קוהוש שחור לשיפור השינה בנשים לאחר גיל המעבר

מה נבדק?

מחקר קליני כפול-סמיות מבוקר פלסבו אשר נועד לבחון את ההשפעה של קוהוש שחור לשיפור איכות השינה בנשים לאחר גיל המעבר הסובלות מהפרעות שינה.

המחקר

במחקר נכללו 48 נשים בגילאי 45-60 אשר נטלו קוהוש שחור (2.5 מ"ג מיצוי פעמיים ביום – לאחר הארוחה) או פלסבו במשך 6 חודשים.

תוצאות המחקר

נמצא כי בהשוואה לפלסבו נטילת קוהוש שחור הובילה לשיפור איכות השינה, כאשר זמן העירות במהלך השינה ירד בכ-16%. בנוסף, המשתתפות דיווחו על שיפור בהיבטי איכות החיים הקשורים בתסמינים הואזומוטוריים ובתפקוד הגופני. לא דווח על תופעות לוואי משמעותיות.

מסקנות החוקרים והמערכת

החוקרים מסכמים כי קוהוש שחור עשוי להוות טיפול יעיל ובטוח לנשים לאחר גיל המעבר הסובלות מהפרעות שינה.

הערת מערכת: מדובר במינון נמוך מהמקובל בשימוש. 

מקור

Black cohosh improves objective sleep in postmenopausal women with sleep disturbance.
Jiang K, Jin Y, Huang L, Feng S, Hou X, Du B, Zheng J, Li L.
Climacteric. 2015;18(4):559-67. doi: 10.3109/13697137.2015.1042450. Epub 2015 May 22.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26000551

קרא עוד על קוהוש שחור

קרא עוד על הפרעות שינה