תפקיד התזונה בשיפור בריאות הנפש

מה נבדק?

בנייר עמדה שפורסם על ידי האגודה הבינלאומית למחקר תזונתי פסיכיאטרי (ISNPR)
טוענים המומחים כי בהתבסס על עדויות מחקריות עדכניות, כי שינוי תזונתי הינו אמצעי יעיל ומשתלם לשיפור בריאות הנפש.

מסקנות
ישנן עדויות מבוססות לכך שתזונה בריאה עשויה להגן מפני דיכאון
וכי לתזונה שאינה בריאה עלולה לפגוע במצב הנפשי הן בקרב צעירים והן בקרב מבוגרים.
מעבר לכך, המומחים מסכימים כי ישנן עדויות מוצקות ביחס לקשר בין רכיבים תזונתיים מסוימים,
כולל אומגה 3, ויטמין B12, חומצה פולית, כולין, ברזל, אבץ, מגנזיום, SAMe, ויטמין D וחומצות אמינו
לבין בריאות ותפקוד המוח כך שעשויה להיות להם תועלת בטיפול בתחום בריאות הנפש.

הנחיות להמשך
עוד קוראים המומחים לבחון את פעילות תעשיית המזון
ולגבש מדיניות להפחתת הנטל הגלובלי של הפגיעה בבריאות הגוף והנפש עקב תזונה לקויה.

מקור

International Society for Nutritional Psychiatry Research consensus position statement: nutritional medicine in modern psychiatry.

Sarris J, et al.

World Psychiatry. 2015 Oct;14(3):370-1. doi: 10.1002/wps.20223.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.20223/full

עוד על דיכאון
עוד על חרדה

חזרה לאתר