת אומגה 3 בגוף בהשוואה למינון דומה הניתן באופן יומי.

יש לציין כי זהו מחקר ראשוני בנושא ולכן טרם ברור אם תוצאות אלו מובהקות

והאם כדאי לעבור מנטילה יומית של אומגה 3 לנטילה מרוכזת יותר.

 

מקור

What Is the Most Effective Way of Increasing the Bioavailability of Dietary Long Chain Omega-3 Fatty Acids-Daily vs. Weekly Administration of Fish Oil?

Ghasemifard S, Sinclair AJ, Kaur G, Lewandowski P, Turchini GM.

Nutrients. 2015 Jul 10;7(7):5628-45. doi: 10.3390/nu7075241.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26184297

 

חזרה לאתר

עוד על אומגה 3




חזרה לתחילת העמוד

חזרה לעמוד הקודם