- דילוג לתוכן הדף
- הגדלת טקסט
- הקטנת טקסט
- פונט קריא
- הדגשת כותרות
- הדגשת קישורים
- ניגודיות גבוהה
- שחור לבן
- איפוס
- סגירה
לטיפול הטבעי בשיפור הספיגה רבדים שונים. להלן סיכום קצר של הנקודות החשובות ביותר:
סוגי מזונות:
הגברת צריכה של ירקות כתומים (גזר, בטטה, דלעת וכד'), ירקות שורש (שורש פטרוזיליה/סלרי, סלק וכד'), תבלינים (פלפל, טימין, בזיליקום, מרווה וכד') וירקות מוחמצים (מלפפון, כרובית, גזר וכד').
הפחתת צריכת מזונות כגון שומנים מן החי, מוצרי חלב וסוכרים פשוטים.
אכילה מסודרת:
אכילה של מזון קל המגביר הפרשת מיצי עיכול (ירקות, מרקים וכד') לפני מזון אשר עלול להכביד על מערכת העיכול (חלבונים ושומנים מהחי, מזונות מטוגנים, קמח לבן וכד').
שמן זית ולימון:
לנטילת שמן זית (כף עד שתיים) ולימון סחוט (חצי לימון עד שלם) סגולות נודעות כבר מאות בשנים. נטילתם בבוקר על בטן ריקה ממריצה ייצור והפרשת מרה מהכבד ומיצי עיכול שונים מהלבלב.
השימוש בצמחי מרפא לשיפור וייעול של תהליכי עיכול מוכר מאז ראשית האדם. ברפואת הצמחים המודרנית קיימות כמה קבוצות פעילוּת של צמחי מרפא אשר פועלים לאותה המטרה.
השילוב הנכון בין צמחי המרפא תלוי כמובן במטופל/ת.
הטיפול בצמחי מרפא נבנה על פי צרכיו הפרטניים של המטופל ובהתאם לתשאול ולתוצאות הבדיקות הרפואיות תוך התחשבות בגורמים אישיים כגון: עודף/חוסר, קור/חום, יובש /לחות, מצב נפשי ופיזיולוגי.
מומלץ לגשת למטפל מוסמך אשר ידע להתחשב בגורמים השונים ולהתאים למטופל את צמחי המרפא באופן פרטני.
פרוֹביוטיקה:
תהליך הספיגה נפגע פעמים רבות עקב חוסר איזון בפלורת המעיים (אוכלוסיית החיידקים הטובים) או טיפול אנטיביוטי אשר פוגע בפלורה. תוספים שונים מכילים זנים שונים של חיידקים טובים, הנפוצים שבהם נקראים אסידופולוס, ביפידו-בקטריום ולקטובצילוס.
נטילת פרוביוטיקה מומלצת לטיפול במצבים בריאותיים רבים.
קיימים מזונות פרה ביוטים אשר משמשים כמצע נוח עבור החיידקים הידידותיים ומהווים זרז לשגשוגם, ביניהם ניתן למנות ארטישוק, גזר, שום, בצל, בננות, אספרגוס ועוד. גם יוגורט ובעיקר קפיר (משקה חלב חמוץ) מכילים חיידקים ידידותיים ויכולים לשפר את פלורת המעיים.
אנזימי עיכול:
קיימים תוספי תזונה של אנזימי עיכול כגון למידע השלם למנויים
