עם ישראל חי!
פתיחת תפריט נגישות
גישה מהירה לדף הבית

גאבא - GABA*

עודכן בתאריך 02/02/2022
כללי | מקורות | תפקידים | תכונות | ספיגה והפרשה | גורמים לחוסר | תסמיני חוסר | עודף | RDA | מינונים | אינטראקציות חיוביות |  אינטראקציות שליליות | התוויות נגד

 

כללי

גאבא (Gamma-Aminobutyric Acid) היא חומצה אמינית שאינה חלבונית, המשמשת כנוירוטרנסמיטר מעכב במערכת העצבים המרכזית(1).

ההשפעה העיקרית של גאבא היא על דיכוי מסרים עצביים במוח, דיכוי שיוצר רגיעה של מערכת העצבים. 

גירוי יתר של מערכת העצבים עשוי להוביל לרגזנות וחוסר שקט, הפרעות שינה, הפרעות תנועה ופרכוסים.

גאבא היא הנוירוטרנסמיטר המעכב החשוב ביותר, ובמובן זה מאפשרת מנוחה בעיתות לחץ.

גאבא מיוצרת בתאי המוח מגלוטמט(2), באמצעות האנזים גלוטמט דקרבוקסילאז (Glutamate decarboxylase).

בקהילה המדעית קיימים חילוקי דעות אם תוסף GABA משפיע יותר מאשר פלסבו(3), מאחר שלא ברור אם התוסף עובר את מחסום דם-מוח (Blood Brain Barrier).

המחקרים הקליניים שנעשו על התוסף אינם רבים והתשובות שהם מספקים עדיין אינן מלאות. עיקר העבודה המחקרית על התוסף נערכה בשנות ה-70 וה-80 של המאה ה-20 ומאז די ננטש הנושא.

 

הערת המערכת

כשהתחלנו לעבוד על המונוגרף של הגאבא חשבנו שנמצא הרבה חומר והרבה מחקרים כיוון שהתוסף מופיע בהמלצות של פרוטוקולים רבים.

להפתעתנו מצאנו גוף מחקר רעוע. הראיות ליעילותו של התוסף מעטות ולעתים אף איזוטריות.

פייר, התאכזבנו...

 

מקורות תזונתיים לגאבא

מקורות מן הצומח: דגנים מלאים, שיבולת שועל, תה, מזונות מותססים.

מקורות מן החי: דגים שמנים - בעיקר מקרל וסלמון, מוצרי חלב מותססים.

 

השפעות של גאבא

  • גאבא הוא נוירוטרנסמיטר במוח המשפיע על תסמיני דיכאון וחרדה(4-5). לגאבא אנדוגנית השפעה מרגיעה(6); ההשפעות של גאבא אקסוגנית אינן ודאיות.
  • השפעה על מערכת העצבים האוטונומית(5,7). במחקרים על צעירים בריאים נמצא כי לגאבא השפעה מדכאת על פעילות סימפתטית המעלה את לחץ הדם(5). בנוסף, הודגמו שינוי בתגובת הגוף לפעילות גופנית והפחתת העלייה בטמפרטורת הגוף לאחר אימון, כמו גם ירידה בקצב הלב(7-8).
  • גאבא אנדוגנית היא בעלת השפעה נוגדת פרכוסים. עם זאת, גאבא אקסוגנית אינה מהווה טיפול נוֹגד פִרכוסים יעיל(3), כנראה מאחר שאינה עוברת את ה-BBB. בניסויים שנערכו בבעלי חיים נראה כי גאבא בשילוב עם פוספטידילסרין (Phosphatydylserine) כן יעילים לטיפול בפרכוסים אפילפטיים(9-11).
  • השפעה הורמונלית - גאבא מגבירה את רמות הורמון הגדילה GH- Growth Hormone. המנגנון אינו ברור, אך נראה כי העלייה ברמות GH בעקבות מינון פומי של גאבא מתווכת בידי דופאמין(12), וייתכן כי גאבא משפיעה על הפרשת הורמון הגדילה דרך ההיפותלמוס או דרך בלוטת יותרת המוח(13).
  • השפעה על פריון - קולטנים לגאבא זוהו בתאי זרע(14), ומחקרים הראו כי ייתכן שגאבא משפרת תנועתיות זרע, וכך משפרת פריון(15).

 

התוויות

דיכאון וחרדה – בסובלים מהפרעות מצב-רוח רבות נמצאו רמות נמוכות בדם של גאבא(16), ושינויים ברגישות הקולטנים לגאבא(17).

במחקר רנדומלי מבוקר שנערך על גברים צעירים ובריאים למידע השלם למנויים

יתר לחץ דם – במחקר רנדומלי מבוקר וכפול סמיות נבחנה ההשפעה של אצת כלורלה מועשרת בגאבא על יתר לחץ דם גבולי ועל לחץ דם בינוני-גבוה.

המחקר הצביע על למידע השלם למנויים

הפרעות קשב וריכוז – ישנן מעט ראיות לכך שגאבא יכול להוות טיפול להפרעות קשב וריכוז. במחקר קליני יחיד למידע השלם למנויים

אפילפסיה - אף על פי שגאבא לבדה אינה יעילה לטיפול בפרכוסים,  למידע השלם למנויים

עידוד הורמון גדילה – נראה כי תוסף גאבא עשוי לעודד הפרשת הורמון גדילה(21).

במחקר רנדומלי מבוקר וכפול סמיות שנערך על גברים המתרגלים אימוני התנגדות, למידע השלם למנויים

דלקת קרום המוח – מחקר תצפיתי בחן את ההשפעה של תוסף גאבא בילדים עם זיהום דלקת קרום המוח כללי.

מהמחקר עלה כי בקבוצת ההתערבות בגאבא נראתה התבטאות המחלה ב למידע השלם למנויים

השריית שינה – במחקר קליני מבוקר, גברים בריאים קיבלו 100 מ"ג גאבא, שעה לפני השינה, על מנת לבחון את ההשפעה משרת השינה של התוסף.

נטילת התוסף למידע השלם למנויים

 

בנוסף לאמור לעיל, ישנם שימושים אפשריים עליהם עדיין אין מחקרים לנטילת גאבא למטרת

בניית שרירים, טיפול בסרטן המעי, סוכרת, נוירופתיה סוכּרתִית, אי פריון ותסמונת קדם ויסתית PMS.

 

ספיגה והפרשה של גאבא   למידע השלם למנויים

 

גורמים לחוסר בגאבא  למידע השלם למנויים

 

תסמיני חוסר בגאבא  למידע השלם למנויים

 

עודף של גאבא (רעילות)  למידע השלם למנויים

 

מינון יומי מומלץ של גאבא לפי ה-RDA

אין.

 

 

מינונים

כללי – למידע השלם למנויים

דיכאון וחרדה - לשם השפעה מרגיעה המינון המקובל הוא 750 מ"ג ליום, מחולקים ל 2-3 מנות(36-37, 30-33, 7).

יתר לחץ דם – למידע השלם למנויים

הפרעות קשב וריכוז –  למידע השלם למנויים

אפילפסיה – למידע השלם למנויים

עידוד הורמון גדילה – למידע השלם למנויים

דלקת קרום המוח –  למידע השלם למנויים

השריית שינה – למידע השלם למנויים

 

תגובות הדדיות - השפעות גומלין (אינטראקציות) חיוביות עם גאבא  למידע השלם למנויים

 

צמחי מרפא מרגיעים

מחקרים שנערכו בבעלי חיים הראו כי צמחי המרפא הבאים שיפרו את ההשפעה של גאבא על הקולטנים(38-41), וכך פעלו להרגעה  למידע השלם למנויים

 

תה

התה מכיל את חומצת האמינו תיאנין, אשר עשויה לשפר למידע השלם למנויים

 

תגובות הדדיות - השפעות גומלין (אינטראקציות) שליליות עם גאבא

 

תרופות גאבארגיות - למידע השלם למנויים

 

תרופות מפחיתות לחץ דם - למידע השלם למנויים

 

בנזודיאזפינים -  למידע השלם למנויים

 

חוסמי תעלות כלוריד -  למידע השלם למנויים

 

תרופות דופאמינרגיות -  למידע השלם למנויים

 

התוויות נגד -  למידע השלם למנויים

 

 

מקורות

  1. Enna, S. J. GABA. San Diego: Academic Press/Elsevier;2006.
  2. Petroff OA. GABA and glutamate in the human brain. Neuroscientist. (2002).
  3. Elliott, K. A. and Jasper, H. H. Gammaaminobutyric acid. Physiol Rev. 1959;39(2):383-406.
  4. Nakamura, H., Takishima, T., Kometani, T., and Yokogoshi, H. Psychological stress-reducing effect of chocolate enriched with gamma-aminobutyric acid (GABA) in humans: assessment of stress using heart rate variability and salivary chromogranin A. Int.J.Food Sci.Nutr. 2009;60 Suppl 5:106-113. 
  5. Okita, Y., Nakamura, H., Kouda, K., Takahashi, I., Takaoka, T., Kimura, M., and Sugiura, T. Effects of vegetable containing gamma-aminobutyric acid on the cardiac autonomic nervous system in healthy young people. J.Physiol Anthropol. 2009;28(3):101-107.
  6. Meldrum, B. S. GABAergic mechanisms in the pathogenesis and treatment of epilepsy. Br.J.Clin.Pharmacol. 1989;27 Suppl 1:3S-11S.
  7. Nakamura, H., Takishima, T., Kometani, T., and Yokogoshi, H. Psychological stress-reducing effect of chocolate enriched with gamma-aminobutyric acid (GABA) in humans: assessment of stress using heart rate variability and salivary chromogranin A. Int.J.Food Sci.Nutr. 2009;60 Suppl 5:106-113. 
  8. Miyazawa, T., Kawabata, T., Suzuki, T., Imai, D., Hamamoto, T., Yoshikawa, T., and Miyagawa, T. Effect of oral administration of GABA on temperature regulation in humans during rest and exercise at high ambient temperature. Osaka City Med.J. 2009;55(2):99-108.
  9. Loeb, C., Benassi, E., Bo, G. P., Cocito, L., Maffini, M., and Scotto, P. Preliminary evaluation of the effect of GABA and phosphatidylserine in epileptic patients. Epilepsy Res. 1987;1(3):209-212.
  10. Cocito, L., Bianchetti, A., Bossi, L., Giberti, L., and Loeb, C. GABA and phosphatidylserine in human photosensitivity: a pilot study. Epilepsy Res. 1994;17(1):49-53.
  11. Benassi, E., Besio, G., Cupello, A., Mainardi, P., Patrone, A., Rapallino, M. V., Vignolo, L., and Loeb, C. W. Evaluation of the mechanisms by which gamma-amino-butyric acid in association with phosphatidylserine exerts an antiepileptic effect in the rat. Neurochem.Res. 1992;17(12):1229-1233. 
  12. Cavagnini, F., Benetti, G., Invitti, C., Ramella, G., Pinto, M., Lazza, M., Dubini, A., Marelli, A., and Muller, E. E. Effect of gamma-aminobutyric acid on growth hormone and prolactin secretion in man: influence of pimozide and domperidone. J.Clin.Endocrinol.Metab 1980;51(4):789-792.
  13. Powers M., GABA supplementation and growth hormone response. Med Sport Sci. 2012;59:36-46.
  14. Aanesen, A., Fried, G., Andersson, E., and Gottlieb, C. Evidence for gamma-aminobutyric acid specific binding sites on human spermatozoa. Hum.Reprod. 1995;10(7):1885-1890.
  15. Calogero, A. E., Hall, J., Fishel, S., Green, S., Hunter, A., and D'Agata, R. Effects of gamma-aminobutyric acid on human sperm motility and hyperactivation. Mol.Hum.Reprod. 1996;2(10):733-738. 
  16. Petty, F. Plasma concentrations of gamma-aminobutyric acid (GABA) and mood disorders: a blood test for manic depressive disease? Clin.Chem. 1994;40(2):296-302. 
  17. Moller AT, Backstorm T, Nyberg S, Sondergaad HP, Helstorm L. Women with PTSD have a changed sensitivity yo GABA-A receptor active substances. Psychopharmacology (Berl), 2014.
  18. Belloni, L., Savioli, F., and Barbieri, C. [On the antihypertensive properties of gamma-aminobutyric acid. Clinical experience in 29 hypertensive patients]. Arch.Maragliano.Patol.Clin. 1966;22(1):119-145.
  19. Shimada M., Hasequawa T., et al. Anti hypertensive effect of GABA-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo controlled double blind study. Clin Exp Hypertens. 2009; 31(4):342-54.
  20. Lupandin, V. M., Lando, L. I., Gromova, E. A., Kamenskaia, V. M., and Zykov, M. B. [Role of biogenic amines in the pathogenesis of intellectual disorders in children with minimal psychoorganic syndromes]. Zh.Nevropatol.Psikhiatr.Im S.S.Korsakova 1978;78(10):1538-1544.
  21.  Powers, M. E., Yarrow, J. F., McCoy, S. C., and Borst, S. E. Growth hormone isoform responses to GABA ingestion at rest and after exercise. Med.Sci.Sports Exerc. 2008;40(1):104-110. 
  22. Cavagnini, F., Invitti, C., Pinto, M., Maraschini, C., Di, Landro A., Dubini, A., and Marelli, A. Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Acta Endocrinol.(Copenh) 1980;93(2):149-154. 
  23. Garkusha, L. G., Kukhtevich, I. I., and Proskurkina, O. A. [Treatment of chronic diffuse arachnoiditis with aminalon]. Vrach.Delo 1978;(1):114-116. 
  24. Gamma-aminobutyric acid (GABA), Monograph. Altern.Med.Rev. 2007;12(3):274-279. 
  25. Epperson CN, Haga K, Mason GF, Sellers E, Gueorguieva R, Zhang W, Weiss E, Rothman DL, Krystal JH. Cortical gamma-aminobutyric acid levels across the menstrual cycle in healthy women and those with premenstrual dysphoric disorder: a proton magnetic resonance spectroscopy study. Arch Gen Psychiatry. 2002 Sep;59(9):851-8.
  26. Tillakaratne, N. J., Medina-Kauwe, L., and GIBSon, K. M. gamma-Aminobutyric acid (GABA) metabolism in mammalian neural and nonneural tissues. Comp Biochem.Physiol A Physiol 1995;112(2):247-263. 
  27. Yogeeswari, P., Ragavendran, J. V., and Sriram, D. An update on GABA analogs for CNS drug discovery. Recent Pat CNS.Drug Discov. 2006;1(1):113-118.
  28. Jones, E. A., Schafer, D. F., Ferenci, P., and Pappas, S. C. The GABA hypothesis of the pathogenesis of hepatic encephalopathy: current status. Yale J.Biol.Med. 1984;57(3):301-316. 
  29. Kim J., Wessling-Resnick M. Iron and mechanisms of emotional behavior. J Nutr Biochem. 2014.
  30. Cocchi R,. A syndrome from a possible GABA deficiency. Clinical therapeutic report on 15 cases. Acta Psychiatr Belg. 1978;78(2):407-24
  31. Netiieroff CB. Tlie role of GABA in the pathopbysiology and treatment of anxiety disorders. Psychopharmacol Bull 2003-37:133-146
  32. Li Z., An SC., Li JN. The interaction between GABA and other related neurotransmitters in depression. Sheng Li Ke Xue Jin Zhan. 2014;45(3):190-4
  33. Kendell SF, Krystal JH, Sanacora G. GABA and glutamate systems as therapeutic targets in depression and mood disorders. Expert Opin Ther Targets 2005:9:153-168.
  34. Treiman DM. GABAergic mechanisms in epilepsy. Epilepsia 2001;42:8-12.
  35. Gottesmann C. GABA mechanisms and sleep. Neuroscience 2002;111;231-239.
  36. Abdou, A. M., Higashiguchi, S., Horie, K., Kim, M., Hatta, H., and Yokogoshi, H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors 2006;26(3):201-208. 
  37. Green ML. Green RG, Santoro W. Daily relaxation modifies serum and salivary immunoglobulins and psychophysiologic symptom severity. Biojeedback Self Regul 1988;13:187-199
  38. Weeks, B. S. Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: Relarian. Med.Sci.Monit. 2009;15(11):RA256-RA262.
  39. Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, Ang-Lee MK. The gamma-aminobutyric acidergic effects of valerian and valerenic acid on rat brainstem neuronal activity. Anesth Analg. 2004 Feb;98(2):353-8
  40. Yuan CS, Attele AS, Wu JA, Liu D. Modulation of American ginseng on brainstem GABAergic effects in rats. J Ethnopharmacol. 1998 Oct;62(3):215-22.
  41. Yuan CS, Dey L, Wang A, Mehendale S, Xie JT, Aung HH, Ang-Lee MK. Kavalactones and dihydrokavain modulate GABAergic activity in a rat gastric-brainstem preparation. Planta Med. 2002 Dec;68(12):1092-6.
  42. Sugiyama T, Sadzuka Y. Theanine and glutamate transporter inhibitors enhance the antitumor efficacy of chemotherapeutic agents. Biochim Biophys Acta. 2003 Dec 5;1653(2):47-59.
  43. Loeb, C., Marinari, U. M., Benassi, E., Besio, G., Cottalasso, D., Cupello, A., Maffini, M., Mainardi, P., Pronzato, M. A., and Scotto, P. A. Phosphatidylserine increases in vivo the synaptosomal uptake of exogenous GABA in rats. Exp.Neurol. 1988;99(2):440-446. 
  44. Costa, E. From GABAA receptor diversity emerges a unified vision of GABAergic inhibition. Annu.Rev.Pharmacol.Toxicol. 1998;38:321-350.
  45. Nemeroff, C. B. The role of GABA in the pathophysiology and treatment of anxiety disorders. Psychopharmacol.Bull. 2003;37(4):133-146.
  46. Furukawa, T. and Kushiku, K. Antagonism by gamma-aminobutyric acid of the stimulant effect of angiotensin II on cardiac sympathetic ganglia in spinal dogs. Naunyn Schmiedebergs Arch.Pharmacol. 1981;317(2):149-153. 
  47. Tallman, J. F., Thomas, J. W., and Gallager, D. W. GABAergic modulation of benzodiazepine binding site sensitivity. Nature 7-27-1978;274(5669):383-385. 
  48. Haefely, W. Benzodiazepine interactions with GABA receptors. Neurosci.Lett. 6-29-1984;47(3):201-206. 
  49. Kohno, T., Kumamoto, E., Baba, H., Ataka, T., Okamoto, M., Shimoji, K., and Yoshimura, M. Actions of midazolam on GABAergic transmission in substantia gelatinosa neurons of adult rat spinal cord slices. Anesthesiology 2000;92(2):507-515. 
  50. 50. Zhang, D., Yang, R., and Yang, X. Suppression of sustained and transient ON signals of amacrine cells by GABA is mediated by different receptor subtypes. Sci.China C.Life Sci. 1999;42(4):395-400. 
  51. Melis, G. B., Paoletti, A. M., Mais, V., and Fioretti, P. Interference of dopamine infusion on gamma-amino butyric acid (GABA)-stimulated prolactin increase. J.Endocrinol.Invest 1980;3(4):445-448. 



דוגמא לדף מידע מלא

לרכישת מנוי  |  כניסת מנויים

חזרה לתחילת העמוד

חזרה לעמוד הקודם