חשק למתוק? לכו על זה!

מה נבדק?

במחקרים קודמים נמצא כי פעילות גופנית תורמת להפחתת החשק לשוקולד בקרב אוכלוסייה במשקל תקין. 
במחקר הנוכחי נבדקה השפעה זאת בקרב אוכלוסייה הסובלת מהשמנה 
וכן נבדקו התגובות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות לסטרס ולחטיף מתוק. 

המחקר
במסגרת המחקר, 47 משתתפים בעלי השמנת יתר נמנעו מחטיפים מתוקים במשך 3 ימים. 
בהמשך, מחצית מהמשתתפים ביצעו הליכה נמרצת של 15 דקות ומחציתם התבקשו לשבת בשקט. 
לאחר 5 דקות נוספות של מנוחה כל המשתתפים ביצעו מטלה קוגניטיבית מעוררת סטרס (מטלת סטרופ) 
ולאחר מכן לפתוח ולהחזיק חטיף מתוק. 

תוצאות
נמצא כי בקבוצת הפעילות הגופנית התגובה הפיזיולוגית והפסיכולוגית לסטרס ולחטיף הייתה מתונה יותר 
בהשוואה לקבוצת הביקורת. 

מקור

Acute effects of brisk walking on sugary snack cravings in overweight people, affect and responses to a manipulated stress situation and to a sugary snack cue: a crossover study.

Ledochowski L, Ruedl G, Taylor AH, Kopp M.

PLoS One. 2015 Mar 11;10(3):e0119278. doi: 10.1371/journal.pone.0119278. eCollection 2015.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25760042

חזרה לאתר