נטילת תוסף סידן ממקור צמחי תורמת לשיפור צפיפות העצם

מה נבדק?

מחקר קליני הבודק את היעילות והבטיחות של נטילת תוסף סידן ממקור צמחי – אצות לתקופה של 1-7 שנים בקרב נשים. התוסף מכיל 720 מ"ג סידן.

המחקר

החוקרים הציעו לנשים אשר קנו תוסף סידן צמחי ועברו בדיקת צפיפות עצם (172 נשים) ו/או בדיקות דם (30 נשים) לבצע בדיקה חוזרת להערכת יעילות ובטיחות התוסף.

תוצאות המחקר ומסקנות החוקרים

על בסיס בדיקות דם מקיפות (45 מדדים) ובהשוואה לקבוצת ביקורת של כ-5,000 נשים אשר נטלו תוספי תזונה אחרים, כולל קלציום שאינו ממקור צמחי, מסיקים החוקרים כי נטילת התוסף הינה בטוחה ואינה מלווה בתופעות לוואי משמעותיות.

בנוסף, בהסתמך על קבוצת השוואה של כ-25,000 נשים, ששימשה להערכת מידת אובדן העצם הממוצעת וצפיפות העצם הצפויה, נראה כי נטילת התוסף הצמחי תרמה לשיפור צפיפות העצם באופן עקבי לאורך 7 שנות המעקב (עלייה של 1.04% בשנה בהשוואה לירידה של 0.4% בקבוצת ההשוואה).

מחקר זה מראה כי נטילת תוסף סידן ממקור צמחי תורמת להגברת צפיפות העצם, בשונה ממחקרים קודמים הטוענים כי נטילת תוסף סידן תורמת רק להאטת התהליך הטבעי של פירוק עצם הקשור בהזדקנות. 

הערת המערכת
קיימים מחקרים רנדומלים מבוקרי פלסבו מהשנים האחרונות המוכיחים כי תוסף קלציום במינון מעל 500 מ"ג ביום העלו סיכון להתקפי לב ומחלות לב קורונריות ונמצא קשר לתמותה במינונים שמעל 1400 מ"ג ליום. 

לקריאה נוספת על דלדול עצם

לקריאה נוספת על סידן

מקור

A 7-Year Longitudinal Trial of the Safety and Efficacy of a Vitamin/Mineral Enhanced Plant-Sourced Calcium Supplement.
Kaats GR, Preuss HG, Stohs S, Perricone N.
J Am Coll Nutr. 2016 Feb-Mar;35(2):91-9. doi: 10.1080/07315724.2015.1090357. Epub 2016 Feb 17.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26885697